膽囊息肉是指發生在膽囊壁上的隆起性病變，隨著居民生活質量的逐步提高，生活方式都發生了巨大的改變，膽囊息肉的發病率也在逐年的升高，這與參與健康體檢人數越來越多以及超聲裝置越來越先進有很大關係。引起膽囊息肉的原因有很多，總的來說與膽囊炎、膽結石的發生有密切關係。雖然說膽囊息肉絕大多數對身體健康沒有多大影響，但是仍然有極少數的息肉有惡變可能，所以說預防膽囊息肉的發生是非常重要的，下面我就從生活中如何預防膽囊息肉提出四點建議。

一、按時進餐，尤其是早餐不能不吃，建議早飯要吃的早、吃得好，這樣才能透過飯後膽囊收縮，排除掉停留了一晚上的高濃縮的膽汁，降低膽汁中膽固醇沉積，減少膽囊息肉的發生率。

二、調節生活方式、工作節奏以及壓力 ，儘量不要生悶氣，學會自我排解憂鬱情緒，工作要勞逸結合，不管多忙都要放鬆心情，按時作息，避免熬夜。

三、改變飲食結構及飲食習慣，少吃高膽固醇、高脂的食物，如蛋黃、海鮮、動物內臟、肥肉等，炒菜儘量選用植物油、多吃新鮮蔬菜及豆製品，飲食不宜過飽，避免過量飲酒及含酒精類的飲料等等。

四、加強運動鍛鍊，保持標準體重，定期做體檢。

在過去，很多人的膽囊息肉是在接受了膽囊切除手術後，醫生在對切掉的膽囊做進一步的研究時發現的。可見，如果膽囊裡面只是長了單純的息肉，沒有膽囊炎症或者膽結石的話，很多人自己是感覺不到任何不適症狀的。但這並不意味著膽囊息肉是無害的，由於有一部分膽囊息肉具有惡變的可能性，因此還是需要予以一定的重視的。

隨著醫學影像技術的發展，特別是B超技術的進步，越來越多的膽囊息肉病例被發現，越來越多的人透過肝、膽、胰的B超常規檢查發現長有膽囊息肉。現在看來，膽囊息肉也是一種與年齡增長和功能老化密切相關的膽囊病變。長了膽囊息肉也沒必要過度緊張，配合醫生積極接受治療或者定期複查就可以了。

與其他類似的疾病一樣，膽囊息肉的出現與家族遺傳和年齡增長有著很大的關係，但也與許多不良的飲食生活習慣關係更大。我們不能說可以徹底地預防膽囊息肉的出現，但可以透過改善不良的生活習慣減少膽囊息肉的發生，比如：

1、杜絕飲食不規律的情況出現，有些人不吃早餐，還有一些人不吃晚餐，吃飯時挑食或者偏食，引起膽汁分泌和濃縮的異常，都容易誘發膽囊疾病，增加膽囊息肉的發病可能；

2、菸酒無度，經常吃大魚大肉、動物內臟等高熱量、高脂肪和高膽固醇食物，造成膽汁中膽固醇和膽鹽成分的異常升高，也會誘發各類膽囊疾病；

3、生活不規律，或者晝夜顛倒，或者經常熬夜，身體過於勞累，都會影響肝膽正常生理功能的發揮，誘發肝膽性疾病；

4、精神緊張、情緒波動大、心情抑鬱或者焦慮等不良心理，也會影響肝膽功能的正常運轉；

5、增加體育鍛煉的時間，控制好自己的體重，也能減少肝膽疾病的發生率。

膽息肉是除外膽囊結石之外較為常見的一種膽囊疾病，膽囊息肉雖說並不可怕，但是卻也有良性和惡性之分，所以說各位還是要對膽囊息肉有一定的注意，按時複查。

當膽囊內只有單純的息肉生長時，一般都是沒有任何的臨床症狀的，當膽囊息肉伴有膽囊的炎症和膽囊結石的時候，大多會有較為明顯的臨床症狀，比如說上腹部的疼痛不適、厭油膩的食物、噁心等。

關於如何預防膽囊息肉，首先我們要知道的是引起膽囊息肉的原因都有哪些？

在臨床上引起膽囊息肉的原因主要有：進食過多的高膽固醇類食物、肥胖、長期飲酒、無規律的飲食等都有可能引起膽囊息肉的發生，所以說要想預防膽囊息肉，首先就要做到的是戒除和避免這些食物、行為習慣的發生。

首先膽囊結石和膽囊息肉的患者一定要避免肥肉、雞蛋（蛋黃）、動物內臟等食物，因為這些食物中膽固醇的含量是極高的，對於本身就患有膽囊炎的患者來說，吃這些食物很有可能會誘發膽囊炎症的發生。

還有一個就是規律的飲食，因為按時吃飯，可以讓胃酸刺激膽汁有一個按時的規律的分泌，如果長期的無規律飲食，勢必會導致膽囊內泥沙的沉澱，有可能會引起結石和息肉的發生。

　　現在人，雖然生活條件較好，但是由於工作壓力普遍較大，甚至影響到正常的飲食規律，又加上現在食材，也存在一定問題，時間一長，就容易出現身體上的病變。不僅容易出現胃腸功能方面的病變，也容易出現肝囊方面的疾病。膽囊息肉就是一種比較常見的膽囊疾病。

　　膽囊息肉是各種膽囊粘膜良性隆起的簡稱。膽囊息肉需要多多注意身體的護理，並且膽囊息肉患者需要及時加以治療，如不及時治療會產生一系列併發症，嚴重影響到身體健康，甚至需要手術處理，都不一定能徹底解決。

　　因此，較為重要的就是要做好預防工作，避免疾病出現是最好的。要預防膽囊息肉，需要注意以下這幾方面：

　　一、生活要有規律，不能晝夜顛倒，或者經常熬夜。身體要避免過於勞累，因為這些都會影響肝膽正常生理功能的發揮，誘發肝膽性疾病。

　　二、膽囊息肉患者在飲食方面要有規律，尤其一定要吃早餐。 膽囊息肉疾病的病發人群中，早飯不吃的是主要人群，患者如果飲食不規律, 尤其是不吃早餐，膽汁增多就會產生膽囊息肉。

　　三、食物以低脂半流食或低脂軟飯為主，如各種粥類、麵條、麵包、餅乾、豆腐、蛋清、去脂牛奶、低脂瘦肉、少纖維蔬菜和水果等。

　　四、養成良好的生活飲食習慣，在日常生活中需要避免不健康的生活習慣，禁菸酒及含酒精類飲料, 避免經常熬夜, 保持良好的心理狀態。

　　五、增加體育鍛煉的時間，控制好自己的體重，也能降低肝膽疾病的發生率。

　　六、低膽固醇低脂飲食，膽囊息肉患者多是攝取膽固醇過多導致，平時應降低膽固醇的攝入量。尤其是晚餐更不能食高膽固醇食物，如雞蛋、動物內臟、無鱗魚等。

　　七、中醫認為保持情志舒暢，心情愉快則氣血調和，肝膽疏洩正常，可降低膽囊炎發病率。

　　如果平時能夠做到這些，那麼是可以降低膽囊息肉發病率的。

膽囊息肉多為良性病變，部分膽囊息肉可能發生癌變.

癌變中的膽囊息肉或者膽囊息肉癌變後，部分患者可以沒有症狀，在不知不覺發展和癌變，這就是膽囊息肉可怕的原因。

那怎樣預防膽囊息肉呢?

1、低膽固醇飲食:膽固醇攝入過多，不但會加重肝臟負擔，而且還會造成額外的膽固醇在膽囊壁上沉積結晶，形成膽囊息肉.

預防應少吃雞蛋黃、肥肉、動物內臟、海鮮等高膽固醇食物,尤其是晚餐.

2、規律飲食:膽囊中的膽汁有消化食物和乳化脂肪的作用.如果沒有規律飲食，尤其是不吃早餐，膽囊分泌的膽汁得不到利用，造成膽汁在膽囊中滯留時間過長，從而刺激膽囊形成膽囊息肉或者使原來的膽囊息肉增多或者增大.

3、儘量保證健康的生活方式:消除平時不健康的生活方式，如抽菸、喝酒、熬夜等等，堅持戶外鍛鍊身體，保持良好的心態.

中醫認為膽囊息肉的發病，因於情志失調(壓抑、抑鬱、易怒)飲食所傷(過量飲食肥甘厚膩、過量飲酒)勞逸過度(勞累、勞神過度、安逸過度)感覺外邪(暑溼、風寒)等所致。肝膽疏瀉失職、氣機阻滯、血行不暢、膽汁泌排不利、溼熱蘊結、瘀血內停、日久形成癥瘕、積聚之症。

平時注意飲食，規律三餐、適當運動增強體質，避免出現上述問題就可以了。查出後也不要怕，及時用息福欣消除，就可以了。