要積戰勝嫉妒心理，首先要肯定爭強好勝的心理，並努力在行動上超過別人。其次要接受別人的成績，並向他人學習。迴避不是懦弱人陷入心理困境時，採取的最容易、最有效的方法便是迴避法，即躲開、不接觸導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大腦裡往往形成一個較強的興奮中心，迴避了相關的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起新的興奮中心。興奮中心轉移了，也就擺脫了心理困境。“耳不聽心不煩”，正是說的這一道理。 如果家裡的瑣事使您“勃然大怒”或“鬱悶不樂”，就到單位上班或到公園、商場逛逛；身患絕症者不妨去醫院看望垂危病人，這都是有效的自救，也可稱為客觀迴避法。此外，還可採取主觀迴避法，即透過主觀努力來強化人的本能的潛在機制，努力忘掉或壓抑自己不愉快的經歷，在主觀上實現興奮中心的轉移。注意力轉移是最簡便易行的一種主觀迴避法是在您痛苦的時候，集中精力動手去幹一件有意義的事，自然就回避了心理困境。迴避不是懦弱，是大智慧。別老跟假想敵較勁所謂“假想敵”，就是根本不存在的敵人，只是內心虛設的一個對手，而且會花費大量的心理能量同這個對手作戰，並且不經意間把這種“鬥爭”的心態帶到現實生活中來，影響自己的生活。 在職場中，常會見到這樣的一些人，他們在工作中已經取得了一定的成績，但是，他們總覺得某些同事在背後批評自己。於是，他們把這些同事當成自己的“敵人”，無論做任何事，都想和同事比一比，以證明自己的能力。久而久之，他們發現，自己在被這些“敵人”攆著跑，稍一停頓，就可能會被超越和取笑。同事之間無可避免的會存在競爭和利益關係，那些比較孤僻、自恃清高、不善合作的人最有可能很容易把一些相對優秀、和自己水平相當的同事，視為競爭對手。說到底，“假想敵”存在的根源就是競爭，以及競爭帶來的心理防禦機制。 這些人認為同事在和他競爭，時時刻刻都等待時機超越自己，這種情況也許是真實的。但是，這更可能是被他自己放大的假象，是他自己內心世界的投射。人們之所以設立“假想敵”，其實是缺乏自信的表現，真正的敵人不是別人，恰恰是自己。這類人一般很難接受自己的陰影面，也很難接受他人比自己優秀。如果內心長期設立“假想敵”，就會消耗心理和生理能量，最終消滅鬥志，阻礙個人發展。長此以往，工作也會變得更糟糕。 如果你正忙著和“假想敵”較勁，就該除錯一下心態。不要總找人競爭，也不要把自己的失敗歸結在無辜的同事身上。要知道“假想敵”的出現，可能是對你工作的一個提醒，把他當成朋友，比當敵人更有利於自我成長和工作進步。 如何與愛嫉妒的人相處 1.走自己的路，讓別人去說 嫉妒心理本身就是多疑的、愛猜忌的，最好不要特意採取一些方式方法來對付他們。不如將有嫉妒心的人當作普通人來看待，與其費盡心思去琢磨，不如來個“無為而治”。 2.採取妥協和退讓的必要策略 當一個人在鮮花與掌聲中時，更需謙虛、謹慎，這不僅防備被嫉妒，而且能從根本上調整自己。當你遇人嫉妒時，如果能夠以德報怨，用愛心去感化嫉妒者，恩怨也就自然會化解了。以有原則的忍讓來抑制無原則的爭鬥，這是根治雙向嫉妒和多向嫉妒關鍵之舉。 3.採取說服、鼓勵的對策 有些嫉妒是因誤會而產生時，就需要進行說服和交流。否則，誤會越來越深。在說服時要注意心平氣和，也要做好多次說服的準備。對嫉妒者還要採取鼓勵的態度。因為嫉妒者是在處於劣勢時產生的心理失落和不平衡，其內心是空虛的，往往隱含著一種悲觀情緒。 所以對嫉妒者要客觀地分析他的長處，強化他的信心，轉變他的錯誤想法，而且還要在力所能及的情況下，為嫉妒者提供一些實質性的幫助，使嫉妒轉向公平競爭。心理平衡維持的幾個方面人的心理狀態處於一種動態的，一旦失平衡便會出現心理上的苦惱或障礙。正常情況下心理平衡的維持有這麼幾個方面： 一、認知水平。挫折在人的一生中經常會發生，不可避免，但要學會“換個角度”看問題。即如俗語所說：“退一步海闊天空”，“塞翁失馬、焉知非福”。 二、社會支援系統。“家庭是避風港”，“一個好漢三個幫”，這些社會生活哲理揭示了社會支援對人的心理平衡的影響。換句話說，家人、朋友的理解、支援不僅可以幫人分擔痛苦，同時還可以使人不再感到孤獨的絕望，因此建立必要的社會支援網路是重要的。 三、提高適應與應對技能。俗話說，“吃一塹，長一智”，適應與應對技巧一般是書章之外的“知識”，對許多年輕人來說，習慣於從書本中獲取知識，不習慣或不知道有許多知識與技能需要從日常生活中吸取與積累。因此，重視日常生活中的經驗積累與“觀察”、“借鑑”他人的技巧，也是維持心理平衡，減少心理不平衡和挫折的一條途徑。 四、尋求幫助，“不恥下問”。若自己難以擺脫心理上的情緒的不快，應該及時尋求專業人員的諮詢與幫助，不要認為這是自己的軟弱，有“精神病”。其實不然，心理諮詢與心理治療是一種專業幫助，它能起到“柺杖”作用，可支援和幫助人度過心理的“失平衡”。掌握心理平衡 掌握生命的主動權心理平衡的作用超過一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的神經系統、內分泌系統、免疫功能、各器官代償功能才能處於最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。因此，誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙，誰就掌握了生命的主動權。怎樣做到心理平衡呢？ 一、三個正確。一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難；二是正確對待他人，心中常有愛心；三是正確對待社會，常懷感激之情。這樣在社會交往和事業追求中才能給自己準確定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準確，基本上處事就能夠比較得心應手，心理壓力就小。 二、三個“既要”。一是既要全心全意奉獻社會，又要盡情享受健康人生；二是既要在事業上力爭一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘於平淡；三是既要精益求精於專業知識，又要有多姿多彩的休閒愛好。這樣人的心境和情緒，認知和感覺才能有深度和廣度，寵辱不驚。 三、三個快樂。一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。在助人的過程中，自己的人格也得到了昇華，心靈也得到了淨化；二是要知足長樂。沒必要和別人攀比，比是無止境的。因為幸福本無固定的標準，幸福是一種見仁見智的感受；三是逆境中要自得其樂，不能氣餒。因為世上萬物都有其正常的輪迴規律。心理學家告訴我們：自覺保持永遠快樂的心境即是一門健康的科學，又是一門生活的藝術。心境在很大程度上是取決於主體的。寢室生活邁好謙讓寬容第一步寢室是大家的，寢室衛生理所當然需要共同分擔，而不應由某個人包攬，這樣既不公平，也不可能持久。最好的辦法是集體一起決定，立下一個規矩，明確責任。沒有特殊原因，一律按規則辦事。當然，如果有人因為生病或其他原因而不能履行義務時，其他人應伸出援助之手。 生活在一個“大家庭”裡，除了遵守學校規定的住校守則外，還應注意如下一些禮儀： 同學之間應相互尊重，禮貌相待。早晨起身，初見老師和同學，應主動打招呼，晚上就寢時，應與同學道別。使用公物，特別是在公共場所用水或洗衣等，應“禮讓三分”。如需要對方幫忙，要用商量口吻，對方做完了，要道謝。 尊重集體和集體生活秩序。不隨便使用、翻弄或移動別人的東西。個人物品有規則地放在一定的地方，如遺失物品，不應胡亂猜疑別人。平時在宿舍裡不高聲談笑，夜間就寢後上下床動作要輕，並儘可能用微型手電筒照明，以免影響別人休息，聽收音機或錄音機時，儘量使用耳機，或儘量把音量調小。借用同學的學習用品要及時歸還，如有損壞應道歉或賠償。 要關心他人和公共安全。如有同學病了，要主動關心和照顧。公共場所的清潔衛生，要自覺維護和主動打掃。不隨便把外人帶進宿舍。
要積戰勝嫉妒心理，首先要肯定爭強好勝的心理，並努力在行動上超過別人。其次要接受別人的成績，並向他人學習。迴避不是懦弱人陷入心理困境時，採取的最容易、最有效的方法便是迴避法，即躲開、不接觸導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大腦裡往往形成一個較強的興奮中心，迴避了相關的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起新的興奮中心。興奮中心轉移了，也就擺脫了心理困境。“耳不聽心不煩”，正是說的這一道理。 如果家裡的瑣事使您“勃然大怒”或“鬱悶不樂”，就到單位上班或到公園、商場逛逛；身患絕症者不妨去醫院看望垂危病人，這都是有效的自救，也可稱為客觀迴避法。此外，還可採取主觀迴避法，即透過主觀努力來強化人的本能的潛在機制，努力忘掉或壓抑自己不愉快的經歷，在主觀上實現興奮中心的轉移。注意力轉移是最簡便易行的一種主觀迴避法是在您痛苦的時候，集中精力動手去幹一件有意義的事，自然就回避了心理困境。迴避不是懦弱，是大智慧。別老跟假想敵較勁所謂“假想敵”，就是根本不存在的敵人，只是內心虛設的一個對手，而且會花費大量的心理能量同這個對手作戰，並且不經意間把這種“鬥爭”的心態帶到現實生活中來，影響自己的生活。 在職場中，常會見到這樣的一些人，他們在工作中已經取得了一定的成績，但是，他們總覺得某些同事在背後批評自己。於是，他們把這些同事當成自己的“敵人”，無論做任何事，都想和同事比一比，以證明自己的能力。久而久之，他們發現，自己在被這些“敵人”攆著跑，稍一停頓，就可能會被超越和取笑。同事之間無可避免的會存在競爭和利益關係，那些比較孤僻、自恃清高、不善合作的人最有可能很容易把一些相對優秀、和自己水平相當的同事，視為競爭對手。說到底，“假想敵”存在的根源就是競爭，以及競爭帶來的心理防禦機制。 這些人認為同事在和他競爭，時時刻刻都等待時機超越自己，這種情況也許是真實的。但是，這更可能是被他自己放大的假象，是他自己內心世界的投射。人們之所以設立“假想敵”，其實是缺乏自信的表現，真正的敵人不是別人，恰恰是自己。這類人一般很難接受自己的陰影面，也很難接受他人比自己優秀。如果內心長期設立“假想敵”，就會消耗心理和生理能量，最終消滅鬥志，阻礙個人發展。長此以往，工作也會變得更糟糕。 如果你正忙著和“假想敵”較勁，就該除錯一下心態。不要總找人競爭，也不要把自己的失敗歸結在無辜的同事身上。要知道“假想敵”的出現，可能是對你工作的一個提醒，把他當成朋友，比當敵人更有利於自我成長和工作進步。 如何與愛嫉妒的人相處 1.走自己的路，讓別人去說 嫉妒心理本身就是多疑的、愛猜忌的，最好不要特意採取一些方式方法來對付他們。不如將有嫉妒心的人當作普通人來看待，與其費盡心思去琢磨，不如來個“無為而治”。 2.採取妥協和退讓的必要策略 當一個人在鮮花與掌聲中時，更需謙虛、謹慎，這不僅防備被嫉妒，而且能從根本上調整自己。當你遇人嫉妒時，如果能夠以德報怨，用愛心去感化嫉妒者，恩怨也就自然會化解了。以有原則的忍讓來抑制無原則的爭鬥，這是根治雙向嫉妒和多向嫉妒關鍵之舉。 3.採取說服、鼓勵的對策 有些嫉妒是因誤會而產生時，就需要進行說服和交流。否則，誤會越來越深。在說服時要注意心平氣和，也要做好多次說服的準備。對嫉妒者還要採取鼓勵的態度。因為嫉妒者是在處於劣勢時產生的心理失落和不平衡，其內心是空虛的，往往隱含著一種悲觀情緒。 所以對嫉妒者要客觀地分析他的長處，強化他的信心，轉變他的錯誤想法，而且還要在力所能及的情況下，為嫉妒者提供一些實質性的幫助，使嫉妒轉向公平競爭。心理平衡維持的幾個方面人的心理狀態處於一種動態的，一旦失平衡便會出現心理上的苦惱或障礙。正常情況下心理平衡的維持有這麼幾個方面： 一、認知水平。挫折在人的一生中經常會發生，不可避免，但要學會“換個角度”看問題。即如俗語所說：“退一步海闊天空”，“塞翁失馬、焉知非福”。 二、社會支援系統。“家庭是避風港”，“一個好漢三個幫”，這些社會生活哲理揭示了社會支援對人的心理平衡的影響。換句話說，家人、朋友的理解、支援不僅可以幫人分擔痛苦，同時還可以使人不再感到孤獨的絕望，因此建立必要的社會支援網路是重要的。 三、提高適應與應對技能。俗話說，“吃一塹，長一智”，適應與應對技巧一般是書章之外的“知識”，對許多年輕人來說，習慣於從書本中獲取知識，不習慣或不知道有許多知識與技能需要從日常生活中吸取與積累。因此，重視日常生活中的經驗積累與“觀察”、“借鑑”他人的技巧，也是維持心理平衡，減少心理不平衡和挫折的一條途徑。 四、尋求幫助，“不恥下問”。若自己難以擺脫心理上的情緒的不快，應該及時尋求專業人員的諮詢與幫助，不要認為這是自己的軟弱，有“精神病”。其實不然，心理諮詢與心理治療是一種專業幫助，它能起到“柺杖”作用，可支援和幫助人度過心理的“失平衡”。掌握心理平衡 掌握生命的主動權心理平衡的作用超過一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的神經系統、內分泌系統、免疫功能、各器官代償功能才能處於最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。因此，誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙，誰就掌握了生命的主動權。怎樣做到心理平衡呢？ 一、三個正確。一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難；二是正確對待他人，心中常有愛心；三是正確對待社會，常懷感激之情。這樣在社會交往和事業追求中才能給自己準確定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準確，基本上處事就能夠比較得心應手，心理壓力就小。 二、三個“既要”。一是既要全心全意奉獻社會，又要盡情享受健康人生；二是既要在事業上力爭一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘於平淡；三是既要精益求精於專業知識，又要有多姿多彩的休閒愛好。這樣人的心境和情緒，認知和感覺才能有深度和廣度，寵辱不驚。 三、三個快樂。一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。在助人的過程中，自己的人格也得到了昇華，心靈也得到了淨化；二是要知足長樂。沒必要和別人攀比，比是無止境的。因為幸福本無固定的標準，幸福是一種見仁見智的感受；三是逆境中要自得其樂，不能氣餒。因為世上萬物都有其正常的輪迴規律。心理學家告訴我們：自覺保持永遠快樂的心境即是一門健康的科學，又是一門生活的藝術。心境在很大程度上是取決於主體的。寢室生活邁好謙讓寬容第一步寢室是大家的，寢室衛生理所當然需要共同分擔，而不應由某個人包攬，這樣既不公平，也不可能持久。最好的辦法是集體一起決定，立下一個規矩，明確責任。沒有特殊原因，一律按規則辦事。當然，如果有人因為生病或其他原因而不能履行義務時，其他人應伸出援助之手。 生活在一個“大家庭”裡，除了遵守學校規定的住校守則外，還應注意如下一些禮儀： 同學之間應相互尊重，禮貌相待。早晨起身，初見老師和同學，應主動打招呼，晚上就寢時，應與同學道別。使用公物，特別是在公共場所用水或洗衣等，應“禮讓三分”。如需要對方幫忙，要用商量口吻，對方做完了，要道謝。 尊重集體和集體生活秩序。不隨便使用、翻弄或移動別人的東西。個人物品有規則地放在一定的地方，如遺失物品，不應胡亂猜疑別人。平時在宿舍裡不高聲談笑，夜間就寢後上下床動作要輕，並儘可能用微型手電筒照明，以免影響別人休息，聽收音機或錄音機時，儘量使用耳機，或儘量把音量調小。借用同學的學習用品要及時歸還，如有損壞應道歉或賠償。 要關心他人和公共安全。如有同學病了，要主動關心和照顧。公共場所的清潔衛生，要自覺維護和主動打掃。不隨便把外人帶進宿舍。