最好還是戒菸吧，靠吃和喝東西抵消吸菸帶來的壞處是不現實的！我們的傢俱放一段時間，幾個月吧，上面都會落一層灰，你想想吸菸幾十年會給身體帶來多大的傷害啊！

我一個親戚肺癌住院，當然這他是不知道的。第一次住院時說這次可要減少吸菸量了，兩天吸一包就行了。中間回家幾天咳嗽喘加重、覆住院，肺功能急劇下降，後來全靠氧氣支撐生命，打電話聊天時說，這次可要把煙戒了，但是疾病沒有給他戒菸的機會了……前幾天剛走，人啊，善待自己吧！

我大伯抽菸以前一天三包，說一輩子都不會戒菸的，去年暈倒去醫院，醫生說了一句話回來一個月不到就戒菸了，醫生說：要麼戒菸要麼等死，

肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人體健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一！

肺癌的發生多喝吸菸有關。有研究顯示，6個抽菸的人裡面，會有1位75歲之前死於肺癌。

所以說，肺癌多數是被燻出來的！

如果你身上有這5大表現，說明你的肺已經很糟了！

表現一、胸部、肩膀、後背，時常疼痛

肩膀痛在生活中很多人會誤認為是肩周炎、風溼病等疾病，實際上，超過一半的肺癌患者在被確診時都會伴有胸痛、肩痛的症狀。

胸痛、胸部不適等會在肺癌初期出現，到後期會比較頻繁，尤其是用力咳嗽、或身體改變位置時，疼痛更加明顯。

表現二、聲音嘶啞

聲音嘶啞,也是肺癌早期病人的一個明顯症狀。

這是因為，肺癌細胞進行了淋巴轉移，這時候就會壓迫患者的喉返神經，導致患者出現聲音嘶啞的症狀。

表現三、排便異常

在中醫理論中，肺臟和大腸是一套系統，大便的通暢關係到肺氣的下行。因此，當肺裡的毒素旺盛時，就會造成大腸排便不暢，引起便秘等狀況；同樣的，經常反覆性便秘，會造成體內毒素排出受到阻礙，毒素淤積體內，又會影響到肺的健康，陷入惡性迴圈之中。

表現四、面板呈鏽色，晦暗

中醫認為，肺主皮毛，面板是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能。肺臟無毒的情況下，你的面板應該白皙而潤澤，這是因為肺的良好換氣功能讓你肌膚通透。

而當肺中毒素較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到面板上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色。

表現五、經常咳嗽

咳嗽的情況常被誤認為咽炎，但是在肺癌病人中，約有2/3有這個症狀，可以是輕度乾咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。

所以，當出現不明原因的咳嗽時一定要結合身上症狀一起判斷，必要時及時去醫院檢查。

如果，你有了“戒菸的念頭”，可以試試下面的“五日戒菸法”

第一日：準備階段

充分認識吸菸的多種危害，增加戒菸的決心。

當日儘可能不要和那些仍在吸菸的人呆在一起。

一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。

睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時提早一點時間上床休息。想吸菸的時候就做有節奏的深呼吸.

第二日：開始戒菸

醒來的第一件事，就是用你的意志力，對自己再次強調“我今天選擇不抽菸”。

在早餐前喝一大杯水並洗一個澡，用溼毛巾擦面板，以增加血液迴圈，保持頭腦清醒。

進食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯後不要在飯桌上閒坐，尋找一些可以做的事情去做。

第三日：對付症狀

2天沒有吸菸，對癮君子來說，會引起頭痛、口乾、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑鬱、腹瀉或便秘等種種不適症狀。

這時，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來對付這些症狀，可以選擇喜歡的運動專案、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同時讓自己的精神放鬆。

第四日：對付“尼古丁”

“尼古丁”成癮是重度吸菸者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶、蒲公英茶、茉莉花茶等替代。

同時要進行適當鍛鍊，可選擇走路、騎腳踏車等方式，以放鬆自己並增加能量消耗。非常想吸菸的時候，及時進行深呼吸。

第五日：防止復吸

這時最關鍵的。是要為自己選擇戒菸而感到驕傲，要有意識地遠離吸菸人群，控制自己的食量。

如果碰到有人敬菸，可以理直氣壯地告訴他：“我已經戒菸了，不會再重新吸菸，哪怕是一口。”

同時豐富一下自己的業餘生活，娛樂、看電影、運動等。戒菸期間不要理會太多生活上的煩心事，保持平會心態，要不遇到煩心事，就會很容易再抽上煙。

長期吸菸者，若沒辦法戒菸，常喝2水吃3物，肺會感激你的！常喝2水

1、苦苣尾參茶

尾參，又叫玉竹，藥用的是其根莖，《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品，可滋陰潤肺，生津止渴，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等症有效。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，桔梗對於肺部健康十分有益，可以改善吸菸者咳嗽等症，亦可潤肺排毒，減少煙毒危害。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。

苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。

2、冰糖綠茶

綠茶，是十分常見的茶飲，沒有經過發酵，保留了眾多的營養成分，有很好的清熱解毒、止渴生津之效。

而冰糖，有很好的化痰止咳之效，同時，也能潤肺養陰。

用二者搭配在一起泡水喝，清熱解毒，緩解咽喉不適，是不錯的選擇。

常吃3物

1、白蘿蔔

吸菸者，生活中，可以多吃點白蘿蔔。

白蘿蔔，性涼、味辛，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。

並且，經常吃點白蘿蔔，還能增強機體免疫力，提高抗病能力。

白蘿蔔，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。

2、銀耳

銀耳，也是一種常見的食材，吸菸者，多吃點，有益處。

銀耳，味甘，入肺、胃、腎三經，可滋陰潤肺、養胃生津。

對肺陰不足所致的咽乾、咳嗽少痰、口舌乾燥等，有不錯的改善效果。

3、百合

百合，是滋養肺陰的不錯食材。

用其製作藥膳、食療，作用平和，既能補肺陰，又能清肺熱。

所以，吸菸者，多吃點百合也是不錯的選擇。