大多痘痘都是作息時間不規律導致身體內分泌失調，清潔不到位或者飲食方面。

要特別注意清潔要徹底，我後來每週做一次清潔面膜，然後用粉刺針將毛孔裡的髒東西，黑頭白頭還有一些冒出頭來的成熟的粉刺閉口清除乾淨，然後再敷上一個補水或者收縮毛孔的面膜。

清潔面膜不能太頻繁。因為痘痘肌的面板屏障本身就比較受損脆弱，容易發炎，過度清潔只會使痘痘更加嚴重！

痘痘肌是千萬不要用皂基的洗面奶了。因為太刺激了，痘痘肌很脆弱不能用的。

氨基酸潔面大家都知道，它是最接近人體弱酸性ph值的，所以不會對面板造成負擔和傷害。這兩款潔面都是溫和，我很喜歡的。

珂潤保溼潔顏泡沫洗面奶

比較溫和無刺激，洗完以後也不太會緊繃，符合敏感肌潔面的要求。洗面奶一點味道都沒有，泡沫很綿密，洗完臉不僅不緊繃，面板還變得很細膩順滑，用了不少多糖和多元醇保溼劑，用來增加保溼度和泡沫的豐富性，比較適合乾性面板及敏感性面板。使用很方便，出來就是泡沫，不需要另配起泡網。

肌醇柔和洗顏液

非常溫和，無刺激，成分也是簡單安全，敏感肌、孕婦媽媽們也可以放心使用，這款清潔力也很好，液體質地，打出泡泡使用，泡沫很豐富且細膩，洗完臉不會緊繃很潤，用過幾款氨基酸潔面，還是更喜歡這款，因為之前過敏了，護膚品都不敢用了，用了幾種洗面奶還會有刺痛，這款用著就可以。真心喜歡。

在上大學之後逐漸瞭解到二次清潔的這個概念和作用，因此每晚潔面後（無論有無化妝）都會再用二次清潔水倒在化妝棉上輕輕擦拭面部進行二次清潔。後來知道了蟎蟲細菌對面板的傷害有多大！蟎蟲滋生會使毛孔變大粗糙，發炎長痘。

都說毛巾上會殘留很多我們的化妝品灰塵，滋生蟎蟲。想想都可怕！每天都把毛巾上的髒東西再擦在臉上，不管是不是商家炒的，反正現在我都是用洗臉巾，用一次扔一個，方便又衛生！自己也放心。

囉嗦了半天，來說我對抗痘痘用的藥了。

都說b6對閉口有效果，我用了卻沒有看到效果，所以還是要選擇適合自己的。

阿達帕林

阿達帕林是光敏藥物只能晚上用，這款藥屬於酸類，我是薄薄的點塗在痘痘和閉口上，不建議厚塗，剛開始用面板可能會有一點刺激，用幾次面板耐受後會好的，後續可能會出現泛紅和脫皮，所以要做好保溼。

獅王祛痘膏

說是針對膿瘡型，也就是能擠出來發炎發紅的痘痘才有效，反映不一，我覺得對這種發紅大痘痘還是有效果的，至於對閉口這些其他型別的 沒什麼用。

澳爾濱健康凝萃液 健康水

健康水作為奧爾濱的明星產品，這款水是治療型的，管方"一款全方位解決肌膚困惱的化妝水"這樣的宣傳語。據說能讓面板逐漸恢復健康，臉上問題越多的，越能感受到它的好。其中植物提取質量都很高，針對美白祛斑、舒緩抗敏、水油平衡、毛孔收斂等都有明顯效果。

有甘草酸二鉀、北美金縷梅、薄荷醇提取等成分舒緩抗敏，對粉刺痘痘、閉口等很有效果，偶爾長個痘痘，泡紙膜敷一下，第二天就好了，真的很神奇，敷臉時間6，7分鐘就可以了，不能太久。這款其中有酒精含量。更適合混油皮、痘痘肌。敏感肌建議先試用！

CPB水磨精華

質地介於水和精華之間，成分洋甘菊精華，舒敏、修護敏感肌膚，擠完痘痘後舒緩肌膚是很棒的，熬夜上火長痘找他溼敷，對粉刺閉口也有效果，也是含有酒精的，對酒精耐受肌膚可以用。適合油性、混油面板，痘痘閉口面板，敏感肌建議先試用。

菌菇水

菌菇水的話，它主要的功效就是祛紅消炎鎮定肌膚。當有時候姨媽來或者上火，臉上呼之欲出或者已經冒出一些零零星星的小痘痘時，用它溼敷一下，感覺面板一下子被鎮定舒緩不少了。痘痘的地方也沒有那麼紅腫了。草本味聞起來非常安心舒服。對閉口無效，對痘痘、紅血絲、發炎的有效。

肌醇凍乾片

這個不得不提，朋友介紹的一款，本來看很平價不怎麼看好的結果卻很驚喜 ，以前都只聽過凍乾粉，但是相對來說感覺不太方便，懶人就是這樣。

後來用這個凍乾片，實在不要太方便啦，遇水即化特別好用，是這種類似藥品一樣的包裝，非常乾淨衛生呀！ 凍乾片有很好的修復效果， 搭配肌醇家的保溼液用效果才更好， 幾滴就可以溶解開一片， 特別溫和不刺激，塗在臉上吸收後面板滑滑的，很緊緻，用了3板，為了加強吸收，有時候我會貼個化妝棉敷在臉上，對痘痘閉口改善還不錯， 說是還有淡化痘印的效果的， 暫時沒有明顯改變，不過都是要堅持用才會有效果，整體使用感特別好，會繼續用期待更好的效果！價效比真心高。

後面再發現好用的繼續更，另外！要想痘痘能好，除了藥膏和護膚品，喜歡吃辛辣 油炸油膩的小仙女可要注意要少吃，能戒就戒了吧（算了開玩笑！臣妾做不到啊！）

（老生常談）一定不能熬夜！！！

熬夜是對面板的最大殺手！

還有 多喝熱水！

剛好前段時間寫了一篇關於青春痘的科普文章，摘抄部分為你回答問題。

認識青春痘

青春痘在醫學上稱為“痤瘡”，是一種十分常見的慢性炎症性面板病，老百姓也常稱之為粉刺、酒刺、暗瘡等。痤瘡好發於青年男女，主要長在顏面、胸背等處。青春痘患者中絕大多數是不會留下明顯痕跡的，只有少數患者由於病情比較嚴重，又未能得到及時合理的治療，或病情雖不算嚴重但治療和護理不得法，才會留下瘢痕，影響患者身心健康。因此，須及早接受規範治療。

通常與體內雌/雄激素比例失衡有關，也有一定遺傳因素，飲食不規律或過於辛辣刺激、壓力過大、油脂分泌旺盛、過度熬夜及菸酒不斷等都會促進痤瘡的形成。如果臉上甚至前胸後背起了疙瘩，懷疑是青春痘時，先不要著急自行處理，應該先到醫院確診一下，再對症治療。

預防青春痘 

長了青春痘後一定要應該注意飲食均衡，建議少吃油膩性質食物（如肥肉、奶油、魚油、動物腦及煎炸食物等）、辛辣食物及巧克力、糖果、含糖量高的糕點和甜食，多吃各種營養成分均衡、清淡可口的食物，適當補充維生素和微量元素，還應多吃新鮮蔬菜、水果，保證大便通暢。

 同時，擁有一個良好的心理狀態也非常重要，要保持樂觀情緒，積極配合治療，勞逸結合，保證充足睡眠，避免精神過度緊張，多參加體育鍛煉和文娛活動，以緩解緊張情緒。

 此外，臉上長了青春痘應選用溫水洗臉，次數不宜過勤，一般每日 2-3 次，選用無刺激且不引起青春痘的面板清潔劑。不能使用油性化妝品以免堵塞毛孔，加重青春痘發生。避免將一些護髮產品如頭油、髮膠、摩絲等誤塗在面部以誘發青春痘，在高溫溼熱季節的環境下要儘量減少汗液分泌，注意防曬。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。

戰“痘”吧，青春！

首先要做好防曬，因為Sunny中的紫外線也誘發豆豆生長的原因之一

另外飲食上要做到清淡，不食或少食辛辣食品、甜食或有刺激性的食物，堅果也不要多吃

注意個人的衛生也很重要，洗臉前需先洗手，枕巾要勤洗換並曬曬Sunny，莫讓劉海遮住豆豆

儘量少玩電腦和手機，電子裝置輻射大，對皮夫的健康不利，注意休息別熬夜

豆豆不是太言重，可以在睡覺前用牙高塗抹，早上起床要注意清洗掉