由於手臂受傷，我最近一直在堅持爬山，我也是最近兩年才開始堅持鍛鍊的，隨著年齡的增長身體機能的衰退，很多常見病也跟著我這位公交司機來了，醫生說你要麼鍛鍊要麼吃藥的情況下我選擇了鍛鍊，開始就連快步走七千步肚子都疼得厲害到現在每天爬山在二萬步不到的樣子，我開始喜歡上了鍛鍊，喜歡上大山裡獨有的味道。喜歡上大汗淋漓的感覺，喜歡上成功登頂後的喜悅的心情，可能上班後鍛鍊的機會少了，但我不會放棄鍛鍊的。

我最喜歡的就是掃街攝影了，騎上我的小電動車，帶上我的心愛的數碼相機，帶足電池、儲存卡，我義無反顧的走在炎炎夏日的街頭，捕捉某一個有意思的瞬間！

漫步街頭，高溫暑熱下辛苦的環衛工人，街頭勞動力市場上休息的農民工，十字路口站的筆直的交警蜀黍等等這些城市的無名英雄，都是我相機拍攝的物件。從他們的喜怒哀樂、吃飯穿衣等都可以看到社會的一面，可以反映社會的一個時代的面貌，從而為時代留下記憶。

孩子們是祖國的未來，從他們歡樂的玩耍中，我可以體會到時代的幸福感、滿足感，我們應該給孩子更多的戶外感受的機會，讓他們走出課堂，不斷的和社會、和自然去碰撞，才能產生更多的理想的火花來。才能成為祖國健康的接班人！

蒸汽騰騰的街頭、傍晚美麗的晚霞、穿著連衣裙匆匆而過的美女等等，這些都是夏日街頭美麗的風光，在拍攝人物故事的同時，我也注重拍攝一些有城市意境的街頭風光攝影作品，以反映人的心境，記錄時代的街景。

總之，炎炎夏日，漫步街頭，排除萬難，不怕流汗，不怕日曬，去抓取時代的街頭，去記錄美麗的街頭，留下具有時代意義的影像檔案！

炎熱的夏天，本人曾喜歡過徒步，每週六是雷打不動的徒步日。我喜歡的徒步是以一日行穿野山為主，喜歡山中清新的空氣、原始的風貌，以及大汗淋漓酣暢的感覺。下面三例，就是炎炎夏日裡，本人曾有過的徒步經歷。

01

這次徒步是很輕鬆愜意的。由公路行進4公里左右上山，穿過接王寺到達開化寺，在開化寺附近的農家樂休息。

吃過午飯，我和徒友們去農家樂附近的水渠，因為徒友秀才說水渠風光不錯。我和徒友們一行19人沿著水渠前行，一路走來，只見水渠裡的水清澈見底，不過緊靠水渠的路是很狹窄的，因為水渠是在半山腰，且道路一直平行，所以也就沒了危險。

來到一開闊處，但見群山疊嶂，近處樹木蔥鬱，遠山雲霧繚繞，好美的風光。沿途還不時可見清澈的山泉從山上流下。

我們同行的19人中，有兩位攝影師龍飛和孤鴻，所以拍了很多美照。龍飛一聲喊:回眸一笑。於是我們十多位女徒友齊刷刷回頭，燦爛一笑。雖然沒有楊貴妃的“百媚生”，但我想那一笑一定是很開心快樂的。。。。。。

02

這次徒步經歷是比較驚險的。一開始就給我來了一個下馬威，氣喘吁吁的走完坡度不是很大的機耕道，來到陡峭的上山路前。

因為下過雨的緣故，陡峭的上山路很是泥濘，而且險要，僅容一人透過。隊伍走走停停，小心前行，就這樣我前面的一位女徒友都還是摔了兩跤，幸無大礙。

下山的時候天上下起了小雨，道路愈發泥濘。今天我們遇到的天氣陰晴多變，一會晴，一會雨，真應了那句話:山區孩兒臉，一日三變。

下山的道路更為險要了。有的地方是一邊靠山，另一邊即是懸崖，僅一腳踏入透過；而有的地方僅容一人透過，兩邊則是被灌木叢遮擋住的懸崖。走在這樣溼滑的山路，是危險重重，更需格外小心，稍有不慎就有可能跌落崖下。

因為本次徒步的很多道路，是走在前面的徒友用砍刀現開闢出來的，所以雖然危險，卻平添了幾分野趣。從對講機裡不時聽到這樣的一句話:機頭天空，快拿砍刀來開路。由此可見開路徒友的艱辛。

在一開闊地吃完午餐，隊伍繼續下山。後面的路就很好走了，不到二十分鐘就來到了公路上。因為我們走在前面的是七位徒友，鳳舞戲稱我們是七劍下天山。呵呵，這是何等豪氣。。。。。03

又是一次難度不大的徒步。這次徒步參加人員較多，有三百多人，走在機耕道上很是壯觀。

進入山間小路後，一路前行，只見樹木蔥鬱，修竹茂密。就這樣一直向上行至山脊。站在山脊眺望，遠處青山疊翠，近處層層梯田是低矮的麥苗。由山脊下行的時候，經過一幾米高的峭壁，看著有點懸，幸好本人不恐高。

從安居鎮穿越到郪江古鎮要經過雲臺觀。快到雲臺觀時，只見滿山的柏樹中，有樹幹粗至兩人合圍的。從對講機裡聽到已進入雲臺觀的隱姓埋名講:雲臺觀的圍牆可以和故宮的圍牆媲美。獅子也說:雲臺觀儲存完好，非常壯觀。

到得雲臺觀，果然如此。但見紅色圍牆的窗洞上，有雕刻精美的圖案，門口一古榕樹濃廕庇日。進得道觀內，只見始建於南宋，距今八百多年的建築儲存完好。

沿著階梯拾級而上，依次三座大殿氣勢恢宏，尤其是正殿玄天宮，殿門兩側滾龍纏柱，有系紅綾金童騎在上面。因雲臺觀是中國四大道觀之一，所以這兒有“第一名山”門匾。因為時間原因，無暇細看。

從道觀出來後，看見道觀廣場兩側立著一對華表。走過廊橋，是一色彩豔麗的門坊，上書“臺中勝景”四字。沿著小路前行，但見小路兩旁古柏參天，很是幽靜。走完這古柏間的小路，又來到山間小路，由山間小路一直向下，經過田埂，來到公路。到達郪江古鎮時，看見鎮口的門坊上有著“郪王城”三字。郪江古鎮，曾是古時郪國王城。

古鎮不大，一條石板路貫通全鎮，街道兩旁為木結構房屋。進到王爺廟內，只見湖廣添四川時修建的該廟內，有著兩棵古榕樹，一儲存完好的戲臺。廟內有喝茶、打麻將的老人，原來這裡已是該鎮老年活動中心。

穿過鎮中房屋間的小路，就來到了郪江邊。寬闊的江面水葫蘆開放著紫色的小花，江邊有很多垂釣的人，一葉扁舟停靠江邊。走過很短的石板古驛道，就到了九龍橋。之所以稱之為九龍橋，是因為橋的兩邊分別有九條石刻的龍。

始建於清乾隆年間的九龍橋，除個別龍頭稍有損壞，基本儲存完好。九龍橋從清朝至今八十年代，一直是連線郪江兩岸的交通樞紐。站在長35米，寬2.1米的九龍橋上，你可以想象這裡曾有過的繁忙景象。

離開九龍橋，又匆匆趕至金鐘山崖墓群參觀。進到崖墓，只見這漢代崖墓（距今1800多年）的墓壁上，雕鑿的痕跡依然清晰可見。一美女講解員正在講解，狗咬耗子，為全國崖墓唯一圖案，雕刻這樣的圖案，是因為狗屬土，耗子屬水，狗咬耗子是為了不讓水淹了崖墓。美女還講，因整個崖墓群是在石山上雕鑿而成，以十人計，修建這樣的崖墓需要三十年。呵呵，工程浩大哦。。。。。。

以上三例，是本人在炎炎夏日裡參加過的多次徒步中的三次。

夏天最好的運動是登山，試簡述。

1、登山可以排出體內溼氣，增加骨骼功能。

2、全身血液迴圈加速，加快新陳代謝。

3、體內濁氣大量排出，擴大肺活量。

4、熱量散發快可以降溫。

僅供參考！