我來個具體的例子，阿根廷籍足球運動員，哈維爾·薩內蒂，場上司職左右邊後衛，同時也可以勝任邊前衛、後腰等位置。

每天安排：

每天上午8:15，薩內蒂會準時起床

8點半的時候，薩內蒂吃早飯

上午9時，他將自己的孩子送到幼兒園

9:45，他會準時去訓練

訓練安排在10點半到12點，訓練結束之後，薩內蒂會蒸桑拿、按摩、游泳進行恢復，並且根據需要進行伸展等其它運動

12:45，薩內蒂與隊友們一起共進午餐

下午3點半，他去接孩子放學

晚上8:45，薩內蒂與一家人一起吃晚飯

凌晨0:30，一家人會準時入睡

來看看魯能的嘻哈門神王大雷談談他的守門員生涯。

王大雷，1989年1月10日出生於遼寧省大連市，中國職業足球運動員，場上司職守門員，現效力于山東魯能泰山足球俱樂部。2017年調入國家隊，被有些擁躉譽為「中國第一門將」。

去年九月，是《中國有嘻哈》節目最火熱的時候。作為足球圈內的資深「說唱票友」，王大雷用手機錄製了一條Freestyle說唱影片，在影片的結尾，他說他要挑戰當時的人氣選手孫八一。

王大雷在微博中寫道：「我說唱的Flow，打敗你足夠，你有沒有勇氣跟我來一局Battle。@___孫八一八一兄，聽說你以前也是守門員，是說唱圈守門擔當，我這個足球圈說唱擔當，今天要向你發起挑戰。」

「山東魯能，梁山好漢。山東魯能，梁山好漢。。。我忘記了，我再聽一遍。」王大雷一邊擺手一邊笑道：「我真的不會，怕丟人。」

他承認其實之前那段說唱嚴格意義上算不了Freestyle，因為歌詞是提前想好的。半年過去了，歌詞他已經忘掉了一大半。

在越發前衛的網際網路時代，體育圈這片原本相對消停的世界也越來越娛樂化。儘管技術壁壘分明，但群眾們樂意從各種角度切入，將一個個原本靠競技比賽出人頭地的「運動健兒」打造成「網紅」。

王大雷就是足球圈裡的代表。除了在球場，大部分時候被相機捕捉到的王大雷總是一身潮牌；他會在鏡頭前玩兒hiphop，踢實況足球，甚至他還有一家自己的潮牌鞋店；最近他又在微博上發了一張自己在手機成功「吃雞」的截圖。王大雷幾乎有出落成一名網紅的所有條件。

人們喜歡把潮流網紅這個標籤放在王大雷的身上，他也並不牴觸。但這似乎讓人們忘記了他的真實身份，一名出色的足球守門員。

其實王大雷做守門員也更像「規定動作」，不那麼free。很小的時候，王大雷就跟著教練去學踢球。每次練完球，他就會去門將的區域玩兒沙子。所以教練就說那你別踢了，來這兒守門吧。守了兩年王大雷就不樂意了，比起其他小球員，守門員每天更累，摔得也更疼。於是他對爸爸說，我真的不想再做守門員了。但是他爸爸並不希望這個兒子半途而廢，於是騙他說：「現在改踢球已經來不及了。你就好好守門吧。」

這一守就是24年。

王大雷小時候覺得自己選錯了位置，當時他最想當前鋒，因為不需要承受那麼多額外的壓力。但他現在卻更熱愛這個職業了，因為這是球隊最後的防線。

人們很早就在爭論這個問題，王大雷到底是不是中國最好的守門員。

就天賦而言，王大雷被很多圈內人視作中國現役最強。2013年，王大雷在對抗上海東亞的一場比賽中，以一個神奇的反身撲救摧毀了對方前鋒的必進之球，現場很多東亞隊的球迷扼腕嘆息。

無論是在上海申花還是山東魯能，王大雷都完美錯過了這兩支中國足壇老牌強隊的巔峰期。在申花的最後一個賽季，球隊的被射門次數是全中超最多的，但是失球數卻只是所有球隊的第四多。排名前三的都是當年的墊底球隊，但申花卻成功保了級。

喜歡他的球迷說：如果沒有王大雷，他先後效力的兩個球隊很有可能就已經降級了。在電腦遊戲《足球經理FM》中，王大雷在遊戲中的潛力數值甚至可以媲美一些世界級門將，被玩家們稱為「FM妖人」。

但又有很多人認為王大雷不是一個好門將，因為他好表演、起伏大，經常在送出精彩撲救之後又犯上一個低階的失誤。球迷會把很多失利歸咎於王大雷的不沉穩，在很多人眼裡，沉穩是門將的第一素質。

把王大雷真正推向風口浪尖的，是2010年的一場微博門事件。

2010年11月9日19點，國奧隊在廣州亞運會代表中國軍團首戰，結果中國國奧隊0比3不敵日本隊。其中，國奧隊第二個失球和王大雷的失誤有著直接關係。賽後，許多的媒體和球迷也都將失利的矛頭指向了王大雷。王大雷在自己的微博上對球迷進行反擊：「我根本不在乎。少在我這說你們有多麼的愛足球，因為你們真的不懂足球，回家數數足球有多少個皮子，再回來吧。」

很快，這件事就被瘋狂炒作，王大雷甚至遭到了中國足協的點名批評。

不久之後，王大雷就在新聞釋出會上道了歉：「我幼稚不負責的言論影響了中國代表團的形象、中國體育的形象，這是我的過錯，我也請全中國的球迷、受到傷害的球迷給我一次機會，原諒我，其實我們也很辛苦，希望大家能夠理解。」還刪除了在微博上引起爭議的那幾個帖子，但你還是可以隱約看到他的彆扭。在微博上，他留存了一段自己創作的rap歌詞，大意就是，我不服。這幾乎就是王大雷在2012年之前的寫照，一個充滿天賦的「壞學生」。

多年過去，他回想起來，會覺得當年的自己多少有些幼稚。張揚已經成為了王大雷過去式。

2012年，是王大雷故事變得柔和的一個分水嶺——他成為了父親。

作為父親的王大雷已經不再頻繁地換髮型，唯一的娛樂生活就是玩玩遊戲，比如實況足球。作為一個球隊的隊長，他學會了收斂自己的脾氣。在球場上他依然會在定位球防守的時候，對隊友大聲吼叫，但面對困難的局面的時候，他也學會了鼓勵隊友。王大雷在球隊收穫了一個外號，叫「市長」。王大雷說，這是隊友對他的「尊稱」。

他甚至五六年沒有去過酒吧。「我大概17歲去到上海以後，我覺得這麼漂亮的城市，這麼多的夜生活。我訓練完了以後，我跟大家在外面吃飯，然後很貪玩。這也是想象不到的一種生活，從來沒接觸過，當然需要釋放自己。但是你過了一年，過了兩年，過了三年你就會明白你到底是不是真的需要這種生活。」

王大雷知道自己的改變是為了什麼「不是為了自己。其實是為了家人也好，還是為了孩子也好。我的改變不僅僅是為了變成更好的自己，我更想讓孩子不去受到一些負面的影響。我不想把更負面的東西留給他，所以我得變得跟以前不一樣一些。」

「當結了婚有了家庭，有了孩子以後，我覺得很多東西都應該去改變。即使你以前再怎麼的張狂，其實你碰到孩子回到家以後其實一切都應該變了。」

2017年7月30日，中超一場關於冠軍爭奪的卡位戰裡，王大雷左撲右擋，帶領球隊2:1逆轉上海上港，賽後謝場時，王大雷走到球迷面前，拿著擴音喇叭，霸氣向球迷喊道，「上港是強隊，但沒有人能在大球場踩著我們上去！」說完他便將喇叭帥氣地甩了出去。

在古龍的小說《歡樂英雄》裡，有一個俠客，叫王伏雷，據說他伸手就可以接下雷電。而與他只有一字之差的王大雷，似乎也在做著同樣的事情。

人們終於又一次談論起這個傢伙，會不會是中國的「第一門將」。我們也把這個問題拋給了已經很少擔任主力國門的王大雷，他沉思了片刻，說：「做好自己就可以了，很多東西其實可以留給後人去評判。」

－ END －