關於這個問題，我建議把不順心的事跟身邊要好的朋友說下，看看她們能不能給你一些好的建議，負面情緒是長期的心理壓力累積，越堆越高，越想就越覺得自己委屈。

當情緒上來的時候，一定要控制自己，做自己情緒的主人，生氣的時候轉移注意力，不要鑽牛角尖，也不要找人理論，心靜下來，好好想被負面情緒所影響的後果，自己是否可以承受。

如果自己長時間都是這種狀態，心理很容易受傷，我建議你可以找一些情感傾訴的平臺的訴說一下自己不滿，讓他們開導下你，我所知道的松果傾訴就很不錯，值得一試。

很容易焦怒怎麼辦？

每個人的人生之路，都不會一帆風順，或多或少都會遇到一些挫折與煩惱，都會在生活中經歷一些痛苦的事情。

當我們遇到困惑時，不能解決時，不是選擇逃避焦慮，而是選擇怎麼樣的去解決，去接受化解它;更多的是選擇冷靜的思考問題的所在原因。人生十有八九不盡人意，我們更多的是，要有積極Sunny樂觀的人生態度，我們要在生活中磨練自已，成熟自已，鍛鍊自已有駕於生活的能力。

只要我們不斷的在生活中，堅持不懈的努力，總會走出屬於自己的一條人生之路，也許有風雨，有困惑，但只要自已心中對生活充滿自信，有大度胸懷，沒有過不去的坎，當我們心中有了愛，生活無處不精彩Sunny美好。

大家都有脾氣，沒有脾氣，我們就是不是我們了。發脾氣的時候告訴自己“沒什麼大不了了，我沒有必要生氣”，“生活中天天都是這樣的事，我還能天天生氣，沒必要”。一次次的努力把脾氣引匯出去，時間一長心態就會漸漸的改善。

謝邀！人的性格好與壞，持續的長久與短暫，和很多原因。其一，天生，俗話說：生性難改，本性難移。其二，後天磨難，造就性情改變。其三，財大氣粗，當資產名氣達到一定的高度，自然性情有些執著。其四，修養有多少，也決定著脾氣的好壞。所以，平復情緒，剋制發作，廣交朋友，才感到人間冷暖。

很容易暴躁，該怎麼調節改善心態？每個人都有情緒不好的時候，特別是遇到自己想不開窩火的事情，更是心焦，不但自己很暴躁，好像也讓家人朋友同事都跟著不安寧，理解你的人會心疼你此刻的心情，不和你計較太多，還會安慰你。但是遇到有個性的人，他有可能也是暴躁型，那麼在你脾氣緩下來的時候，不但後悔的是自己的作為，友誼的小船也可能就會翻掉了。

社會是個大舞臺，每個人都在扮演不同的角色，世間百態也不是一下就能體會，總要磨練自己的心性。人生就是分分合合，走走停停，一路走來，誰不願意站在橋上看風景這邊獨好，而不是用很糟糕的心情來品人生。 人生不易，舍行且珍惜。茫茫宇宙，自己不過是大海一滴水，百川歸大海，既如此為何我能不用一顆感恩的心態來看待這個美好世界，你若看周圍美好，那大家都是正能量的使者，你若煩躁不安，周圍空氣也是灰暗的顏色，於是也是弄的自己灰頭土臉。

誠然這個世界本不是那麼的盡如人意，好多的東西都要靠自己努力奮鬥來爭取，其實誰不是在平常的家庭煩事，工作瑣事裡面，失去了自己當初想象的美好，可是我們依然要往前走，只是為了讓自己的能力展現，為了愛自己的家人父母，我們受的那點委屈又算什麼。何不收起自己的脾氣，來個雲淡風輕，笑看花開花落，何嘗不是一種灑脫！

遇到很讓自己暴躁的事情怎麼辦？每個人脾氣好壞不但和性格有關，還和脾氣德行有關，德行是裝不出來的，得靠自己一點一滴的修養！你的脾氣暴躁，在處理事情上一定要冷靜，儘量讓自己不衝動。比如你的家人丟了幾百塊錢，你的暴脾說不定會罵家人一頓，如果你自己冷靜下來，問問家人在哪裡丟了，看看有可能找回來嗎，分析一下。如果實在找不回來，何不安慰大家，就當破財免災了，這樣大家心裡還好受點，其實你也心疼，但是為了安慰家人，說出那句話，以後都只要注意點，來的錢財就不止那一點了，這樣解決的結果，家庭氛圍是不一樣的。如果都生幾天氣，身體不但受傷，這錢也回不來。所以脾氣暴躁是慢慢會收回來些的。

生活也是一門藝術，做任何事情如果能快樂的做，就不能苦惱的來。有人會說你是站著不腰疼，可是我自己的痛苦一點也不比誰少，我之所以能在這裡和大家說話，就是很快樂，可以有這麼多朋友，學到好多知識，這就是一種自我快樂的方法。所以脾氣暴躁可以改變，讓自己慢慢來，如果遇到一件很生氣的事情，去一個沒有人的地方大聲說出來，或者聽一首很抒情的音樂，或者去看一本對自己有用的書。學會調節自己。

我的老師曾經說過，在你難受或者無助的時候的時候，多去學習，多充實自己，那會你就會發現，所以的一切都和自己無關。那會學習的你是最安靜的，慢慢你會發現，你會用一種全新的眼光看待這個美好的世界，那時的你就會有一種很好的心態出現在大家面前，加油！

前星期一，我在平陽騰蛟菜場巷口，看到甲與乙言語頂撞，互相指罵，接著升為拳腳相向，免費在大庭廣眾前表演"武打"鬧劇，而且成連續劇越演越烈，兩人都有皮傷互不罷休，回家各召人馬大打出手，導致雙方各有三五人頭破血流，被送醫院救治，最後驚動派出所出面各打五十大板，各自負醫藥費並處罰款處理。沸沸揚揚的武打閉幕，兩邊二一添作五，等於自己打自己，幸虧皮肉傷沒傷筋骨致嚴重後果。

由此，浮想聯翩憶起若干年前，轟動一時的北港殺人案，林某被人砍死竟然是一句話不了心得罪了一個脾氣暴躁的人，成為家破人亡的慘劇，又想起當地好幾樁人身傷害案件，都是因為不小心腳踏車碰到人或擦到電動車，小撞小劃原可以一句對不起就沒事了，偏偏彼此不讓而吵鬧，或因鄰居糾紛意見出入，小事變成大可事導致互相糾結，乃至矛盾升級而引發械鬥，從而使很多人身陷牢獄的事，所以人那，無論什麼時候，都應該心平氣和，平靜如水，不應該情緒不穩，對外界微少因素和較大的事影響情緒波動，喜怒無常，乃至暴躁到難以控制，幹出無法挽回的事來。

要努力學習傳統"和為貴"文化，改善心態，不要被生活中那些是是非非，恩恩怨怨所累，有道是計較越少，快樂越多，應煅煉並改變思維，提高精神境界的高度，向做人目標努力，做一個心態平和，善良，包容，豁達，禮讓，自制，謙讓，愛心，感恩，仁義之人，放寬胸懷，旣能戰勝自己，又能戰勝別人之人！

脾氣問題輕如鴻毛，重如泰山，輕的暴發一下就過去了，一點事也無，重的引發嚴重後果，成為禍之因。

有人說的好，你和顏悅色，溫柔禮貌尊重別人，別人才會以同樣方式尊重你，您待人以愛，別人才會待你以愛！覺醒到和為貴的內在和諧，才會導致外在和諧！

不會忍耐才引發脾氣暴躁，才造成嚴重後果，因此，我要藉此嘮叨東扯西聊，漫談忍耐，出發點是為脾氣暴躁者"哀其不幸，怒其不爭，希望互補，反省，互勉，同向美好！

佛曰，忍耐乃有力大人，忍是佛教大戒，無上智慧的佛經裡面，有浩翰內涵，不便一一例舉，關於忍耐這裡單舉幾個歷史人物吧，歷史上叱吒風雲的西漢名將韓信，曾忍受過胯下之辱，唐朝宰相婁師德有：被人吐上唾沫讓它自幹，還要笑著接受它的遺訓，蘇東坡有，匹夫見辱，拔劍而起，挺身而鬥，此不足為勇矣，天下之大勇者，猝然臨之而不驚，無故加之而不怒的金句，越王勾踐有入吳為奴三年，受嘗糞之恥，最終復國雪恥的遺篇，聯翩思想，那些因暴躁造成嚴重後果之人，如果能從這些古人事例的書本中吸取營養，何至有某些因暴躁而帶來的不幸和悲哀！而且不僅能避免不幸，還能享受因內涵的內在和諧，導致外在和諧的美妙結果！