1、找準容易受孕的時間

2、保持良好心態

3、戒菸戒酒

4、飲食豐富營養

5、排卵期同房

6、控制同房次數

7、使用易受孕的同房姿勢

另外女性可以透過吃以下幾種食物來幫助自己更好的備孕。

1、阿膠紅棗

2、水魚湯

3、雞蛋、胡蘿蔔、牛奶等

阿膠紅棗能調節女性身體，把女性身體調節好後喝水魚湯進行助孕，然後再多吃富含維生素A的食物來幫助卵泡發育，所以這三樣一定是必不可少的。除了多吃這些“助孕食物”外，還應多吃各種新鮮水果蔬菜，關鍵是要合理搭配，儘量選擇天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。

每個月排卵前3天至排卵後1天，是女性最容易好孕的時期，備孕的男女抓住這個“好孕黃金期”就可以增加快速懷孕的機率了。

●掌握排卵期

◆女性的月經週期分為月經期、排卵期和安全期。正常生育年齡的女性每月只排出一個卵子，卵子排出後最長可存活48小時，精子在女性陰道里最長可存活72小時，受精能力多在排卵後的24小時之內,超過3天精子會失去與卵子結合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天過夫妻生活，就會增加好孕的機率。

◆排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右，下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。對於月經規則的女性是，計算出下次月經什麼時候來，下次月經的第一天倒減去14天。這一天就是排卵日，如果月經週期為28天，排卵日就應在月經週期的第14天左右；如月經週期為40天，則她的排卵日就應在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右）。

◆排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，可以用排卵試紙結合B超監測排卵，這個是最準確的排卵日期，不單純是個區域性的生理過程，並且受全身身心狀態的影響，反過來身心狀態也進一步影響排卵及卵子的質量，兩者之間互為影響。想快速好孕的女性朋友，提前測算好排卵時間，並在排卵期前後調整好自己的心理狀態，為好孕做好準備。

☆建議：想懷孕，在排卵期的第一天開始，保持兩天同房一次的頻率，沒有特殊情況，一般都會懷孕的。

●性交體位要正確

◆提高懷孕機率，性交體位上可以採取男上女下位，事後可將女性的臀部用枕頭墊高，並保持1小時左右。能夠有效的使精液在女性陰道後穹窿裡儲存液化，增加精子活動率。對於女性子宮後位者也有提高受孕好率的幫助。

●心態要調整好

◆完全放鬆投入的夫妻性生活，要排除其它事情的干擾，集中注意力造人。在滿足雙方都有性交的前提條件，並且在高度興奮、雙方都得到滿足、心情愉悅的過程中完成性生活，處於儘量放鬆心態，會快速懷上寶寶。

『快速好懷的妙招』

●備孕優生檢測

◆包括男性，女性的生殖健康基礎檢測，遺傳病檢測，優生抗體七項、免疫，內分泌等檢測，可以避免流產，胎兒發育異常等懷孕意外。

●精子檢測

◆男性精子質量與女性難孕、流產以及寶寶的健康的關係密不可分，優質的精子和卵子結合，才可形成受孕卵。不良生活習慣，吸菸酗酒，熬夜等都會降低男性生育能力。男性少精、弱精、畸形精子高都會影響受孕的。

●節制房事

◆精子的生成需要一個時間的過程，房事過頻會導致精液稀釋、精子數量少以及精子生成不足。房事過頻致使男性精子質量下降，反而不利於懷孕。房事有節制更有利於好孕。

●女性最佳受孕時間要掌握

◆掌握女性受孕時機，決定好孕成敗。女性宮頸粘液分泌增多、變透明、拉絲度變長時是受孕時期，一般這樣的情況會維持一週左右。還可以透過排卵試紙，體溫測試來了解女性宮頸粘液什麼時候達到受孕最佳時期。

●同房技巧把握好

◆正常位置子宮的女性在同房後需要仰臥，平躺15分鐘左右再翻身，這樣能夠給精子足夠的時間在陰道內液化，並穿透宮頸進入宮腔。子宮位置後傾的女性可以選擇膝胸臥位15分鐘。這樣可以增加50%的懷孕機會。

●輕鬆愉悅的對待懷孕

◆生殖生育能力正常的夫妻，過於緊張反而會延誤好孕時機。

有懷孕計劃的女性，沒有一個完美的卵子是絕對不行的？完美的卵子不僅要健康而且還要很“好看”！難道說，懷孕也開始看顏值了？沒錯，長得“好看”的卵子確實更容易懷孕~那麼，什麼樣的卵子才算是好看的卵子呢？

一、“好看”的卵子需要具備幾下幾點：

1、卵子要夠大

為什麼說卵子要夠大呢？因為卵泡的大小直接關係到卵子的質量。大卵泡的發育程度較好，卵子質量也好，大卵泡裡有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，為受精卵著床提供更多的“養分”。大卵泡排卵後會形成更大的黃體，產生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。一般來說，卵泡直徑達 18~28mm時即為成熟卵泡，在外觀上比較飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰，這樣的卵泡排卵後更容易好孕。不過，卵泡成熟、排卵時的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排出了，有的卻一直長到25mm甚至更大才排出。

2、卵子要夠圓

如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超顯示15mm× 20mm,則說明卵泡質量不佳。

3、卵子要有優勢

不論是自然受孕還是試管嬰兒受孕，很多人都以為卵子越多越好，實際上，如果一側的卵巢同時有多個卵泡發育，卻沒有明顯的優勢卵泡，這種情況很難正常排卵與受孕。比如多囊懷孕困難就是如此，有優勢卵泡才是成功懷孕的關鍵。