首先要跟大家說明一下，根據中醫理論，人體的各項機能是否正常，主要取決於氣血水平。氣血水平較高的時候，人是比較舒服的，有食慾，有體力，睡眠好，冬天不冷夏天不熱等等。當氣血水平下降時，身體各個臟腑器官無法獲得足夠的營養供應，就會出現各種故障，人體也就會出現各種問題。

夏季炎熱，人們會有出汗多、胃口差、體力下降等情況。

另外，夏季不可熬夜，充足的睡眠對心臟有很大好處，人在清醒狀態時心臟要滿負荷運轉，一旦入睡後身體各項機能水平都會下降，不需要心臟提供那麼多血液去推動運行了，心臟也就可以休息一下了。

夏季炎熱，人體血液流速也會加快，這也無形中對心臟動力提出了更高的要求，所以中醫理論說夏天要養心，因為整個夏天，心臟都比較累，體質弱的人還可能出現呼吸不暢和胸悶等情況。

所以，夏天可以喝點桂圓茶或者西洋參茶來補充氣血。

另外，夏季出汗多，身體無機鹽損失較大，如果不及時補充，再吹過多空調的話，還可能出現小腿肌肉痙攣等，適當補充淡鹽水或鈣製劑有緩解作用。

有低血壓或貧血的朋友，每天喝一到兩支養血飲或者生脈飲口服液，可以有效緩解因為高溫導致血管舒張引起的低血壓，喝一週左右就會感覺身體輕快虛汗減少。

最後，祝大家安安穩穩地度過炎炎夏日，吃得下睡得香。

夏天孩子會出現的一些有哪些小問題。

古維_講解

”疰夏”會導致孩子精神差，拒食。

如何在炎熱夏天為孩子們尋找合適的菜餚和食譜。

在講解疰夏時，我補充了一些合適夏季食材，讓家長們對食物有一個全新認識，並從中關注其價值和功效。

疰夏，對家長們來說比較陌生，今天我來給大家講講這個特殊病種，疰夏。

進入夏季，很多孩子會出現口淡無味，沒精神，低熱，四肢萎軟，飲食逐漸減少的情況，不用說孩子，大人在這個季節這一樣，但是作為家長，咱們發現孩子出現了這樣表現後，應該重視，因為孩子可能得了疰夏的症狀。包括大人這會發生疰夏。

♥疰夏。中醫病證名。進入夏季，氣候炎熱，面板毛孔處於開放狀態，出汗過多就會耗傷津液，人體正氣也會隨著津液耗散。主要源於天氣的暑熱和體質的虛弱，受暑熱之氣而引起。因為夏季，天暑下迫，地溼上蒸，體內溼熱過重，脾胃、心肺一時無法適應、調整；且夏季氣候炎熱，孩子們會大量出汗，汗液帶走了很多水及鹽分，使身體的電解質失去平衡；胃液、胃酸的分泌也隨之減少，會影響食慾和消化所以會出現以上問題。

疰夏是夏季的常見病，一般夏季過後，病情可自行改善，部分孩子可呈現出逢暑必發的週期性特點。疰夏亦為中暑的先兆，若進一步發展可致中暑。

♥出現疰夏後。孩子可能會乏力倦怠、眩暈心煩、噁心胸悶、四肢無力、精神萎靡、失眠多夢、多汗納呆，或有低熱等。

✔多發於體質較弱的老人和小孩，常見於5歲以內嬰幼兒，尤以6個月到2歲的嬰幼兒多見。一般發病時間多集中於6、7、8三個月。秋涼以後，症狀均能自然消退。部分患兒可連續發病幾年，但再發病時症狀較輕，病程亦較短。

✔.入夏以後，發熱不退，病程較長，一般1～2個月，有的可長達3～4個月。氣溫愈熱，則發熱愈高，煩躁不寧，面板乾燥灼熱，無汗或少汗，多飲多尿，小便一晝夜可多達數十次，

✔隨氣溫降低或在陰涼環境下，症狀能自行緩解。在將愈之初，先見小便減少，飲水量也減少，此後發熱亦逐漸退至正常。

✔夏季對於貴州而言，又是一個特別多雨的潮溼季節，暑溼困脾，導致孩子們食慾下降，出現拒食。但是疰夏病情一般不會嚴重，但是會消耗體力，也等於得了一場重病，有的到了冬季未必完全康復。

♣得過疰夏的寶寶，若得不到好好的養護，待明年夏季，很容易繼續發病。

♣怎樣幫助寶寶遠離疰夏？

✔保持居室通風，不要在炎熱天氣時間(溫度很高時候)帶孩子外出，避免Sunny下暴曬。

✔調整飲食，對持續發熱，出汗多，尿少，口渴的孩子應及時補充(一歲以上）淡鹽水。飲食給予高熱量，高蛋白質和富含維生素，鈣，鉀等易消化的食物，如雞蛋，牛奶，新鮮果蔬。脾胃虛弱的孩子應絕對禁止吃生冷瓜果和食物。家長切記千萬千萬不要給孩子吃過多少冷飲。這一點非常非常重要。希望家長們重視孩子在夏天必須和禁止。

✔提前預防，曾經有疰夏症孩子，為預防來年發病，家裡一定要涼爽，同時儘量讓孩子多進行戶外活動(避開高溫和中午），鍛鍊身體，提高對外界的氣候和環境的適應能力。

✔我特別反對長期或經常放孩子家裡的家長，長期缺乏戶外空氣刺激的孩子，肺力不足，正氣不足，脾力緩，大一點的孩子戶外一些跑步，快走，運動等缺乏，體質下降，就比較容易出現陣發性刺激性的咳嗽和流清涕，支氣管炎或肺炎等，而且這類孩子還比較容易得這類的疰夏。長期呆家裡戶外活動的家長也高度警惕患疰夏。

✔食療，對於夏季拒食孩子有很大的好處，家長們可以做成一些藥膳，能起到祛暑化溼，益氣養陰，開胃消食的功效。

下面我給大家推薦幾款食療。

✔祛暑化溼的綠豆薏米粥，佩蘭藿香茶，二瓜湯(冬瓜，絲瓜)。

✔益氣養陰的蓮子山藥粥，自制酸梅湯，豆腐黃瓜羹。

♥炎熱夏季吃水很重要

每個家長都知道夏季應該給孩子多喝水，這樣才能及時補充身體的消耗和代謝。其實，我告訴大家，除了喝水，吃水也非常關鍵，在我們每天攝入水分中，大約百分之20來自固定食物，這就是說，透過吃也可以補充水分。有的食物不僅僅含水分高，而且有豐富的維生素，經常食用一舉兩得。

我給家長們列舉出來

♥黃瓜：含水量百分之96.7。還含有蛋白質，鈣，磷，鐵，維生素A和C。有清暑熱作用。

♥生菜：含水分百分之95.6。翠嫩甘美是夏季非常健康的食物，含豐富維生素C。

♥芹菜：含水分百分之95.4。它能量低，含大量膳食纖維，葉酸，維生素C和K。用來養身和食療有相當大的價值。

♥水羅卜：含水百分之95.3。甘甜可口，非常合適夏天吃，與其他蔬菜拌沙拉，富含維生素C.B族。

西紅柿：含水分百分之94.5。含多種維生素，礦物質，尤其鐵居多(所以六個月寶寶我都會聯絡家長們補充)。是補血最好的食物。

♥花菜：含水分百分之92.1。含多種維生素，維生素C和維生素B2尤其多，中醫認為它具有健脾胃，清肺潤喉等作用(所以八個月及以上寶寶我都在建議補充，包括感冒咳嗽時間孩子可以補充)。最可貴的是，含有多種抗癌微量元素，被世界營養學列為抗癌食譜。

♥菠菜：含水分百分之91.4。含豐富葉綠素，鉀，鐵，膳食纖維及有益孩子大腦健康的葉酸。有良好補血作用，尤其合適虛弱，貧血孩子食用。(菠菜必須先沸水燙一下放入冰水冷卻20分鐘破壞含有的草酸)才能加工給孩子吃。

♥草莓：含水分百分之91。含氨基酸，果糖，蔗糖，檸檬酸，蘋果酸，果膠，胡蘿蔔素，維生素B1、B2、煙酸，礦物質，鎂，磷，鉀，鐵等，促進孩子發育。

♥西藍花：含水分百分之90.7。這款菜也是我最愛推薦給孩子吃的。含營養成分不僅含量高，且十分全面，包括蛋白質，碳水化合物，礦物質，維生素C、胡蘿蔔素，西藍花的營養價值力預防疾病可以好不誇張的說是蔬菜中首屈一指的。

♥哈密瓜：含水分百分之90.2。含糖量高，多種維生素礦物質，含豐富抗氧化劑，這種氧化劑能夠有效的增強抗防曬能力，尤其合適夏天食用。