每個人不一樣，緩解心情的方式也不一樣。

對於我來說，心情不好的時候睡覺可以緩解，睡一覺起來什麼事都會拋到腦後，該開心還是開心，該幹嘛幹嘛。

如果睡不著，我會選擇開啟音樂，選擇一些舒緩的歌曲或者輕音樂，一邊聽一邊入睡，很容易就睡著了。

如果實在睡不著，我會選擇做家務，把家裡打掃得乾乾淨淨的，看起來心裡也明亮了許多，或者出門買點花花草草來樣也可以。

也可以去公園散散步，看著Sunny明媚的天氣，心情會跟著天氣好起來。

每個人都會有心情不好的時候，壓抑心煩或者是有一些其他的事情有一些抑鬱緊張煩躁不注意調節，你可能是遇到了一些事情所以自己也放不開，你可以多出去走走調節一下放鬆多鍛鍊不要太勞累了自己調節好狀態多和別人溝通交流，自己放鬆多出去走走。

建議每天做到一下幾點，來調整自己的心情。1.笑，早晨起來洗刷前，對著鏡子笑，平時也可以對著鏡子學笑，如果心情不好就大笑三聲，開始你會覺得自己很好笑，以後笑就會成為你每天的開始，這是心理暗示。

2.交朋友，不要做裝在套子裡的人，珍惜每一個結交新朋友的機會，善於並敢於跟陌生人說話。多交些新朋友，無論男女，做很真很純的真正意義的普通朋友就可以，多說話放得開自己，放得開心情。

3.確立小目標，善於做一些小事，把它做好，然後很有成就感很知足。你可以把生活中的很多小時作為目標去完成，哪怕是件不怎麼壞的惡劇。哪怕是自己做飯，刷碗，或用幾秒鐘時間伸手拿遙控器。主要是能從中找到自信，絕對的自信。

4.找個比你還糟糕的人，找到這麼一個人，鼓勵他也好，看他笑話也好，怎樣都會讓你打心底的有所改變！

緩解壓力緩解心情方式千差萬別——聊天吐槽，散步看景，音樂唱歌，運動出汗，狂吃海喝，花錢購物……當然，睡覺也是其中一種！

我本人而言，睡覺還是比較有效和喜歡的方式之一。因為睡覺了睡著了對身心都是一種放鬆。但個人不建議帶著極其鬱悶和特別糟糕的心情馬上入睡，對身體一定有傷害。最好先用別的方式做些適度減輕之後再用睡覺的方式。

希望對各位看官有用！

應該會的因為睡覺需要平靜感覺全身安靜下來了而且心理學中愛睡覺的人可能內心是孤獨的他們靠睡覺來緩解內心的孤獨

深度睡覺對身體非常棒。

睡一覺什麼煩惱，什麼憂傷全部通通忘記，也不會去過多考慮其他問題，可以適當釋放壓力緩解情緒；而且醒來後，又是Sunny明媚嶄新的一天。

特別建議喝點小酒，但是不宜大量飲酒，身體非常難受（本人喝點酒睡的非常香），純屬個人意見，不喜勿碰

就我而論。睡覺當然能緩解心情，不僅半夢半醒的迷離會讓你忘記痛苦。而且睡醒後，精力的充沛能讓你更好的面對挑戰。

當我們心情不好時，往往是很難入睡的，既使躺在床上也會反來覆去睡不著。而一但睡去也確實能一定程度上緩解那種不好的心情，讓我們的心情逐漸回覆過來。

心情不好是一種心理和機體上的綜合反映。

壞心情是一種情緒，心理學認為，情緒既不能壓抑也不能放任，只能轉移。所以在我們心情不好時睡覺也的確是轉移情緒的一種方法。一覺醒來，你就什麼事也沒了。

心情不好使我們往往表現為抑鬱、焦慮、煩躁、恐懼等，在這種狀態下，會引起機體的一系列生物性反應，如肌肉緊張、血壓升高、心率加速，呼吸頻率增加，甚至出現間歇或停頓，血管容積縮小，內外腺體分泌增加等，而睡眠會使我們的機體得到充分的休息，體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，使體力得以恢復，從而也使我們不好的心情得以平復。

所以綜合上述，睡眠無論是從心理上還是從機體上都能緩解我們不好的心情。