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1 # 生活是碗麻辣燙
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2 # 橋本患者常煥珍
事實上，這樣更傷害自己的身體。要不然不要減重，要不然就找到為啥減不下去的隱秘原因，絕對不僅僅易胖體質那麼簡單。
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3 # 本心hong
這樣對身體很不友好，少吃油膩的，鹽少放，多運動！方為正道！
我也是易胖體質，飯量不大，也很少吃零食，吃飯也不太多，但是瘦了20斤後怎麼也瘦不下去了，去醫院看，還讓我打胰島素針，以此來抑制食慾！
千萬不要到這一步，一定要邁開腿，不熬夜，作息規律，儘量少吃外面的飯菜！自己多注意！
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4 # 自由快樂的天空
我和你一樣，只要正常吃飯，體重就噌噌往上漲，經常是一週內吃兩天，減五天，才能把體重維持在一定範圍內。最近減肥，一個月減了12斤，就再也減不下來了。只能是少吃固定在一個體重上。
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5 # 營養吃中來
不可以，這樣體重可能能保持，但是體脂率會上升，久而久之就成了你自己說的“易胖體質”。
一正常吃就胖，所以你說的正常吃是你減肥之前吃的“正常飯菜”嗎？減肥之前之所以會胖就是因為這些“正常飯菜”所含的熱量超高了你每天消耗的熱量，導致熱量在你體內積累，形成脂肪造成肥胖。
減肥的時候節食或運動造成攝入的熱量小於消耗的熱量，體重下降。體重到達理想值時，恢復到以前的飲食，體重又開始上升，這不是很正常嗎？
如何解開這個環呢？從兩個方面入手：
1、飲食。“管住嘴”不僅適用於減肥期間，也適用於保持體重期間。保持體重的時候可以比減肥的時候每天多吃300—500千卡，一般來說是增加脂肪和碳水。但是要注意：不要吃熱量高的零食、飲料、奶茶、糕點，也要儘量避免在外就餐。
2、運動。飲食決定你瘦不瘦，運動決定你瘦的好不好看。運動可以增加肌肉量，使身體線條流暢，提高基礎代謝，從而形成“易瘦體質”。
減肥成功並不是指體重降到了理想水平，有資料顯示，有90%的人在幾年後體重都恢復到或超過減肥前體重。因此，真正的減肥成功是把體重保持10年，保持體重和減重同樣重要。
祝你減肥成功，變成“易瘦體質”。
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6 # 薔色
原來我暴飲暴食，一日三餐不按時吃感覺不好，後來透過學習，發現吃才是問題所在，知道不要刺激胰島素分泌，知道糖不能吃，會讓你氣血不通，我戒了糖和碳水化合物，現在感覺不到餓，一天兩餐，有時一餐，瞭解自己身體學習科學吃東西！
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7 # 甜出幸福甜到齁
因為本人也是易胖體質 ，但是個人感覺 千萬不要因為身體而減肥 ，平時希望你們減肥的同胞們利用運動來減肥，千萬不要聽別人的吃減肥藥啊或者是塗抹 傷害身體的行為 來減肥 ，吃一段，減一段 ，這種是不可行的，非常不可行，身體容易出現胃紊亂 ，還有傷脾胃 ，對胃也是很大的損害 ，在確保我安全有氧的情況下 運動減肥效果更理想 ，吃上面儘量清淡一點 ！像俯臥撐啊，跳繩啊 跑步 這都很利於身體健康 而且還能呼吸到新鮮空氣 ！何樂而不為 ！
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8 # 歲月裡遇見花開
不可以！
有人說的對！真的不可以。
尤其是女生，不管你是多大年齡的女生，都不能不停的減了長了長了減。
為什麼？
因為，女生的身體特殊機構，從25歲開始，就幾乎不再怎麼長肌肉了，很多瘦身路上的夥伴，不知道怎麼去管控飲食結構，往往是掉肌肉比脂肪掉得更快（當然，關於掉肌肉男生次之）。
上面已經說了，25歲開始就是脂肪長得比肌肉快的時候，如果你再反覆的減了長了長了減，就會出現越來越難減，因為脂肪和肌肉比較起來，脂肪太喜歡囤積了，對於很多人來說，胖是因為愛吃才肥的，只有一少部分是吃得少或者吃錯了而長脂肪的。
因此，綜上所述：瘦身減肥用苦行僧來形容一點也不過分。減肥瘦身首先得管住嘴再加上合理搭配飲食的你，瘦身的你更加容易放棄。這樣身體只會越來糟糕的出現復胖。
復胖也就是所謂的反彈。反彈都不是什麼大不了的大問題，對於健康而言，肌肉沒了才是大事。
為什麼說掉肌肉才是大事情？
女生，長肌肉是非常困難的事情，一年也幾乎也不了2斤肌肉。脂肪但是不少長。
因為，一旦肌肉降低，免疫力自然就跟隨著降低了，你身體裡的蛋白質自然而然就更低，大家不防看看身邊的容易生病的老人，這樣的群體幾乎都就是乾巴巴的身上肌肉是很少的；還有就是那種虛胖的，一摸一把鬆鬆垮垮脂肪，這樣的亞健康也是生活質量下降的主要問題。
為了健康為了美，你不能讓自己反覆的長肉再掉肉，這是在折磨你自己的長壽基因。
因此，瘦身路上的家人們，不管是為了健康減肥，還是為了美麗而瘦身！
請記得：減肥瘦身要一口氣減到你想要的樣子，然後學習如何管控自己的健康體重不反彈
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9 # 陽媽
真是說到了我的痛點，因為我也是吃水都長胖的體質，一直以來都沒怎麼瘦過。直到生完小寶，自己都看不下去了，而且還一身痛。後來下定決心開始減肥。剛開始就是跑步，我們這體育場一開始就直能跑五六圈。後來慢慢最少五公里，晚飯少吃點，早上、中午正常吃飯。一個月瘦了有十多斤。後來為了陪我大兒子就改為跳繩。一天三千個左右，這時候就不怎麼掉體重了，但腰細了，肚子上的肉結實了。認識我的人都說很苗條了，反正我自己就覺得好賣衣服就行了，也沒必要去追求什麼骨感。總之一句話管住嘴邁開腿，比什麼減肥藥都管用。千萬別去節食呀吃減肥藥什麼的，到最後錢花了身體也垮了。
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10 # 紫竹語嫣s
我也是，自從生了孩子以後就是感覺喝涼水都胖，以前不管怎麼吃最多一個月胖2斤一個禮拜能瘦3斤的我，現在只要正常吃飯，並不是比普通人吃的多，就會蹭蹭長肉。怎麼努力一個月忌口加運動也瘦不了幾斤
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我也是同樣的體質，感覺喝水多了都長肉…
其實任何的減肥方式到了最後還是少吃多動，支出大於攝入自然能瘦，再一個就是基礎代謝率，年長的人難減肥就是因為代謝不如年輕時候了，所以管住嘴，邁開腿，減起來…