被領導訓了一番，臉皮薄心裡難受，認為工作沒做好，給領導添麻煩了，這是一名新員工的心態，他們剛進入職場，想成就一番事業，想表現一番，讓得到領導許可，新員工需要在新崗位立足，給領導留下好印象，讓同事認為自己很出色，在工作上兢兢業業，任勞任怨，怕發生一點錯事，讓領導看到訓話。

這是新員工過渡期，不要太過難過，有過改之，無過勉之，在新崗位放下包袱，用心學習，犯錯是無可避免的，少犯錯，多做事，領導說話難聽，忠言逆耳，只要聽進去了，必然有所收穫。

不要總想著這件事，約朋友出去吃個飯，玩一下，吐槽一下，然後第二天就換個心情了。重點是不要老想這個事。人生路很長的，當你過去以後再回過頭來看，這不過是路上的一點點小挫折，或許以後你根本就不會記得這件事。

如果你一直在意的是自己臉掛不住，最好找個壓力低薪水低的工作，你能衝著老闆喊：給幾個錢，還這麼多屁事！

但如果你想往上走，多多總結自己工作的問題並加以提升自我吧！老闆是覺得你不匹配他付的薪水才會給你臉色看。

你肯定性格比較內向。平時少言寡語！

我有一個辦法！特管用！

我以前和你一樣甚至是比你還內向。

領導和同事閒聊的一句話。都會讓我想很久。會不會是在說我？我是不是哪裡做錯了？

活的很累。

你以後遇到漂亮的女生。只要她沒男朋友。你就去向她表白。不用做什麼前期鋪墊。只要你們認識。就去表白。

當然你必然會被拒絕。

但次數多了你的心裡承受能力變的扛扛滴！

心裡也不會那麼多疑，會變得開朗起來。

很管用。

不要害怕。大著膽子去試。

這是一個心理醫生教我的。

學著臉皮厚點吧。已經這樣就沒有必要再尋思一些了，因為那不起作用，還是反思一下，牢記教訓，下次如何做的更好吧。

祝你好運！

這是內心走向強大的必然過程。在我們初出茅廬時，我們對人對事對物的認知是有限的，習慣性的把事情歸因於我們自己，同時思維模式也不夠成熟，領悟能力相對較弱，當領導指出問題的時候，我們常常反應不過來，事後想想，又常常覺得問題不全在自己，覺得委屈，又不能再去辯解，只好讓它在心裡持續發酵，常常得需要時間來淡化或者需要領導的再次肯定才能消除。

身在職場，會遇到形形色色的領導，他們即使身處高位，但也不是萬能的，不能事事都運籌帷幄。他們對於不能掌控的事情以及未知的人和事也是會不安和焦慮的，這時便會以惱怒、訓斥、責怪等方式來呈現。

世無完人，我們無須苛求自己，也無須苛求他人。我們只需讓自己冷靜下來，總結分析，不斷學習，讓自己成長。未來的某天你會發現，領導情緒的變化都是有因的，當他即將發作時，你會不自覺的主動替他解憂，即使他真的發作，你也能淡然的分析因果，快速判斷，並做出下步的計劃。

誰也不願意被人批評指責，有的人只是表面上看起來很平靜，其實內心還不知道怎麼翻江倒海呢。所以先不要給自己貼上“心理承受能力差”的標籤。

領導一板臉，你就心理難受好久，或許說明你非常重視這位領導的評價，非常想得到他的肯定。

如果退一步講，領導是領導，你是你，對於他的評價，你不是那麼在乎，或者他不僅這樣評價你，也這樣評價別人。如果這樣試一下，看看是否好受一些？

祝你早日快樂起來

首先這個問題在領導，不在你自己，是你過分自責了。領導向你板臉，你為什麼要臉上掛不住，該進行反思的是領導呀，是他沒做好情緒管理。有問題說問題，有事情說事情，板臉只是一種情緒的表達，對解決問題並沒有絲毫益處。這件事情是領導不夠理性，不夠客觀。他想透過“板臉”這一表情來控制你的思想，然後你就收到到了訊號，你臉上掛不住了，這不就表明你上套了嗎？而且事後你還很難受，這說明這件事情給你帶來的情緒負能量很大，那你為什麼要接收這個訊號？你為什麼要受領導情緒的控制？這個事情的起點一開始就是不對的。

正確思考方式是，領導板臉了，那領導為什麼要板臉，領導肯定是他自己內心的情緒處理不順暢。正常的話，假設工作中有問題，那領導指出你的問題不就行了，或者你做事的方向不對，領導提出他的期望就可以了。那麼你收到了領導正確處理問題的訊號，你接下來正確去推進這件事情，也許事情就很快解決了呢。所以，領導板臉了，錯誤在領導，是他沒有理性客觀去處理事情，而是用“板臉”這麼情緒化，這麼幼稚，這麼小兒科的方式和你處理問題，是他解決問題的方式錯了。既然錯不在你，那你為什麼要臉上掛不住呢？

剛才分析了問題的原因，我們再來看你問什麼臉上掛不住，而且事後還難受了好久。這是你看待問題的角度或者對外部的認知視角出了問題。當然，問題不只是在外部，因為你內心的秩序混亂的。我們再來看看，你內心秩序混亂在哪裡。看到好多關於這個問題的回答，都說題主是不是內向的性格，就是有事情 不表達出來，而是憋在心裡。我覺得內向還是外向，這裡並不能看出來，但是有一點可以確定，題主一定是一個內心很敏感的人。敏感的人對外在環境的資訊接收特別快，而且很容易就接收到別人的情緒。對於鈍感的人，可能一個板臉的表情他根本就沒有看在眼裡。所以，題主應該首先問問自己的內心，我是不是過於敏感了。如果是敏感了，那麼你就要用正確的方式來勸說自己，告訴自己，“老闆板臉了，他生氣了，他應該多關照一下自己的情緒”，而不是告訴自己，“老闆生氣了，我一定是做錯事情了”。題主是過度承擔責任了，把別人的情緒放在了自己身上，想一想你總是讓自己去承擔別人的情緒，你能不心裡難受嗎？

我們剛才分析了對這件事情的認知，我們再來看看題主的困惑，也就是以後遇到這類問題怎麼辦？敏感的人對周圍的資訊感知度極高，很容易就感知到周圍緊張和不安，而因為自身強烈的責任心，又往往把這種責任往自己身上攬，長期如此，會造成內心極大的能量消耗。試著想一下，今天老闆對你“板臉”你就感覺臉上掛不住了，那麼明天老闆要是對你說一句重話，那你是不是臉上更掛不住。今天你感覺到事後難受了好久，明天又讓你事後難受好久，那麼你的心裡能量都用來“難受”了，你還哪裡有精力去解決工作的中問題。長此以往，你會形成非常強的心理內耗，讓你做起事情來瞻前顧後，害怕失敗或指責，這對自我的成長是非常不利的。所以，這件事情一定要給自己建立正確的認知，沒有任何人值得我們去消耗內心的能量，我們內心的能量只能用在讓自我成長的事情上。老闆這次處理問題，要是給你指出你哪裡出錯了，你應該朝哪個方向努力，那麼這就是積極解決問題的方法。而作為老闆，他沒有積極去解決問題，而是個人情緒化，用板臉來向下屬傳遞負能量的情緒。這樣說來，如果你真做錯了事情，老闆還不如罵你一頓，告訴你哪裡做錯了呢。這麼不理性的老闆，你為什麼要臉上掛不住，還要因為他的錯誤處理方式而心裡難受了好久呢？

剛進入職場很在乎領導的反應這很正常。因為你對工作還不熟悉，對自己能否勝任，或是完成的結果是否符合要求都還很不確定，自然會擔心能否得到領導的認可，在乎領導對自己的評價。因為你想努力做好自己的工作，透過得到周圍人的認可來獲得自信。

等逐漸熟悉了職場的環境，熟悉勝任了工作，自信心起來了，就會有所改善了。

沒事，時間長了就習慣了。我原來也這樣，還總愛自省。其實大可不必，咱盡心盡力幹了，問心無愧就好。幹工作，能吃一塹長一智的，一定要學習成長。但不要用別人的錯誤來懲罰自己。都是人，領導也不一定都對。

經歷的少的過，自己想開點吧，領導吃哪套你給他來哪套，順著領導來，最主要的還是自己的心堅定不移，只是工作而已，不是生活的全部，別太當回事兒

如果是初入職場，這種情況也正常！各方面都需要歷練才能成長，做好自己該做的，凡事盡心盡力！會越來越好的！

如果已經是職場人有段時間了，這種心態可能還是缺乏自信吧！做事問心無愧，面對領導板臉，隨他好了！確實是事沒做好，多吸取經驗教訓，積極改進自己！加油哦！

太在意的東西，才能引起情緒的急劇變化。對於此類小事，根本不用掛懷，更不用看人臉色。改變一下心態即可，“天下本無事，庸人自擾之”，雲淡風輕，灑脫隨緣。

這個小的時候就形成了性格，肯定會比較介意，會痛苦，要不就是經歷過更大的場面鍛煉出來了，要不就是讓自己不在乎這個領導和工作，其實多想想也沒啥，把想的結果變成正面積極的就行

下班之後戴上耳機聽著自己最喜歡的歌，隨便的走進一家飯店，看哪桌客人吃完了你就坐那兒接著吃，別讓服務員收…挺過三天吧，你的心態就能改變過來…