關於美白，從未停止過，因為在生活中影響美白的因素很多，想要對抗這些並一直保持美白的效果，就需要做相應的護理，無論是外用護膚品還是內服的美容品，都是不能停下來的，所以這場美白持久戰，必須堅持！！！

湯臣倍健，大家都不會陌生吧？之前也有吃過它家的保健品的，有吃它家的新品自然白（香瓜橄欖壓片糖果）是由國際超模米蘭達•可兒代言的，一直驚歎這位34歲的媽媽，絲毫沒有歲月痕跡！

畢竟是內服，吃進身體裡的，我得知道我是吃了什麼東西，所以不得不做一些成分類功課，發現這款自然白含有5種天然植物的淨透能量，有法國濃縮香瓜粉，可以清除自由基、對抗黑色素；有美國濃縮橄欖汁，可以對抗面板敏感，減少紫外線對面板的損傷；有法國葡萄籽提取物，一種天然的抗氧化劑；有巴西針葉櫻桃粉，可以防止色素沉積，增強肌膚彈性；有中國庫拉索蘆薈凝膠凍乾粉，對面板有補水保溼的作用。

雖然產品名說是自然白美白丸，但是成分下來，功效真不止美白這一個，在美白的同時，還可以抗氧化、抗衰老以及保溼補水。關於吃法，每天一次就可以，一次3片，1瓶正好是30天的量，可以溫開水吞下去，也可以咀嚼著吃下去，不過我一般是吞下去的，因為咀嚼過，它的口感有一點苦澀味。

做為熟齡肌，混合皮，T區毛孔明顯，色斑也有但是不多，但是整體膚色暗沉，現在有吃了快20來天了，大家可以看膚質對比圖，整體感覺膚色要均勻一些，另外就是膚感要細膩透亮，狀態還是不錯的，嘻嘻~~

對了，現在正值夏天，紫外線強，美白的同時，也一定要記得防曬啦~

謝謝邀請！愛美之心人皆有之，每個女人都希望自己有個美白的肌膚，但是，由於各種生活因素，和年齡的增長，女人的面板會變得越來越差，越來越粗糙，因此，要想擁有美白的肌膚，就要從內到外的保養和調節，平時吃一些美白的食品，是想擁有美白肌膚的基礎。

1.平日裡，多吃一些富含維生素C的水果，如：西瓜:可以給身體水分的補充，能夠起到滋潤面板的作用，達到美白的效果。蘋果：富含維生素C，能夠消除臉上的黑斑，使面板變得細膩，起到美白的作用。木瓜：富含木瓜酶，可以起到幫助消化的作用，能夠排除體內毒素，起到美白的作用。橘子：富含大量的維生素C，多吃橘子，也可以起到美白的作用。

2.養成良好的生活習慣，每天喝8杯水，按時睡覺，按時休息，不要長時間看手機，保證充足的睡眠，養成按時排便的好習慣，排出身體毒素，如果有便秘的習慣，可以吃點益生菌來調節，也能起到美白的作用。

3.飲食要粗細搭配，飲食以清淡為主，多吃新鮮的應季蔬菜，不暴飲暴食，不要節食，不挑食，夏天可以用紅豆、薏米熬粥，做為晚餐，祛溼祛毒，消水腫。吃好這些東西，自然你的面板就美白了。不知道我的回答對你有幫助嗎？

女生過了25歲，特別生完孩子，很多人都覺得面板一天比一天暗黃，天生面板很白皙的女生就是幸運了，但畢竟是少數啊，像我們這種需要後天好好保養才能素顏自信出門的，應該是多數了，前幾年生孩子帶孩子，睡眠差，吃不好，沒時間保養，面板氣色直線下降，但從去年開始慢慢接觸身邊學習營養師的朋友，我就開始花心思在食療保養方面了，收效不錯，值得分享

1、三餐規律，不要熬夜，這些是基本原則，如果連基本的營養都補充不到位，那麼面黃肌瘦說的就是你

2、多吃富含維生素的蔬果，特別是蔬菜，比如紫甘藍、胡蘿蔔、西紅柿，維生素特別是C可以促進你吃進來的蛋白質轉化成膠原蛋白的，就是促進膠原蛋白的吸收

3、口服保養品一定要推薦，這是女生高效保養的必需品，那就是碧纖堂膠原彈性蛋白肽，為什麼不推薦市面上那些浮誇的膠原蛋白純粉呢？

單純補充膠原蛋白只會同時急速流失，碧纖堂膠原蛋白肽、彈性蛋白肽、促透明質酸生成因子、抗氧化花青素協同增效，才會減緩膠原流失的同時，開啟膠原蛋白吸收的通道，使面板潤彈白淨，有彈性有張力，有光澤，緊緻飽滿，這也是真皮層營養的基本構架，營養素一定是協同才會保健效果的，

重點是，幾乎沒有腥味，品質好的東西 吃的體感也好，作為需要長期補充的保養品來說，我覺得口感非常重要

4、多喝好水，把奶茶換成礦泉水，微量元素、礦物質的補充很多來自我們每日喝的好水

5、保持你的腸胃順暢，可以適當的補充一些益生元、膳食纖維，或者暢可輕多植物營養粉對腸道排毒能力的改善也是非常讚的，腸乾淨，臉上才會乾淨。

純天然黑黃皮白到眾人酸，美白還是要趁早

自從我變白以後去哪個局都不冷場了，都是圍著問我怎麼這麼白的，其實我本來是一純天然的黑黃皮，靠我做婚紗模特閨蜜的方法才跟她一樣奶白奶白的還很有光澤~真的，我在婚紗店見過那麼多的新娘，誰不是斥巨資做了面板護理才來照照片的，但我就沒遇到過比她還白的，copy她的方法果然讓我白到了人人羨慕的程度~

  ⭕️ 爆白預警~擁有模特級好面板，白到老沒有問題

  不喝白不了-風靡日本的美白神仙水

多喝水面板會變好知道吧？我閨蜜喝的是加強版-黑枸杞泡水！她去日本培訓時學到的風靡整個日本的神仙水存在！黑枸杞裡面的花青素可以擊退黑色素，從根源美白從裡往外白！還能幫助抗氧化防止皮膚髮黃髮黑，真的是一白就能白到老了~

劃重點枸杞要用冷水泡成紫色才有效果哦~我就直接從冰箱裡拿一瓶礦泉水丟幾粒黑枸杞進去讓它自己慢慢泡開~自打喝開始每天除了上廁所就是出汗，不過看得出來面板通透了好多，出汗都晶瑩剔透的感覺自己像水晶蝦餃（要知道喝枸杞水就行我就不攢錢打水光針了），之前我的眼白就黃黃的很渾濁，喝兩個月枸杞水眼白也淡淡發藍那種，說明身體狀態很年輕嘞~被好多人說眼神清澈真好看~

✨ 嘿嘿泡完了的黑枸杞也是可以吃的哦~甜甜的像qq糖，真是一點兒都不浪費~  

不洗白不了-美白防曬100000分的沐浴露

用了20年沐浴露的我被閨蜜給的這瓶美白又能防曬的aleble傾心沐浴露掰彎了~用了才明白為啥這是模特圈裡消耗最多的東西了~每次洗完毛孔都呼呼的~後邊塗身體乳都哧溜吃進去~用了兩月我K洗出發光肌了，就是身上亮白白的像打了高光~真是一瓶讓我白到洋氣的沐浴露~防曬我不知道咋證明反正用了一個夏天比我補塗防曬到手斷的朋友還抗曬，一點兒沒變黑。      不抹白不了-黃聖依同款爆白身體乳

  我家模特一直用的都是黃聖依同款aleble光甘草定身體乳，看她全身無死角的白我也得買啊！光甘草定就是這瓶身體乳的靈魂，從根源阻斷黑色素形成簡直黑黃底兒福音~每次面板都滑溜溜嫩得能掐出水~我腿最黑每回都厚塗不心疼，還好一點都不油膩~用整套sk2都一點兒沒白的我竟然被這麼便宜的身體乳拯救了，用了3瓶終於引起質變了，腿現在比臉還白~以前身上像沾了一層土似的黑黃黑黃的，現在至少白了兩個色號，跟我媽去專櫃象牙白的粉底在我胳膊上還顯得有點黃，櫃姐那種驚歎的眼神真是讓我太爽了 

咳咳我家模特的日常美麗習慣~

1⃣️ 吃西紅柿，美白減緩衰老；石榴能讓眼神變溫柔

2⃣️ 半抗糖化，全面戒糖根本不科學，適量的糖才會讓面板有光澤

3⃣️ 不吃醬油，長痘都不留痘印

4⃣️ 吹頭髮避免炸毛只把髮根吹乾，剩下的自然幹

5⃣️ 有空的時候捏一捏手指關節，轉轉手指會更纖長

6⃣️ 睡前塗潤唇膏塗什麼色號口紅都好看