家長該如何陪伴孩子中高考，應避免以下十大誤區，每一個誤區都可能給孩子的考試減分。

誤區1【嘮叨】

父母嘮叨一句，孩子少考一分。

心理研究發現，青春期的孩子，同樣的話你說第二遍，他就會煩躁、暴怒。此時，大腦掌控情緒的區域就會活躍，大腦掌控理性的區域會受到抑制。孩子帶著不良情緒，去複習考試，他的成績自然會減分。

誤區2【焦慮】

你的焦慮會傳染給孩子。

孩子考試，很多父母比孩子還要焦慮，即使你嘴上說：“只要你盡力了，考多少我都能接受。”但是你心裡暗藏的焦慮不緩解，孩子依然會感受到壓力山大。如果你總是緊張兮兮，給孩子打好洗腳水、擠好洗漱的牙膏，你種種反常的行為會讓孩子感覺到不安，甚至感覺家裡的空氣都在顫抖，這種壓力感會佔用孩子大腦的記憶體，降低學習效率和考試成績。 

作為家長，舒緩自己焦慮的情緒，就是給孩子的考試加分！

誤區3【擔心】

陪考中，你所擔心的，往往會變成事實！

你越是提醒孩子不要粗心，孩子卻更加馬虎；你越是提醒孩子不要丟三落四，孩子卻越是掉以輕心；你越是提醒這次考試一定不能失敗，孩子卻越是考砸。這是為什麼呢？

    我們來做一個著名的心理測試，現在請聽我的指示，首先閉上眼睛，此時，不要去想一隻白色的兔子，不要想紅眼睛的白色兔子，你想到的是什麼？請你告訴我。你想到的是紅眼睛的白色兔子。沒錯，雖然指令是不要去想，但是你會把兔子的形象想一遍。同理，“不要馬虎”的提醒會讓你想到，曾經馬虎的經歷；“不要緊張”的提醒，則會喚醒你曾經緊張的感受。這種體驗不斷重複，就會形成慣性。所以，當你不再告訴“不要緊張”“不要馬虎”這樣類似的提醒，就能給孩子考試加分。

誤區4【暗示】

你的每一句話都有能量！

心理研究發現：負面的話說多了，往往會變成現實！

你給孩子貼上什麼標籤，就會促使他變成什麼樣子。

如果你總是數落孩子“真沒用”，孩子就會自我認同“我真的很笨，真的沒用”。同樣，如果孩子總是聽到“這孩子做事沒長性”、“寫作業這麼磨蹭”、“一考試準考砸”，當孩子被貼上了這樣的標籤，他就會真的會變成你所描述的樣子。有一句話是這麼說貼標籤的效果：“說你行你就行，不行也行。說你不行，你就不行，行也不行。”所以，你學會給孩子貼上“正面暗示”的標籤，就是給孩子加分。

誤區5【翻舊賬】

“翻舊賬”會限制孩子考試的發揮。

如果你經常提醒孩子“數學是你的弱項，上次就沒考好，這次不要讓它拖了後腿”。其實，這會喚醒孩子對於失敗的恐懼，喚醒不自信的心理，從而限制了當下的發揮。

翻舊賬，還會在孩子的“潛意識”中，埋下“考不好的種子”，大腦自動為自己考不好找尋種種藉口，忽視成功的條件。

誤區6【高壓】

用過高的目標給孩子壓力，讓孩子帶著無形的“鐐銬”在備考。

你認為把考試的目標定成985、211等一流大學，就能給孩子動力嗎？

過高的目標，會讓孩子走向兩個極端。

要麼極度焦慮！

要麼自我放棄！

最靠譜的目標，既要豎立終點的旗幟，又要看到腳下的道路。關於目標的確立，在這裡告訴你兩個秘籍，第一，設立可行性的目標才是成功的起點，第二，讓孩子學會分解目標，就已經成功了一半。

誤區7【情緒壓抑】

孩子的不良情緒，會讓大腦“宕機”。

如果孩子考前壓抑，眼淚在眼眶打轉兒，發脾氣，你勸孩子勇敢、別哭，要剋制。這就喪失了給孩子減壓的機會。研究發現，情緒作用下流出的淚水和被洋蔥刺激出的淚水成份大不相同，在情緒的淚水中，蘊含著兒茶酚胺成分，而刺激出的淚水卻不含有這種成分。兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放出的一種化學物質。這種物質排出體外，會讓人的不良情緒得以舒緩。研究發現，人在哭泣後，負面情緒可降低40%。所以，適當的流淚是對於孩子來說，是不良情緒的有效舒緩方式。

誤區8【熬夜備考】

孩子熬的不是夜，熬掉的是考分！

如果孩子每天熬夜備考，你還在因此誇獎孩子這是努力的表現，這會讓孩子的學習陷入一個惡性迴圈。

因為睡眠能讓短期記憶轉為長期記憶，沒有足夠的睡眠，就會影響白天所學記憶的存檔，降低學習效率。

誤區9【取消運動】

運動減少，會讓大腦思維變慢。

你珍惜考前每一分每一秒，因此取消孩子的一切戶外活動，這會讓孩子情緒抑鬱、思維遲緩。其實，適當的戶外運動，產生的蛋白質經血液運送到大腦，會使大腦處於最佳狀態，從而對學習起到一個促進的作用。

誤區10【大補特補】

每次大考，都會有考生因為飲食不當而上吐下瀉，耽誤了考試。

考前各種營養品堆在孩子書桌上，餐桌也豐盛得像宴會，這是無形中的緊張氣氛。孩子打破長期以來飲食的習慣，會引起腸胃不適。

尤其在考試前三天，不要突然吃一些不經常吃的食品。

如果家裡有孩子參加中考，首先，父母要在生活起居方面照顧好孩子，讓孩子有一個好的身體。其次，多和孩子溝通了解孩子在學校的學習狀態，每次考試各科成績的變化；幫助孩子找到成績波動的原因，給予孩子科學的分析，科學的指導，鼓勵孩子不能因暫時的失敗而洩氣。另外經常和學校的老師溝通以便更客觀的瞭解孩子的學習情況！備考是件很辛苦的事我們家長不能給孩子額外的壓力，讓孩子勞逸結合輕鬆備考！

對家有中考生的家庭來說，眼看著中考日期的逼近，而孩子又不能去學校正常上課。再加上一些孩子不夠自律，一定會有很多中考家長比孩子更為急迫，想要幫助孩子 實現理想的高中。

但幫還是不幫，如何幫更有效？才是我們需要思考的問題。

首先要看家長和孩子的關係建立程度。如果家長和孩子關係一直矛盾重重，親子關係特別糟糕，孩子與父母充滿了誤會和矛盾。建議在這個時期還是要儘可能的少干預，但不是不干預或者不理會，而是儘量表現出正常父母的距離，要拿捏得當，不要過冷或者過熱，這樣都會讓孩子反感。如果實在把握不好，那就給孩子買一些他喜歡的禮物，放到孩子的房間，寫上一張卡片。這樣避而遠之也比靠得近更有助於孩子備考。

如果家長和孩子關係正常，也不要總是守在孩子身邊盯著孩子的學習，而是儘量利用餐桌或者睡前與孩子聊一聊其感興趣或喜歡聊的話題。比如說，某個網路紅人或者快手明星，講講他們的成長故事。或者與孩子講講自己是如何經歷的中考。儘可能少談學習，多講故事，這樣的方式既能夠洞察到孩子的心理趨向，也能夠讓孩子感受到來自父母的理解與關愛，才會心無旁騖的踏實學習。

如果父母不方便與孩子溝通。或者一說話，不是批評就是指責，激化親子關係。也可以給孩子寫簡訊，隔兩天寫一封小信箋，放在孩子的床頭。信的內容每次只陳述孩子的一個亮點，記住不要說評論性的話。結尾可以寫出“爸爸或媽媽因你而驕傲”等言語即可。讓孩子心和父母的心凝結在一起，這種正能量的鼓勵比解決一道題更為重要。

當然如果父母是專業方面的人士，可以和孩子制定一個學習計劃。尤其在時間利用和錯題糾正方面進行專項訓練，以達到查漏補缺和考前衝刺的預演。