夏日酷暑，很多家庭都會選擇開空調降溫。但在享受清涼的同時，一定要注意正確的使用空調！否則家中的寶寶很有可能一不小心就中了“空調病”的招。

家有萌寶，如何有效地預防他們患上空調病呢？

空調濾網是家中最易滋生細菌和病毒的地方，一定要定期清理。建議1-2周必須徹底清理一次。

空調房內如果長時間門窗緊閉，會導致室內空氣質量變差，非常不利於寶寶健康。建議定時開窗通風，至少保證早晚各一次，每次至少20-30分鐘。

寶寶如果長時間呆在空調房內，很有可能會感到口乾舌燥，寶爸寶媽們一定要注意及時給寶寶補充水分。另外，也可以選擇使用加溼器，讓室內空氣保持適當的溼度值。

空調溫度一般建議設定在26-28度之間，且一定不能對著寶寶吹，風速也不宜過強。

另外值得注意的是，千萬不要帶著寶寶頻繁的進出空調房間，寶寶適應不了溫度的變化，很容易引發感冒咳嗽。

1.每天都保證幾小時的換氣時間，比如早上傍晚，讓孩子到戶外透透氣

2.空調房間可以放置加溼器增加溼度

3.小小孩睡覺的時候最好穿上襪子，腳心容易著涼

4.不管多熱，睡著了胸口還是要搭點小被子

5.洗完澡一定要吹乾頭髮再睡覺

　　什麼是空調病？

　　長期處在空調環境中，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、頭痛、打噴嚏、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病（air-conditioning disease）或空調綜合徵。

　　其實，醫學上並沒有“空調病”這個疾病，這是一個社會學診斷的病名，通常凡是與空調有關或空調引起的相關疾病，就能稱之為“空調病”。多發生於夏季，老人、兒童和婦女是其易感人群。呼吸道、關節肌肉、神經系統最易受累。空調病以預防為主，注意開啟空調的時間不要過長，室內外溫差不要過大，切勿貪涼。

　　推拿穴位：開天門、推坎宮、揉太陽、揉耳後高骨、黃蜂入洞、清肺經、揉外勞宮、推三關、拿風池。發熱加清天河水，咽喉腫痛加掐揉少商。

　　推拿手法：

　　1、開天門

　　術者兩拇指自孩子眉心向額上交替直推至髮際，推30~50次。

　　2、推坎宮

　　術者兩拇指自孩子眉心分推至眉梢，推30~50次。

　　3、運太陽

　　術者兩手託扶孩子頭部，兩拇指運孩子兩眉後凹陷 處，運20~30 次。

　　4、揉耳後高骨

　　術者中指揉孩子耳後乳突後緣高骨下凹陷處，揉20~30次。

　　5、黃蜂入洞

　　術者右手食、中二指指腹在孩子兩鼻孔下作上下揉動，揉20~50次。

　　6、清肺經、

　　術者右手拇指自孩子無名指掌面末節橫紋起推至指尖，推100~500次。

　　7、揉外勞宮、

　　術者中指指端揉孩子手背中指與無名指掌骨中間，揉100~500次。

　　8、推三關、

　　術者食、中二指併攏，自孩子前臂橈側腕橫紋推至肘橫紋，推100~500 次。

　　9、拿風池

　　術者右手拇、食二指同時拿孩子後髮際兩側凹陷處，拿5~10次。

　　發熱加清天河水

　　清天河水

　　術者食、中二指指腹沿孩子前臂正中線，從腕橫紋起推至肘橫紋， 推100~500次。

　　咽喉腫痛加掐揉少商

　　術者右手拇指指甲掐孩子拇指末節橈側，距指甲角0.1寸處，繼而掐之。掐3~5次，揉100~300次。

　　空調病是完全可以預防的疾病，空調防暑的時候注意以下幾個方面：

　　1.在使用空調的房間裡不要待得時間過長，每天應定時關閉空調開啟窗戶，增加換氣。

　　2.合理地調整室內溫差，室內外溫差以不超過5～8度為宜，室內溫度不低於26℃，相對溼度40～60%。

　　3.長期在空調室內者，要保證每天有一定的室外活動時間，多喝水，加速體內新陳代謝。

　　4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。

　　5.空調密閉環境尤其要嚴禁室內抽菸。注意室內衛生，定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生。定期清洗空調。

控制好室內的溫度及溼度

寶寶在生長髮育中，自身冷熱調節能力都較差，室內溫度保持在25~26℃為宜。若溫度調到29~30℃，寶寶還是會起痱子。

研究表明，人體在室內感覺舒適的相對溼度一般為45%-65%，以50%左右為宜。因此，建議購買加溼器進行室內調節。

①薄外套：隨身攜帶薄外套，提醒寶寶從炎熱的戶外進入冷氣開放的環境中要穿上外套。

②腹圍：嬰幼兒因消化系統發育不成熟，特別是腹壁及腸道缺乏脂肪“保護層”，因而容易受到較涼空氣的刺激而引起腸蠕動的增加，導致便次增加和腸道水分吸收減少，大便稀，這就是外感性腹瀉。

夏天寶寶睡覺蓋什麼?

毛巾被應為首選。毛巾被相對於大被子來說，沒有那麼厚且容易吸汗、透氣，而相對於“裸睡”的寶Bora說，毛巾被又有一定的保暖作用。

寶寶夏天晚上睡覺時，能開空調嗎?

天氣炎熱時，如果屋裡氣溫過高，孩子睡得不踏實，會影響他的情緒和生長髮育。為讓孩子能睡得好，晚上可以使用空調。但是，要注意調整空調出風的方向，不能直接吹著孩子。因為晚上睡覺時，人的汗毛孔是張開的，這時如果被涼風吹，很容易感冒。而且，空調的風畢竟不是自然風，更容易受涼。寶寶睡覺時空調的溫度最好設定在26℃~28℃之間為宜，這時給寶寶蓋上一層薄薄的毛巾，以防著涼。

夏天寶寶睡覺時穿什麼?

睡覺的時候最好不要將寶寶的衣服脫光，這樣做容易讓寶寶肚子受涼鬧肚子疼。應該給他穿一件背心、短袖套裝或無袖睡袋，用來保護胸、腹，而兩隻手可以暴露在外。腳上穿一雙襪子，保護腳心。

小貼士： 早、晚溫度不高時，開窗通風，保證室內空氣流通；空調濾網及散熱片都需要進行清潔，避免細菌黴菌刺激呼吸道，引起過敏等問題。