武則天的壽命很長，一直活到了82歲，一直到晚年，武則天都是耳聰目明、齒髮不衰，那麼，武則天有那些養生秘訣呢，讓我們一起來看一看：

1. 禪修養生

武則天曾經在感業寺當了5年尼姑，跟隨尼姑們學習佛家氣功“結跏趺坐”功法，她每天參禪打坐，修身養性，用以安神寧志、強壯正氣。

2. 勤習書法

在練習書法的過程中，手關節不僅調節了手臂的肌肉和神經，並且帶動身體其它部位一起舒緩地運動，起到了很好的養生作用。

3.經常進行體育鍛煉

武則天愛騎馬，善騎術，並且可以馴服烈馬。根據《資治通鑑》裡的記載，73歲高齡的武則天還能騎著馬在內苑漫遊散心。

4.胸徑開闊，精神愉悅

武則天的胸徑非常開闊，她曾經赦免了寫下討伐武曌檄文的大才子駱賓王，還收服了曾參與謀反的上官婉兒。她還長年讓自己保持愉悅的心情和充沛的精力。

5. 武則天非常愛惜自己的容貌，曾經自制面膜來保養面板。

武則天有兩個很有名的美容秘方：

一個是“益母草澤面方”，被收錄在《本草綱目》中。

另一個美容秘方是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉製而成。經常使用這個方子，可以起到光潔面板、祛皺保溼的美容功效。

巾幗英才扭乾坤，一代女皇絕古今。說的是中國第一位女皇武則天，今天不談她的豐功偉跡和雄才韜略，主要談談她的養生秘籍。武則天先嫁李世民，後嫁其子李治，又經歷了唐中宗,唐睿宗共四朝，享年81歲，晚年時仍齒髮不衰，耳聰目明，容貌靚麗，那麼武則天的養生秘訣是什麼？

1:阿膠養生，俗話說藥補不如食補，阿膠具有滋陰養顏,延年益壽,延緩緩老的功效，武則天就一直養成了食用阿膠的習慣，每日早晚必食阿膠滋補湯，所以直到八十歲時，仍然容顏不老,風韻猶在。

2:靜坐練功，修身養性。武則天在感業寺院當尼姑時，每天盤膝靜坐，五年的禪修使她融會貫通了佛學經典，學到了佛家氣功“結跏夫坐”法這也是她健康長壽的重要原因。現代醫學證明，禪修能夠防病保健，增強免疫力，是一種寧神靜志的自然療法。

3:房事養生。武則天七十歲時，齒髮不衰,豐肌豔態,宛若少女，高宗在位時，因體弱多病，無法滿足她的性需求，高宗病逝後，她養了許多年輕英俊,身體強壯,性慾旺盛的男寵，如張昌宗,張易之,馮小寶,沈南，她把房事當成養生的重要手段，從養生的角度來看，如果採陽有方，駐顏有術，性生活和諧，陰陽滋潤，是可以起到養生保健作用的。

4:情志養生。她經常與高宗遊覽名勝古蹟，常常以步代轎，不要宮女挽扶，以盡其樂，這種旅遊對身心健康是非常有益的，武則天心胸開闊，對任何事情都能泰然處之，駱賓王造反時寫的《對武氏檄文》，武則天看到了這片檄文，連連讚歎：“好文采”說這麼會寫文章的人，為何不予以重用呢？埋沒了這麼好的人才，使他的才幹發揮到歧途上去，這是宰相的差錯。

5:中藥面膜駐紅顏。武則天有兩個秘方，一個是“益母草澤面方”，這個方子在《本草綱目》”中有記錄，另一個方子是《外臺秘要》。

權力就是最好的春藥。精神上的滿足加上開闊的胸懷，飲食起居上的注意，是武則天長壽的秘方。

1.手握權勢，野心勃勃。與天鬥，其樂無窮；與地鬥，其樂無窮；與人鬥，其樂無窮。人要是有理想有野心併為之奮鬥，整個的精氣神都不一樣。武則天14歲進宮，活到81歲，一生起起伏伏，權力就是最好的春藥，讓人的心態積極，永遠向上。ps,一些退休的人，會感覺精氣神和之前比，變差了。

2.武則天的性格剛強，心胸開闊。一生中會遇到很多問題，要是抑鬱了肯定也不會長久。武則天的抗壓能力肯定很強，心胸開闊，有包容心。比如對待討伐她的人，駱賓王能夠稱讚其才華，對上官婉兒能夠知人善任。

3.禪修。因為早年的一些經歷，武則天會一些禪修的方法，每天練習，鍛鍊神志，心一旦安穩平靜，不躁動，人就容易長壽。

4.晚年養的諸多男寵，陰陽調和。有人說，保持年輕的秘訣有兩種，一是事業，二是慾望。武則天都滿足了，心情愉快，過的開心，自然就年輕。

5.經常鍛鍊身體。武則天喜歡旅遊，各種運動，馬球，騎馬等等。經常鍛鍊身體的人，精神狀態相對會好，武則天閒時會到各種景點欣賞，年老時還可以騎著馬慢慢遛。

6.飲食起居美容之法。身在高位，各種珍貴的藥材食材不會少，各種養生的方子，美容美髮的方法不會少，多重組合下來，人就顯得更年輕了。現在流傳下來的還有幾個美容的方子呢，益母草，還有面膜，都需要各種藥材，精心製作。

綜上，武則天的事業和慾望都能滿足，加上外部的輔助，才能保持年輕。

愛美之心人皆有之，誰都想青春永駐，長生不老，那怎樣才能擁有不老的容顏呢，下面我們就一起來看一下一代女皇武則天她的養生秘訣。

武則天活到了八十二歲，是中國古代皇帝皇后中極少見的特別高壽的人。即使到了晚年，她依然身體健康，精神攫爍，耳聰目明，容顏靚麗，即使他周圍的人也猜不出他的實際年齡來。

一、遺傳基因好，先天素質好。武則天的母親，楊氏，據說活到了九十二歲。其父親是軍人出身，而武則天從小就繼承了父母的長壽基因，所以從小身體素質特別好，再加上各種學習訓練，能文能舞。

二、良好的生活習慣和飲食習慣，1、不暴飲暴食。武則天從小跟隨父母養成了良好的飲食習慣，不暴飲暴食，吃飯有規律，有節制。

2、經常食用益母草。益母草，明目益精，消水行血，調經解毒。

3、經常食用富含蛋白質和微量元素的食物，如蹄筋，肉皮等物。武則天喜歡食用玫瑰花醬、桂花醬，她經常令宮女採集百花製作，百花膏。

三、禪修打坐。武則天曾經被趕到感業寺出家為尼，在此期間她日夜打坐修禪，修身養性，凝神聚氣。這種自然療法能夠保持內心的安寧，同時又可以強身健體，祛除疾病。

四、善騎術，多運動。

武則天自幼喜好運動，喜歡騎馬。她長期騎馬鍛鍊，更擅長馴馬。馴服獅子驄這個典故大家耳熟能詳。唐太宗出去遊玩打獵的時候，武則天經常騎馬護駕。長期的運動使她體力充沛，身體健康。

五、練習書法。武則天愛好書法，她寫得一手好字，它的《昇仙太子碑》，是中國最早的經巾幗書碑。在書法練習時需要手臂及全身器官的配合，“搖筋骨，動肢節”。

六、胸襟開闊，胸懷坦蕩。武則天心胸開闊，駱賓王曾經寫過一篇檄文，列數武則天的罪狀。武則天不僅沒有治他的罪，反而被駱賓王舉世無雙的才華所感動。上官婉兒是罪臣上官儀的孫女，但武則天愛惜奇其才能，便把他她留在了自己的身邊，當自己的親密助手。

七、多面首，性生活和諧。高宗死後，武則天成了孤家寡人，寂寞無人說，加上她身體好，又好男色，所以宮中養了幾個男寵，從薛懷義到御醫沈南，再到張易之，張昌宗兄弟。御醫沈楠曾經診斷武則天氣血衰弱，建議她採陽補陰補氣血。和諧的性生活，使得武則天榮光煥發。

八、經常使用面膜。武則天時就特別注重用面膜來保養面板，她有兩個美容面膜，一個是益母草澤面方，另一個是敷面脂。

九、興趣愛好廣泛，陶冶情操。武則天從小家境比較好，所以她從小練騎馬，習歌舞，學音律，讀詩書。可以說琴棋書畫無所不會。廣泛的興趣愛好，使得她陶冶情操，愉悅心情，修身養性。