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  • 1 # 跟著峰峰學營養

    水果中維生素C是新媽媽非常需要的營養素,維生素C對面板和粘膜組織的修復非常重要,新媽媽要癒合產道的傷口,蔬果是必需的。橙黃色和深綠色蔬果中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素A,對產道粘膜的健康和乳汁的分泌都是十分重要的。

    如果擔心分娩時消化能力弱,吃冷食不合適,可以把蔬菜煮熟,水果蒸熟或煮熟吃。熟吃的水果還有提升食慾、促進消化的作用,也有利於血液迴圈。如果產婦身體較好,消化能力強過幾天就可以直接吃生水果了。食用的數量和正常成年人一致,在200-400g就可以。具體品種需要看產婦的身體反應,吃了之後感覺胃腸不太舒服的,或者過敏的,就不要再吃了。

    需要注意的是,水果不要在冰箱裡存放過,冰箱久存非常冷,容易在冰箱裡受到汙染和滋生耐冷的微生物,引起細菌性食物中毒。

  • 2 # 沐依蘿

    哈嘍!寶媽沐沐來為你解疑答惑咯!

    沐沐那時候是剖腹產,能正常飲食之後就開始吃水果了。那時候的天氣比較炎熱,但是沐沐屬於那種腸胃不好的人群,所以吃水果的時候都會用開水來稍稍的泡一下,然後再吃。

    一般來說,寶媽們在產後最好不要吃生冷的水果,尤其是從冰箱裡拿出來的,最好在外面放一段時間後再吃。在夏秋兩季,室溫在20度以上,那麼吃常溫的水果就可以了。但如果在春天或者冬天,室溫達不到20攝氏度,那麼最好還是把水果在熱水裡面泡一泡以後再吃,避免影響產後的恢復。

    產後媽咪適宜吃水果的時間是兩餐之間或者飯後。有的寶媽擔心吃了水果後對自己的恢復有影響,於是就煮水果吃,這樣雖然不會影響恢復了,但是水果中有益的成分如維生素等等都會損失殆盡,吃水果也就沒有什麼營養價值了。

    適宜產後吃的水果有蘋果、香蕉、橘子等,以當季當地的新鮮水果為佳。

  • 3 # 健康一線

    放在室溫裡過一會兒再吃,或也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

    吃水果的時間最好固定在飯後或兩餐間,這樣就不會增加消化道的負擔,而且也要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。

  • 4 # 希媽育兒

    其實這跟產婦的身體素質有關,有些新媽媽產後吃水果,直接吃生的沒有問題,但是有些產婦卻不行,吃了會腸胃不舒服,有的還會拉肚子。所以水果到底要不要用開水燙,答案是因人而異的。

    01用熱水燙水果有什麼影響

    主要是會破壞水果中的維生素C,因為維生素C在超過60度左右的溫度時就會被破壞,而且會讓水果的口味變酸,口感變差。

    02產婦吃的水果不用開水燙,是不是不好

    如果產婦的腸胃可以接受,吃常溫水果其實是最好的,不用開水燙,反而是最有利於營養吸收的方式。

    03產婦應該怎麼吃水果

    1)吃應季的水果。反季節蔬菜不符合自然生長規律,味道及營養不如應季的新鮮水果,所以產婦應該吃應季的水果,比如夏天可以吃葡萄、西瓜、火龍果等,秋天吃橙子橘子,但也要控制一下攝入的量。

    2)不吃冰的水果。

    如今是夏季,天氣炎熱,產婦一定不能吃直接從冰箱裡拿出的水果,以免過分刺激腸胃,最好是放至常溫再吃。

    3)按照身體恢復情況吃水果。

    產後第一週,為排惡露期,產後第二週,為身體恢復期,腸胃的功能都不是很好,所以前兩週可以不要吃,可以從第三週開始慢慢嘗試吃水果。

    4)要母乳餵養的媽媽吃水果要注意觀察寶寶大便情況。

    我記得我月子期吃了一點水果,寶寶就開始拉稀便,所以媽媽吃的東西是直接影響寶寶的消化的,媽媽吃水果之後,要觀察一下寶寶的接受情況,如果寶寶適應能力不行,則要暫緩。

    總而言之,產婦吃水果燙還是不燙,沒有標準答案,新媽媽根據自己的身體狀況來。

  • 5 # 懶媽媽的帶娃生活

    產後吃水果不一定要用熱水燙的,這個需要根據產婦的體質來。

    產後因為身體虛弱,消化功能下降,運動量變少,腸胃蠕動慢,很容易引起產後便秘,吃水果和蔬菜可以增加產婦食物中的膳食纖維,適時補充膳食纖維,緩解便秘,但其他食物就肯定是加熱的了,水果是不是也要燙一下?

    孕婦產後吃水果要不要用熱水燙?

    ①產後吃水果要不要用熱水燙要看產婦的體質。雖然都是產婦,但是每個人的體質不一樣,恢復程度也不同,有些產婦在產後兩三天就直接吃水果,也並沒有什麼不適,不會對奶水的質量造成影響。有些產婦在產後直接吃水果可能會導致自己腸胃不適,寶寶還有可能因為吃了這些奶水而拉肚子。

    ②產後吃水果要不要用熱水燙要看氣候。如果是在大熱天肯定就不需要用熱水燙,直接吃也不會有什麼影響,如果是春秋季節,那麼產婦就根據自己的感覺來決定,在吃水果的時候,如果感覺到涼就燙一下,如果沒感覺到涼就不用燙。如果是冬天,其實冬天也沒有好大區別,北方一般都供暖,室內都有20多度,就算不燙也沒什麼影響,南方的室內反而更冷,不過如果開空調的話也不會特別冷,還是憑自己的感覺決定要不要燙。

    說真的,還沒有試過燙過的水果,感覺不怎麼好吃,大部分的水果給人的感覺都是脆,甜,燙過之後應該就不是那個味了,不過,產婦可不能這麼任性,由著自己的口味來,就算自己不介意,也要看一下會不會對寶寶造成影響。

    應該怎麼吃水果?

    1.控制量。在產後的一週內消化功能還沒有完全恢復, 產婦應該吃一些比較容易消化的食物,比如說流質食物,這時候應該先不吃水果,產後第二個星期時可以每天吃少量水果,比如說半個蘋果,不能一下子吃太多了,第三個星期開始產婦可以正常吃水果了,但是不宜過多,影響消化,還會影響奶水質量導致寶寶腹瀉。

    2.不吃冰凍的水果。無論什麼時候產婦都不能吃冰凍的水果,還有其他冰凍的食物。不然的話腸胃會適應不了,影響消化,導致自己腹瀉,還有可能會改變奶水質量,對寶寶造成影響。

    3.少吃寒涼或上火的水果。產婦如果吃過多寒涼的水果很容易導致腹瀉,吃過多上火的水果就容易導致便秘,而且還會影響寶寶,所以一些比較寒涼的或者容易上火的水果就儘量少吃一點,當然吃的時候還需要看自己的體質,如果是體寒的產婦就不要吃寒涼的水果,體熱的產婦就不要吃熱性的水果。

    4.不吃不新鮮的水果。產婦最好吃一些新鮮應季的水果,這種水果最安全,最健康。

    其實產後飲食也沒有特別大的禁忌,只要產婦吃了沒什麼不適,寶寶也沒什麼不適就行,水果也一樣的,按照最適合自己的方式吃就好。

  • 6 # 家庭早教師可媽

    大家好,我是可可媽媽,每天分享育兒知識。

    我目前就在月子中,身體比較虛弱,說是順便,但是有側切,傷口還沒完全恢復好,所以不敢太用力,便秘,每天都會吃水果,當然不是直接吃。

    都是把蘋果,香蕉,葡萄等去皮切碎了蒸著吃,一般都要蒸半個多小時,現在35天了,還在蒸著吃,因為我的牙齒從生產完就感覺不能碰涼的,所以建議大多數產婦還是蒸著吃,或者是燙著吃。

    也可以用牛奶煮水果吃,可以補鈣,也可以助消化。

    當然少部分產婦可以吃常溫的水果,但是也要注意保護好牙齒。一般生產完牙齒都比較鬆動,生冷刺激的東西會破壞牙齒,所以建議大家注意為好。

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