這樣的現象是溼氣太重，也叫溼熱下注，是不是也容易放屁，你可能也有些脾胃虛弱症狀。你是不是寒底子人？也有些脾腎陽虛。有脾腎陽虛的人大多都有這些症狀。你試試吃些人參健脾丸，吃些時。

大便潮溼不成形，擦不乾淨怎麼辦？

大便不成型主要是指大便反覆稀軟如爛泥，一遇到水則散開，甚至還能看到未消化的食物。其實大便不成形的原因其實比較多，多是與我們的生活飲食習慣有關係。比如受涼，長期吹空調，愛喝冷飲，喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，同時極其匱乏運動，長期處於高壓力的狀態下等都會引起我們的大便不成型。

大便潮溼而且不易成形，同時比較黏，用紙不易擦乾淨一般也是提示我們體內有溼氣，同時透過判斷舌頭情況也可以知道我們體內有沒有溼氣，一般溼氣重的人舌頭多有嚴重的齒痕。

那麼大便不成型，溼氣重該怎麼辦呢？如何去調理？

【補中益氣丸】

補中益氣丸正如其名字所述，可以補中益氣，這個藥主要可以補益脾氣，沒有力氣的，容易感冒，容易生病的人就可以用此藥補益脾氣。而脾氣足我們體內的水溼也易代謝出體內，而不是在體內鬱滯，導致溼氣加重，大便潮溼。因此這個藥是十分好的中成藥，可以幫助健脾補氣，從根本上解決。

生活起居不當，如空調、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等，常見的症狀是大便不成形(正常的大便，應該像香蕉一樣的金黃色）；或是大便很粘，經常粘在便池上不易沖掉；或者擦屁股總是擦不乾淨，需要用很多紙。這類人除了大便不成形以外，大多還有如下的症狀，體形較胖，手腳易冰涼，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，平常沒有時間運動，飯後易犯困。如果一個人有如上症狀，但沒其他不適，中醫多半診治為脾虛溼重。如果脾虛了，吃的東西就不能很好的消化掉，就會出現大便不成形，中醫叫便溏，西醫多稱為慢性結腸炎。

1、改變現有生活方式，調理飲食

但凡脾虛之人，都伴有溼，而且多為寒溼。很多人不是大便天天都不成形，有個別時候也能成形。那就要對平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什麼食物，把這個記錄下來，以後就能慢慢找到規律了，反覆驗證哪種食物最適合於你，畢竟，每一個人的體質是不一樣的，因此，最好的調理方案，只適應這一個人。因此，自己才是最好的醫生。不要寄希望於某種藥物，不管中藥西藥，都無法從根本上解決脾虛問題，你必須改變你現有的生活方式，尤其是從飲食上調理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養！

2、吃窩頭、玉米、玉米碎

《黃帝內經》認為，五穀為養，即五穀養五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎（這五臟的特點，全都是實心的）。五穀是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分別對應的就是人的心肝脾肺腎。換言之，脾對應的就是玉米，玉米養的是脾胃。 1）選純玉米麵的窩頭，不要買那種裡面放了白麵或糖或糖的新增劑的窩頭，純玉米麵的窩頭高校食堂裡有。吃窩頭比較幹，但千萬不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤惡燥，而脾喜燥惡溼”的陰陽調和理論。如果太乾了，可適當的吃一些帶湯的菜。 2）常吃玉米棒子，或者用玉米碎（超市有賣）煮稀飯，其中都有玉米，對脾胃有養護作用；

3、少吃

一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆，既然家裡的保姆忙不過來，你就不要給她那麼多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。

二是，如果你比較胖，那就晚飯就喝一小碗玉米麵粥，或喝果汁；或者如果中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，會讓你的脾胃功能慢慢恢復。除總量少吃外，還要堅決少吃肉類（羊肉除外）、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不易消化。 注：不是說你今天少吃，明天大便就變好了，這個需要一個過程。

5、多動

中醫認為，動則生陽。建議不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的。有機會就要運動一下，可加快周身血液迴圈，會將體內的溼氣去除。

大便不成形怎麼回事?可能是這四種原因，你注意到了嗎?

溼氣重導致

在生活中，如果你的溼氣很重，也需要引起重視，溼氣重，也會影響到你的排便，導致你的糞便沾黏在馬桶上，根本就衝不乾淨。

腸道方面疾病導致

如果在生活中經常發現大便不成形，可能是出現了某些腸胃原因，尤其是在出現腸炎以後，這是因為腸炎會使得腸道功能紊亂，進而使得大便不成形，所以還會使人出現腹瀉的症狀。而腸炎的出現和生活中病毒感染和濫用藥物也是有非常大的關係。

消化功能不好

平時有些人由於在生活中長時間的飲食習慣不規律，所以致使消化功能出現了一系列的問題，從而造成腸胃的蠕動速度逐漸變緩，使得腸道內食物過多的積存，時間久了之後就會造成大便不成形現象，並且還會使人出現拉稀的症狀。

便秘

如果是出現了便秘的話，也就會使大便不成形，那麼很多人都會認為便秘的時候自然就不會出現不成形的情況，其實也並不是想的這樣出現便秘的一些問題，那麼很有可能就會導致大便形態出現一些問題，從而導致排便困難。所以說我們在生活中一定要去多加的注意。

影響大便不成形的原因是多種多樣且複雜，所以一定要注意平時的生活習慣，在每天大便的時候一定要做到有規律，不要吃一些辛辣刺激的食物，養成良好的習慣才是最重要的。如果身體出現了更大疾病我們一定要去醫院進行檢視。

大便潮溼不成形是困擾很多人的一個問題。可以從中醫和西醫兩個不同的角度來進行考察和衡量。

從西醫角度講，大便是人的食物殘渣排洩物，其中本來就應該含有一定量的水分，而且水分含量還不少，大約佔了糞便總質量的四分之三，其餘的才是未能消化、吸收的蛋白質、脂肪、纖維素和食物中不能被笑話的殘渣。另外，大便中還含有很多的腸道脫落細胞和腸道內的細菌。如果飲食中所含的水分豐富，或者腸道中發生急性炎症反應，

從中醫角度講，大便潮溼可能是水運失調導致的。脾臟是人體內負責運化水谷精華的臟器，簡單說就是管理消化系統中的水。如果脾虛或者脾臟的運化失調，那麼她升清的功能就會減退，水溼就可能在人體的胃腸道中聚集，導致腹脹、腹瀉、大便潮溼、大便不成形、食慾不振甚至水腫等不良後果。

對於擔心“大便擦不乾淨”的網友來說，可以多用幾張紙來擦，或者使用溼巾徹底清理肛門附近的皺褶處。對於希望透過西藥治療的網友來說，可以選擇腸道的益生菌類藥物進行治療。腸道細菌在維持正常腸道功能方面的作用是巨大的，甚至有“四兩撥千斤”的作用——很少量的腸道益生菌作為藥物進入人體之後會引起較大的有益效應，對於大便潮溼和稀便有很好的作用。對於希望透過中醫藥治療的網友來說，可以到正規醫院的中醫科或者中醫院的消化科就診，在辨明症狀和虛實後接受必要的治療。

從西醫角度講，大便是人的食物殘渣排洩物，其中本來就應該含有一定量的水分，而且水分含量還不少，大約佔了糞便總質量的四分之三，其餘的才是未能消化、吸收的蛋白質、脂肪、纖維素和食物中不能被笑話的殘渣。另外，大便中還含有很多的腸道脫落細胞和腸道內的細菌。如果飲食中所含的水分豐富，或者腸道中發生急性炎症反應