如果醫生已經確診是痤瘡，那應該是沒有錯的，在用藥的同時也要注意飲食作息，從小事做起，適時選用祛痘護膚品，不要用手去摳痘痘

還要忌口:甜、奶、油、辣

餅乾、蛋糕、澱粉類食物如饅、麵包之類，以及各種加糖的飲料、咖啡、奶茶、果汁等

牛奶，酸奶和各類奶製品，對於痤瘡患者來說，應該限制每日的乳製品攝入量，應控制在300～500毫克，不要超過500毫克

少吃各種油膩食物，比如薯片、薯條、油炸雞塊等

這個主要是針對面部一直性皮炎，面板有瘙癢敏感的“痘友”

辣椒裡含有豐富的辣椒素，而我們面板中恰好又存在辣椒素受體_1，這兩者一拍即合，相見甚歡，會加重面部的潮紅

你可以多吃一些富含維生素A、B、C的食物

維生素a有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，有助於粉刺的消除，還有調節面板汗腺功能，減少酸性代謝產生對面板的侵蝕，在胡蘿蔔、菠菜和動物肝臟中都富含維生素a

維生素b2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝，各種動物性食品中均含有豐富的維生素b2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜，維生素b6參與不飽和脂肪酸的代謝，對痤瘡防止大有益處，多食瘦肉類、魚類、豆類等補充

維生素c它是面板和身體健康的守護者，此外，微量元素的補充也很重要，如鋅有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用

除了飲食得當外，日常的作息也很重要，一定要保證夜間充足的睡眠，不要總是熬夜通宵玩遊戲，對於一些夜班工作組來說，晚上一定要做好面板的清潔和保養工作，用溫和的潔面用品清洗之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣面板在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充