中醫認為易胖體質大致分為五種，而其對應的減肥法也各不相同。

01. 脾虛溼阻型

脾虛溼阻型體質的人胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這可能是因為脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化溼，導致溼氣大量存於體內，體重不斷上升。

減重方法

平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆，同時要改變平時無規律的生活習慣。

02. 肝鬱氣滯型

氣血在體內鬱滯也會造成體重上升。肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。

減重方法

要注意休息的時間，放鬆自己的心情，可適量做一些運動，把不規律的生活習慣調整回來。還可多吃點菊花、枸杞等益氣補肝的食物。

03.溼熱阻滯型

溼熱阻滯型體質的人食慾非常好，常有飢餓感。他們吃得多、吸收多，排出的卻很少，身材很容易走形。

減重方法

注意飲食的控制，平時要注意清胃熱，可多吃青菜、瓜果等清涼的東西，這類食物能有效緩解消化不良以及便秘的症狀；食慾旺盛的人，平時需要多分散下注意力，不要讓自己閒下來，這對控制食慾很有效。

04.肝腎兩虛型

這種型別多是由於生理功能退化，導致代謝能力較差，內分泌系統混亂，沒有辦法及時把身體內的多餘脂肪燃燒掉，水谷運化水平降低，造成體內的廢物、脂肪堆積，大多數的中老年人肥胖都是屬於這種型別。

減重方法

應以補充有益肝腎、延緩老化的食物為主，如黑豆、黑芝麻等，由於屬於這類肥胖人群大多數是中老年人，生理功能變衰退，減肥不應要求快速，應注意自己的飲食，控制好自己的體重，預防更多的併發症的發生。

05.血虛型體質

血虛肥胖是因體內血液不足，人體透過血液在身體各部位的迴圈，將必要的營養運送到內臟和其它組織，但是當血液不足的時候，這個過程就會發生紊亂，不但必要的營養無法運送到身體各部位，多餘的物質還很容易在體內堆積，身體基本機能下降，代謝功能發生異常，最終導致肥胖。

減重方法

應以補充有益肝腎、補充氣血的食物為主，如大棗，阿膠等，由於屬於這類肥胖人群大多數是女性，生理功能變衰退，減肥應當不應操之過急，控制好自己的體重，因為本身體質比較虛弱，容易引發一些併發症。

辨別自己是哪一種易胖體質，

也是一個認識自我的過程。

在充分了解自己的肥胖根因後，

採取有針對性的減肥計劃，

才會有很好的瘦身效果哦~

易胖體質怎麼減肥?怎麼擺脫看這裡！我們總是有這樣的煩惱，好容易減下去的體重，沒多久又漲回來了。易胖體質怎麼減肥？很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，完全可以將易胖的體質變成易瘦的體質。而HICIBI熱量阻斷劑，不用節食針對性切斷脂肪堆積的源頭，同時又不影響各種營養的吸收，解決了減 肥過程的反覆性和反 彈性，引導身體成易瘦型體制。

易胖體質的形成雖有遺傳性原因，但是主要還是受日常生活方式影響形成。一般來說，易胖體質的人一般會有以下幾種表現：

1.一日三餐不正常並且經常在外就餐。

2.愛吃零食，愛吃宵夜。

3.有吸菸喝酒習慣。

4.經常熬夜。

5缺乏運動。

6.吃飯速度過快。

如果剛好那麼不幸，以上表現你中了3項以上，那你可要當心，一不小心就可能胖成球啦。那易胖體質的人應該要如何減 肥呢?

1、少吃多餐每餐進食量減少，能降低血中胰島素含量，加速脂肪酸的燃燒。而且能降低暴飲暴食的可能性，減脂效果自然提高。如果一餐吃得過飽，儘管一天總的飯量不多，但還是很容易長胖。因此，要想輕鬆減脂，少吃多餐尤為重要。

2、口味偏淡、適當吸收脂肪、避免高蛋白食物

高糖、高鹽食物會增加熱量攝入，並且攝入量小於消耗量，否則，會導致身材偏胖。不利於減 肥，對健康的損害很大，一定要口味清淡；適當食用達到人體正常需求、能夠降低膽固醇的脂肪；過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良後果，所以要避免高蛋白食物。

平常適當的注意進行體育鍛煉，加強身體抵抗力以及免疫機制，如果經常熬夜的話，有可能也有可能導致身體平衡失調，內分泌失調導致肥胖，要有一個良好的生活習慣。

3、HICIBI智慧生物酶技術

HICIBI成份研究所資料顯示，透過HICIBI熱量阻斷，來激發體內脂肪堆積的惡性迴圈。而良好的飲食習慣，針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減 肥過程的反覆性和反彈性。

多項科研成果和專利指向了HICIBI智慧生物酶技術，對於增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這一科研成果上做出了巨大的貢獻。

美國生命減脂實驗室研究顯示：可以接受的是透過一個時期的調整，在不影響正常飲食的情況下，人為的阻斷食物中堆積脂肪的元素吸收，透過HICIBI智慧生物酶技術激發身體 “瘦素”不斷提高，這樣的減脂過程，顯然科學並且容易堅持。把保持良好的身材作為一個長期計劃，愛護身體、享受生活。

別認為減 肥難，是你減得不夠科學！選對科學的減脂攻略，吸取“胖從口入”的教訓，就能把吃變成減 肥的武器！世界衛生組織呼籲利用非藥物手段，透過HICIBI技術，擺脫反彈，成功減去細胞內脂，讓你輕鬆享瘦，對於易胖體質的人來說，減 肥不再是遙不可及的事情！