其實你是擁有面對一切的勇氣和智慧的。失戀沒什麼可怕的，它只是在提醒你要正面一直忽視的情感課題。
我們總是習慣性迴避痛苦，透過尋找新歡，投入工作，健身讀書，來轉移失戀帶給人的沉重打擊，這好像一時間是奏效的，短時間似乎真沒那麼痛了，但它會帶有隱患，像個定時炸彈，終究還會爆發。
想要徹底走出失戀陰影，唯有直接而深入的迴歸內心，找到問題根源，化解它。只有這樣，你才會在某個瞬間意識到，讓你感受到強烈的痛苦的並不是眼前的這個人，而是你的妄想，分別，執著。
第一個階段：【失戀初期 兩個月以內】
這是執念最強烈的時候。會有種極度痛苦的幻滅感席捲全身，明明是帶給你那麼多真實的快樂的陪伴的他/她，怎麼就丟下你決絕的頭也不回的走了呢，只留你在原地不知所措。
你會感到自己前所未有的愛著這個人，甚至模糊起來的每一幀記憶都珍貴起來了，以前怎麼沒發現，他/她其實那麼的可愛，美好的回憶，全部以強烈十倍乃至百倍的濃度侵入你腦海。
茶飯不思，失眠心悸，這些詞全在你身上體現得淋漓盡致，這哪是失戀，簡直是喪偶。
當失去後的恐懼襲來的時候，大部分人並非試著去勇敢面對，而是不斷的找人傾訴。再或者把責任全權推給負心女/漢身上，罵他們的無情，可能會讓你看似好過一些。但真的解決不了根本問題。
他/她真的那麼 不堪嗎？沒有你的允許，他們怎麼會來到你的生命裡呢？仔細回想一下，你們倆走到這一步都是對方的錯嗎？在這之前，你有沒有傷害過別人的感情？有沒有同樣讓另外一個人為你在深夜流過淚撕心裂肺過？有沒有語言上的暴力，情緒上的歇斯底里？
有時候，人沒有被別人傷過就不知道傷人有多痛，就不會反觀自性，深層探索。
無論朋友用多少安慰的措辭，或者在你面前跟著大罵你的前任明明就是個渣，哪裡配得上你，你總能遇到更好的，其實這些話，都是無用的，任何言語都不能消解你的悲傷，你還是會難過，你還是想再見一下那個人，哪怕就一眼。
所以，有一些人選擇放下自尊，放下所有的姿態，以極其卑微的請求對方的原諒，或者糾葛到對方厭煩，直到再次遭到重創打擊，讓你感到抽筋拆骨的疼。
絕情要離開的人，不管是什麼理由，根本上的原因就是不愛了，或者不那麼愛了。緣分到了末端，反覆的委屈求和，只會增加對方對你的厭惡感，只會更強烈的打擊到你的自尊，讓你再次陷入自我否定，覺得自己是個不值得被人愛的人。
但越這樣，你越會忍不住去看對方的動態，透過所有的社交軟體，觀察對方的一切，一點點細節，都讓你風吹草動，大動干戈，憋成內傷。對方似乎沒了你過得也挺快樂，全然不見悲痛，你是不是越看越覺得淒涼呢？
我非常理解你的痛苦和無助，像個脆弱的嬰兒，但沒關係，你想看就看吧，反正無論怎麼樣這個階段你都會難過。但請一定不要做任何放縱自己的行為。比如買醉，或者尋找感情備胎，這會讓你的心靈更加空虛，增加情感上的業力，也是掉進另一個坑的開端。
多聽些冥想的音樂，試著靜坐，觀察自己的呼吸，讓身體處於平靜，零距離的與身體相互感受，感受那種物理性的心痛，感受你強烈的情執，感受你的所有不安。
聆聽你的潛意識的呼喚，你為什麼放不下他？是真的因為你愛他嗎？愛的話，為什麼不放對方走向更好的人生，為什麼一定要捆綁？
對，大部分人都是不甘，你投入了那麼多的心血，對方說不要就不要了。此時此刻，你緊緊的抓住了過去虛妄的執念，讓它捆綁著你的心靈，但一切由如夢幻泡影，你是不是對“無常”比任何時候有更深的體悟了？
這才是算是剛剛入了門。
第二階段：【失戀中期 三到五個月】
這時候，會進入一種反覆期。你的心，遠沒有那時痛得強烈，心靈會處於時而平靜，時而躁動不安的階段，生活似乎也能恢復常態了。
你再也用不天天看對方的動態了，但想起來，還是會偷偷開啟，但也不免感慨，對方過得也不過如此嘛。再和朋友聊起這個人，似乎也不會再哽咽，有時還能雲淡風輕的吐槽一番。
很可能這時候，你覺得自己很酷，原來你能好得這麼快。或者感覺自己應該恢復得差不多了，有時會做個比較傻逼的事情就是和前任聯絡，朝他/她雲淡風輕的問候，讓他/她知道你過得好，並表示已經放下了。
但其實並沒有，真正放下了根本不會告訴對方你放下了。這種時候，前任就時不時如病毒一般縈繞在你的腦海，你們去過的地方，聽過的歌，送你的禮物，當這些再次浮現眼前，會讓你從原本的釋懷進入突如性的心痛。
所以大部分人又無法面對這種恐懼和痛苦，選擇拼命工作，和朋友逛街，到處旅遊，總之不讓自己閒下來。再次陷入了轉移性的情緒。
其實不用怕，人一旦被逼到進退維谷的時候，不是毀滅，就是重生。你只需要耐心的觀照你的內心就好。當你選擇去面對的時候，痛苦一點都不可怕。試著與它融為一體。這會是非常深刻的體驗。也是修復內心創傷的絕佳時期。
當你再次想起對方的時候，問自己，你在親密關係裡扮演了一個什麼角色？你為什麼會被對方吸引？你們是怎麼走到這一步的？你為何如此恐懼失去，害怕別離？為什麼充滿了不安全感？
仔細的聆聽內心的答案，你會意識到很多親密關係，你以為面對的是對方，其實不然，你談的所有戀愛，吸引的所有的人，都是在折射你的潛意識，揭露你的思考方式。不是嗎？
在這期間好好的去與自己的心靈獨處，會有不舒服的過程，但不要下意識逃開，你將收穫得會遠比想象中的多。
第三階段：【失戀後期 五到十個月】
從傷口結痂期逐步走向新生的時期。在傷口結痂的時候，基本上，你的前任已經慢慢失去了影響你情緒的力量。即使你回想起他，偶爾隱隱作痛，悵然所失，也會很快恢復正常。會覺得對方也只是個很普通的人，從頭到尾，是強烈的情執美化了他/她在你心中的感覺。
如果在前幾個階段你一直堅持觀照內心，那麼，在後期，結痂後的一個瞬間，會驟然清醒，那時，你從這種虛妄裡走出來，豁然開朗。
這種心境絕非是依賴外界而能得到的，是不同於往常的清晰與明朗，但在這之前，是無數日夜的沉澱與累積，終有一刻，智慧浮現於眼前。
走到這個階段，所有心性上的折磨你都體驗過了，所有的不甘，寂寞，空虛，恐懼，難過，煎熬，你都感受得淋漓盡致了。
那麼，你明白愛是怎麼回事了嗎？原來被人傷害會這麼痛，被人揹叛是這麼的難過，那你能做到以後好好的對待一個人了嗎？能好好的對待潛藏在你內心深處的孩子了嗎？
愛是信任，柔軟，包容，慈悲，成全，責任。這些人性當中美好的品質，你本來就一直具足的。不要帶著對上一任的怨念和不滿和不甘去迎接新的關係。
我們只需要坦然承認並接納無常的存在，因為人生從一開始就在走向別離，即使有人幸運的相伴一生，死亡不照樣還會把彼此給分開。親情如此，愛情尚如此。
也許你會比我上述所提及的時間，好得更快，也許會更慢，也許一瞬間恍然大悟，也許一輩子都走不出去。為什麼，這取決於你的勇氣和悟性。想要獲得新生，就必經磨礪。
只有你勇敢的去面對來處理自己感情上的劣根性，去接納所有的恐懼，空虛，寂寞，不逃避，不依附，心甘情願去體驗這種時期的痛苦，靈魂才得以蛻化得到新生，才有可能迎來人生更長久的舒適的位置。
生命所有小的分離，都是在為了醞釀真正的大別離出現時，我們不至於一敗塗地。
其實你是擁有面對一切的勇氣和智慧的。失戀沒什麼可怕的，它只是在提醒你要正面一直忽視的情感課題。
我們總是習慣性迴避痛苦，透過尋找新歡，投入工作，健身讀書，來轉移失戀帶給人的沉重打擊，這好像一時間是奏效的，短時間似乎真沒那麼痛了，但它會帶有隱患，像個定時炸彈，終究還會爆發。
想要徹底走出失戀陰影，唯有直接而深入的迴歸內心，找到問題根源，化解它。只有這樣，你才會在某個瞬間意識到，讓你感受到強烈的痛苦的並不是眼前的這個人，而是你的妄想，分別，執著。
第一個階段：【失戀初期 兩個月以內】
這是執念最強烈的時候。會有種極度痛苦的幻滅感席捲全身，明明是帶給你那麼多真實的快樂的陪伴的他/她，怎麼就丟下你決絕的頭也不回的走了呢，只留你在原地不知所措。
你會感到自己前所未有的愛著這個人，甚至模糊起來的每一幀記憶都珍貴起來了，以前怎麼沒發現，他/她其實那麼的可愛，美好的回憶，全部以強烈十倍乃至百倍的濃度侵入你腦海。
茶飯不思，失眠心悸，這些詞全在你身上體現得淋漓盡致，這哪是失戀，簡直是喪偶。
當失去後的恐懼襲來的時候，大部分人並非試著去勇敢面對，而是不斷的找人傾訴。再或者把責任全權推給負心女/漢身上，罵他們的無情，可能會讓你看似好過一些。但真的解決不了根本問題。
他/她真的那麼 不堪嗎？沒有你的允許，他們怎麼會來到你的生命裡呢？仔細回想一下，你們倆走到這一步都是對方的錯嗎？在這之前，你有沒有傷害過別人的感情？有沒有同樣讓另外一個人為你在深夜流過淚撕心裂肺過？有沒有語言上的暴力，情緒上的歇斯底里？
有時候，人沒有被別人傷過就不知道傷人有多痛，就不會反觀自性，深層探索。
無論朋友用多少安慰的措辭，或者在你面前跟著大罵你的前任明明就是個渣，哪裡配得上你，你總能遇到更好的，其實這些話，都是無用的，任何言語都不能消解你的悲傷，你還是會難過，你還是想再見一下那個人，哪怕就一眼。
所以，有一些人選擇放下自尊，放下所有的姿態，以極其卑微的請求對方的原諒，或者糾葛到對方厭煩，直到再次遭到重創打擊，讓你感到抽筋拆骨的疼。
絕情要離開的人，不管是什麼理由，根本上的原因就是不愛了，或者不那麼愛了。緣分到了末端，反覆的委屈求和，只會增加對方對你的厭惡感，只會更強烈的打擊到你的自尊，讓你再次陷入自我否定，覺得自己是個不值得被人愛的人。
但越這樣，你越會忍不住去看對方的動態，透過所有的社交軟體，觀察對方的一切，一點點細節，都讓你風吹草動，大動干戈，憋成內傷。對方似乎沒了你過得也挺快樂，全然不見悲痛，你是不是越看越覺得淒涼呢？
我非常理解你的痛苦和無助，像個脆弱的嬰兒，但沒關係，你想看就看吧，反正無論怎麼樣這個階段你都會難過。但請一定不要做任何放縱自己的行為。比如買醉，或者尋找感情備胎，這會讓你的心靈更加空虛，增加情感上的業力，也是掉進另一個坑的開端。
多聽些冥想的音樂，試著靜坐，觀察自己的呼吸，讓身體處於平靜，零距離的與身體相互感受，感受那種物理性的心痛，感受你強烈的情執，感受你的所有不安。
聆聽你的潛意識的呼喚，你為什麼放不下他？是真的因為你愛他嗎？愛的話，為什麼不放對方走向更好的人生，為什麼一定要捆綁？
對，大部分人都是不甘，你投入了那麼多的心血，對方說不要就不要了。此時此刻，你緊緊的抓住了過去虛妄的執念，讓它捆綁著你的心靈，但一切由如夢幻泡影，你是不是對“無常”比任何時候有更深的體悟了？
這才是算是剛剛入了門。
第二階段：【失戀中期 三到五個月】
這時候，會進入一種反覆期。你的心，遠沒有那時痛得強烈，心靈會處於時而平靜，時而躁動不安的階段，生活似乎也能恢復常態了。
你再也用不天天看對方的動態了，但想起來，還是會偷偷開啟，但也不免感慨，對方過得也不過如此嘛。再和朋友聊起這個人，似乎也不會再哽咽，有時還能雲淡風輕的吐槽一番。
很可能這時候，你覺得自己很酷，原來你能好得這麼快。或者感覺自己應該恢復得差不多了，有時會做個比較傻逼的事情就是和前任聯絡，朝他/她雲淡風輕的問候，讓他/她知道你過得好，並表示已經放下了。
但其實並沒有，真正放下了根本不會告訴對方你放下了。這種時候，前任就時不時如病毒一般縈繞在你的腦海，你們去過的地方，聽過的歌，送你的禮物，當這些再次浮現眼前，會讓你從原本的釋懷進入突如性的心痛。
所以大部分人又無法面對這種恐懼和痛苦，選擇拼命工作，和朋友逛街，到處旅遊，總之不讓自己閒下來。再次陷入了轉移性的情緒。
其實不用怕，人一旦被逼到進退維谷的時候，不是毀滅，就是重生。你只需要耐心的觀照你的內心就好。當你選擇去面對的時候，痛苦一點都不可怕。試著與它融為一體。這會是非常深刻的體驗。也是修復內心創傷的絕佳時期。
當你再次想起對方的時候，問自己，你在親密關係裡扮演了一個什麼角色？你為什麼會被對方吸引？你們是怎麼走到這一步的？你為何如此恐懼失去，害怕別離？為什麼充滿了不安全感？
仔細的聆聽內心的答案，你會意識到很多親密關係，你以為面對的是對方，其實不然，你談的所有戀愛，吸引的所有的人，都是在折射你的潛意識，揭露你的思考方式。不是嗎？
在這期間好好的去與自己的心靈獨處，會有不舒服的過程，但不要下意識逃開，你將收穫得會遠比想象中的多。
第三階段：【失戀後期 五到十個月】
從傷口結痂期逐步走向新生的時期。在傷口結痂的時候，基本上，你的前任已經慢慢失去了影響你情緒的力量。即使你回想起他，偶爾隱隱作痛，悵然所失，也會很快恢復正常。會覺得對方也只是個很普通的人，從頭到尾，是強烈的情執美化了他/她在你心中的感覺。
如果在前幾個階段你一直堅持觀照內心，那麼，在後期，結痂後的一個瞬間，會驟然清醒，那時，你從這種虛妄裡走出來，豁然開朗。
這種心境絕非是依賴外界而能得到的，是不同於往常的清晰與明朗，但在這之前，是無數日夜的沉澱與累積，終有一刻，智慧浮現於眼前。
走到這個階段，所有心性上的折磨你都體驗過了，所有的不甘，寂寞，空虛，恐懼，難過，煎熬，你都感受得淋漓盡致了。
那麼，你明白愛是怎麼回事了嗎？原來被人傷害會這麼痛，被人揹叛是這麼的難過，那你能做到以後好好的對待一個人了嗎？能好好的對待潛藏在你內心深處的孩子了嗎？
愛是信任，柔軟，包容，慈悲，成全，責任。這些人性當中美好的品質，你本來就一直具足的。不要帶著對上一任的怨念和不滿和不甘去迎接新的關係。
我們只需要坦然承認並接納無常的存在，因為人生從一開始就在走向別離，即使有人幸運的相伴一生，死亡不照樣還會把彼此給分開。親情如此，愛情尚如此。
也許你會比我上述所提及的時間，好得更快，也許會更慢，也許一瞬間恍然大悟，也許一輩子都走不出去。為什麼，這取決於你的勇氣和悟性。想要獲得新生，就必經磨礪。
只有你勇敢的去面對來處理自己感情上的劣根性，去接納所有的恐懼，空虛，寂寞，不逃避，不依附，心甘情願去體驗這種時期的痛苦，靈魂才得以蛻化得到新生，才有可能迎來人生更長久的舒適的位置。
生命所有小的分離，都是在為了醞釀真正的大別離出現時，我們不至於一敗塗地。