手機螢幕對眼睛有害，對視力沒有益處而且有危害。螢幕的危害在哪兒呢? 罪魁禍首就是它們發射出的藍光。智慧手機螢幕釋放的光主要為在可見光譜末端的短波高能藍光，極易造成傷害的高能藍光的波長在380-450nm之間。對視網膜色素影響的研究顯示，細胞處於波長在415-450奈米範圍的曝光下將會喪失活性，而這一範圍正是我們每天眼睛暴露在各種螢幕釋放的光的範圍。長此以外，人們患黃斑變性的機率將大大增加。
眼睛如果長期處於藍光照射下，對視網膜將產生極大的傷害，輕則誘發乾眼症、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴重的會導致眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。另一方面，藍光也干擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時候人們又願意玩手機，這就造成了惡性迴圈。
軟硬體去藍光手法解讀
鑑於藍光的巨大危害，最近一兩年手機廠商和麵板廠商開始致力於減少藍光的危害。目前主流的去藍光方法有兩種：一種是調暗螢幕亮度或者增加黃色調，另一種是調整LED背光源的藍光波長，下面我們分別來介紹下。
現階段絕大多數廠商採用的去藍光手段是第一種，也就是軟體去藍光。透過特定的軟體演算法，可以讓螢幕發出的藍光減少。由於現有LED顯示屏多采用RGB三色畫素，當藍光減少時，紅色和綠色的光譜融合後會呈現一種趨近於黃色的色彩，這也就是為什麼軟體去藍光的螢幕都顯得發黃的原因。
這種手段的代表是小米和蘋果，小米在MIUI 7中加入了護眼模式，支援使用者自定義。使用者可以自己選擇護眼模式的適用範圍，僅限於閱讀應用或者全域性應用都可以。後來iOS 9.3中也加入了名為Night Shift的模式，不僅可以調整色溫還能夠自定義護眼功能的開啟時間。
不過這種軟體去藍光的手段也有其弊端，第一，它僅能去除約30%的藍光，對視力的保護作用有限;其次，螢幕色溫過高導致色彩偏黃，而不少廠商又在這一模式下令螢幕變暗，二者疊加導致護眼模式下使用者的閱讀體驗嚴重下降。
另一種去藍光手段更多傾向於硬體上的調整，透過微調LED背光源將藍光峰值波長從450nm變為460nm，從而大大減少藍光對眼睛的損害。這種手段更加徹底，能夠過濾掉約85%的藍光且螢幕顯示效果不會發黃，但由於成本較高普及難度比較大。
所以說，護眼模式確實是有效果的，能夠減少眼睛的疲勞，不過為了健康著想，建議大家不要長時間注視螢幕，間隔一段時間，讓眼睛休息是更好的方法，另外，儘量不要在關燈後使用手機，即使要用，也請開啟護眼模式。
手機螢幕對眼睛有害，對視力沒有益處而且有危害。螢幕的危害在哪兒呢? 罪魁禍首就是它們發射出的藍光。智慧手機螢幕釋放的光主要為在可見光譜末端的短波高能藍光，極易造成傷害的高能藍光的波長在380-450nm之間。對視網膜色素影響的研究顯示，細胞處於波長在415-450奈米範圍的曝光下將會喪失活性，而這一範圍正是我們每天眼睛暴露在各種螢幕釋放的光的範圍。長此以外，人們患黃斑變性的機率將大大增加。
眼睛如果長期處於藍光照射下，對視網膜將產生極大的傷害，輕則誘發乾眼症、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴重的會導致眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。另一方面，藍光也干擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時候人們又願意玩手機，這就造成了惡性迴圈。
軟硬體去藍光手法解讀
鑑於藍光的巨大危害，最近一兩年手機廠商和麵板廠商開始致力於減少藍光的危害。目前主流的去藍光方法有兩種：一種是調暗螢幕亮度或者增加黃色調，另一種是調整LED背光源的藍光波長，下面我們分別來介紹下。
現階段絕大多數廠商採用的去藍光手段是第一種，也就是軟體去藍光。透過特定的軟體演算法，可以讓螢幕發出的藍光減少。由於現有LED顯示屏多采用RGB三色畫素，當藍光減少時，紅色和綠色的光譜融合後會呈現一種趨近於黃色的色彩，這也就是為什麼軟體去藍光的螢幕都顯得發黃的原因。
這種手段的代表是小米和蘋果，小米在MIUI 7中加入了護眼模式，支援使用者自定義。使用者可以自己選擇護眼模式的適用範圍，僅限於閱讀應用或者全域性應用都可以。後來iOS 9.3中也加入了名為Night Shift的模式，不僅可以調整色溫還能夠自定義護眼功能的開啟時間。
不過這種軟體去藍光的手段也有其弊端，第一，它僅能去除約30%的藍光，對視力的保護作用有限;其次，螢幕色溫過高導致色彩偏黃，而不少廠商又在這一模式下令螢幕變暗，二者疊加導致護眼模式下使用者的閱讀體驗嚴重下降。
另一種去藍光手段更多傾向於硬體上的調整，透過微調LED背光源將藍光峰值波長從450nm變為460nm，從而大大減少藍光對眼睛的損害。這種手段更加徹底，能夠過濾掉約85%的藍光且螢幕顯示效果不會發黃，但由於成本較高普及難度比較大。
所以說，護眼模式確實是有效果的，能夠減少眼睛的疲勞，不過為了健康著想，建議大家不要長時間注視螢幕，間隔一段時間，讓眼睛休息是更好的方法，另外，儘量不要在關燈後使用手機，即使要用，也請開啟護眼模式。