自卑原因

①小時候親戚關係不好，缺乏愛

②從前有過不良體驗

解決：

①獲得愛情，愛情有神奇的力量。

②哪裡有過不良體驗就在哪裡重新走一遍，刷出好體驗。

唉！問對人了呢！我就屬於從小到大一直都自卑的人，幸好還堅強的活下來了。

因為小時候總挨吵，所以一直都沒什麼自信，導致長大以後工作了都是不愛出頭不愛拼搏，總怕挨吵，很多時候都很自卑覺得自己太不優秀了！

因為從小到大都沒怎麼成功的幹成什麼事，導致父母不能以自己為榮很自卑。

覺得自己什麼都比別人差，很自卑！

可是後來我明白了，自卑感只能讓自己越活越痛苦，完全無法幫助自己獲得任何幫助，久而久之只能毀掉自己的一生。

可以把自卑當作努力奮鬥的動力！

首先需要分析自卑的原因，從源頭扼殺。

我從小都是個自信的人，唯一讓我自卑的是身材微胖，也就這點成為朋友或者親戚嘲笑的點。久而久之，我習慣了，也開始思考，為什麼他們會抓住這個點嘲笑我呢？

後來我想通了，是因為他們抓不住我其他缺點，或者是說，他們其他地方都比不上我，只能從外表上打擊我的自信心。

沒有一個人是天生的完美無缺，總會有缺點的，但不代表這輩子就栽在這裡。

1、需要改變現狀，減肥，減肥，減肥，成為我每天都要念了一遍的口號。健康運動，健康生活，運動能減壓。

2、把別人的冷言冷語當做耳邊風，不要太在乎。有些看笑話的人，你越緊張，她們笑的越大聲。但你表現出不在乎的話，她們自然覺得無趣，也就終止話題。

3、做自己，走自己的路，不要成為他人口舌傀儡。如果題主的自卑心理是源於家庭或者職場的話，你就要堅信一個原則：只要你變得優秀，一切牛鬼蛇神都靠近不了。

希望以上三點能幫助你建立屬於自己的心理場，成為強大而自信的優秀青年。

當從小到大都處於很自卑的心理狀態，應該怎麼樣去改變自己？

任何你試圖獲得成功或成為上級的嘗試都會對你的生活有很大的益處，然而，所有這些成就都會成為覆蓋你自卑情結的外殼，而不是幫助你克服它。

克服自卑情結不可能僅僅透過收集金錢、權威、權力或社會認可來實現，因為任何基於物質成就來獲得自我價值的嘗試一旦失去這些成就就會導致這種自我價值的喪失。

同樣的道理也適用於某些人用來幫助他們擺脫自卑情結的肯定。肯定的問題在於，它們傾向於幫助人們編造謊言，並且不去理會造成自卑的根本原因，這就是為什麼他的自卑感永遠不會消失的原因。

抑鬱只不過是當一個人忽視對他來說重要的問題而不是試圖處理它們時得到的一種感覺。

要想對一直處於自卑心態的自己進行一個改變，首先，你必須確定你自卑的根本原因。這個根本原因可能是像一個糟糕的童年經歷，如拒絕或被稱為愚蠢或愚蠢的名字一樣簡單。

確定你自卑的根源是一個重要的步驟，可以幫助你快速克服它。試著回憶你的童年，記住你經歷過的不幸經歷。在許多情況下，這些不好的經歷可能被埋葬在無意識的頭腦中，因為與把它們帶到表面相關的痛苦。

在確定你自卑情結的根本原因之後，你可以使用以下方法來克服它：

你不能因為別人的無知而受到責備：總是提醒自己，你不能因為一個不認識的人在你小時候說你愚蠢就變得一文不值。你是否相信你是沒有價值的，僅僅因為你遇到了一個生病的老師，他對你大喊大叫，還是讓你覺得一無是處？你不能根據以前的經歷來確定你的價值，這是你不能責怪的。你是一個對世界一無所知的孩子，你只是接受了你從別人那裡聽到的資訊。如果別人因為你的自卑而稱你愚蠢，那麼這並不意味著你必須相信他們。每當你感到自卑時，就繼續對自己重複這些想法，直到它們變成一種無意識的思維模式，每當你感到自卑時，它們就會自動激發。

修正你的心理自我形象：在某些情況下，當一個人感到自卑時，他的自我形象也會受到影響。你的自我形象是你心中的形象。有時，這種形象被永久地修改，因為一個人的自卑感。固定你的心理自我形象是你能戰勝自卑心理的最有力的行動之一。

找到你熱愛的東西，用你能做的一切去追求它。當你成功的時候，它會幫助你獲得自信。理解和欣賞自己的價值是關鍵。

戰勝自卑感的一種方法是不斷提高自己。這可以包括任何東西。努力培養與工作相關的技能，嘗試新的愛好，努力改善當前的愛好，制定鍛鍊目標，或者開始為夢想的假期存錢。努力讓你的生活更美好更有價值。這將有助於減輕你的自卑感，從而獲得一種成就。

人能出生於世，是殊勝果報。然而，各自有各自優點、長處、不足和缺陷。我們既不能妄自尊大，又不能妄自菲薄。惟老實做人，真實做事，誠實對人。優點、長處更具顯，不足、缺陷可彌補。因此，我們要自信、自愛、自尊、自立、自強，做一個利己，利他，利國家，利社會的人。我們不要攀比，不追求名聞利養。我就是我，簡樸，誠實，不復雜，不奢華，不顯眼。有一分力出一分力，有一分光發一分光。照己，照人，照世間，暖己，暖人，暖世間，自己內心本是光明的。

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者崔春玉老師回答。

自卑感是由於低估自己而產生的一種負性的情緒體驗。奧地利心理學家阿德勒指出自卑情結是由嬰幼兒時期的無能狀態和對別人依賴而引起的，對人有普遍的意義，自卑情結既是反覆失敗的結果，同時又能驅使人成為優越的力量。

筆者認為，克服自卑心理確實是一個艱難的過程，就如同改變一個人根深蒂固的執念是一個道理。自卑的人說的最多的是我不行，很少說我能行，思想上就開始退卻。因此要想改變自己首先要從心理上接納自己，然後才能行動起來。

給自己制定一個表格，上面列舉出哪些是自己擅長的、優勢的方面；哪些是自己不擅長的、劣勢的方面。內容可以包括你能想到的所有方面，如性格、技術能力等等。如果自己實在分析不出來就請朋友來幫忙，在親密朋友眼裡你的優點遠遠多於缺點。從自己最擅長的方面入手，並將它發揚光大。在越來越多次的成功裡找回自信，自卑也會遠離你的生活。

任何的成功都起源於行動，那麼行動起來吧。

先分享一個小故事。一次講座上，老師讓大家列自己的優點，並且說，每個人都有他的優勢，過一會兒，從後排傳過來一張紙條，上面說，老師您錯了，我想了很久，我就是一個沒有優點的人。老師看了紙條笑了笑說，你看，這位同學這樣說不對，至少我現在可以列出他的幾點優勢，一是他很真誠，願意把心裡所想所感告訴我，二是他很勇敢，畢竟敢遞紙條上來問問題的人不多，三是他的字真的很漂亮。分享這個故事是想說，有時，不是我們沒有優點，而是我們缺乏發現的眼睛，因為我們覺得這些都理所應該，並不能成為所謂的優勢。而正是這種全盤否定的態度，讓我們覺得自己不夠好，不認可自己，缺乏自信，甚至對未來失去信心。因此，要改變自卑，特別需要給自己一個合理的評價，不僅是看到自己的缺點，還要看到自己的優勢，如果覺得這對於自己來說很難，可以邀請親人與朋友一起幫助自己尋找，也可以看看積極心理學當中的二十四種人格優勢，有哪些是屬於自己的。這樣較為全面的評價，能幫助你提高自信，從而提高自己對未來的信心，讓你變成行動派，發現自身的興趣，提升自己的價值。

每個人都會有自卑的時候，我也經常會自卑，學習讓自己慢慢建立自信，比如可以讓自己從一件小事做起，不必太難，成功後你會覺得很有成就感，這樣多試幾次，讓自己的自信心慢慢找回來。