超了預產期每天都等的心急，終於在第6天發動了，5月14號中午12點見紅，跟寶爸收拾東西，然後洗了個澡，吃完飯到醫院2點，掛急診直接住院了，辦完住院手續又各種等檢查做胎心監護，做了兩次都不過關，這個時候已經有明顯宮縮了，趕緊去吃了個飯，回來晚上8點多了，這中間醫生一直找我，說要給我輸血，血紅蛋白69直接輸了兩袋血，又躺在床上輸血，我連溜達的時間都沒有，還問護士沒輸完要生了怎麼辦，結果一袋血沒輸完就開3指了，扛著血袋進產房。

開 3指以前疼的能忍受，以為進產房就能打無痛了，結果醫生說我貧血不能打，悲劇了，想死的心都有了，11半進的產房，到1點多點的時候疼的有點受不了了，可能因為我是第四胎又是疤痕子宮，當時產房也就4個產婦，那個醫生直接做我旁邊盯著我，快兩點的時候內檢6指多點，醫生給我破水，讓上產床，疼的起不來，兩個人摻著我過去的，還沒上產床就想使勁了，

然後被罵了，讓憋著，我根本就控制不住，一直在使勁，3個還是4個醫生都開始手忙腳亂，凌晨2點零三分出生，從破水到生應該用了5分鐘左右的樣子，很快，以為一直亂使勁，沒怎麼配合，撕裂了，縫了幾針，縫針不疼，還要說的是真的不是我不配合，真的是控制不住的要使勁。

產後要住的舒適，月子不要完全臥床，利於產後恢復，益於母嬰健康 ，有哪些好辦法？

產後居住環境有講究

生完孩子的寶媽要注意居家冬暖夏涼，一個清潔、舒適、安靜、空氣清新的室內環境，對於母嬰的健康好處多多。中國特有民間舊俗——坐月子，外面酷日當空，也要把家裡的門窗關得嚴嚴實實，穿得跟過冬似的，這樣不利於產婦健康。門窗關閉過緊導致室內空氣滯留、汙染，同樣，撥出的氣體增多，吸入的氧氣減少，可致室內缺氧。夏天的氣溫通常在30℃以上，如果空氣聚集而不暢通，坐月子的產婦易中暑，嚴重者對生命帶來威脅。這樣做還可致室內的細菌大量繁殖，產婦本弱，更易染病。

產婦在月子裡的休養要注意科學安排，要有一個清潔舒適的生活環境，保護室內外空氣流通，這樣可以確保新鮮空氣可以進入室內，室溫保持在20-24℃最佳。注意給室內每天做2次換氣，分別安排在早上和晚間，室溫的浮動不宜大於2-3℃，不要讓風直吹的到產婦，否則容易著涼或發生關節疼痛。冬天的時候，也要注意開窗讓空氣對流，開窗前要把母嬰護好，如果條件允許，可先把新生兒抱到其他房間，完後再抱回。可馨育兒說，注意不要讓室內空氣過於乾燥，維護室內溼度在60-65%。一個適宜、溫馨的產後恢復環境，對於產婦的精神狀態是良性的，同樣，對母嬰健康是有益的。

月子不要完全臥床

有人強調，坐月子不能下床，必須長期臥床休養，事實上，這樣的做法真的有必要嗎？這對於產婦體質的恢復沒有好處。通常在產後首日由於非常疲勞，要得到充分的休息和睡眠，有利於產婦體力和精神的恢復，要注意有一個安靜的休息環境，產婦家屬從多種方面給予護理和照料。孕媽自打進入孕期，胎兒在不斷髮育，把子宮越撐越大，進入孕晚期發育特別快，因此，分娩後無法快速恢復常態。產婦的腰腹部肌肉想要恢復到孕前的彈性狀態，透過營養攝入或臥床休養還遠遠不夠，還要做適當的體育鍛煉，讓區域性肌肉更好收縮，如願恢復。

所以，在生孩子時有撕裂、側切的情況，存在產道創傷、發熱、惡露不絕、腹痛等問題，可在產後24小時後下床適當活動，還要慢慢增加活動量，提升食慾，減少大小排便受阻，利於腹壁、盆底肌的復原，防止發生產後尿失禁、子宮脫垂等病症。

產後1-3天，產婦可做胎頭、伸臂、屈腿等活動，每日做4-5次，每次5-6下。 產後7天后，在床上仰臥時可做腹肌運動，採取臥位時可做腰肌運動，把下肢伸直並上舉，可做仰臥起坐，頭部、肩部、腿後胎等活動。 及早適當活動，對強化消化功能、惡露外排有幫助，以免出現褥瘡、汗斑、便秘等產後病症，可預防子宮後傾。適當運動，並不會帶來不良問題，還有助於產後恢復。

分娩後，各個臟器系統恢復到孕前的生理狀態，本身就是需要一定時間的，這個時間是有一定自然規律的，通常6周左右，也就是臨床上的產褥期，對應的就是華人說的坐月子的時間。

產後如何調養能夠快速恢復呢？

方法如下：

1、飲食 陰道分娩的話，飲食沒有禁忌。推薦新鮮水果、蔬菜、優質蛋白飲食，比如肉類、魚蝦。建議多吃點湯水，有利於下奶。

2、小便 因為分娩過程會對膀胱產生刺激，有些產婦生完孩子之後膀胱就麻木了，感覺不到尿意，甚至不會解小便了。所以建議產後定時解小便，比如一兩個小時一次，而不要等到尿急了才去。

3、褥汗 不少產婦反映生完孩子會出虛汗。其實，那不是“虛汗”，而是褥汗。因為懷孕的時候，為了保障給寶寶的供應，孕婦體內血液容量是增高的。現在寶寶出來了，多出來的血容量怎麼辦？相當一部分是透過汗液排出去的。所以，生完孩子以後的出汗是正常的。

4、清潔 既然生完孩子會出很多汗，那麼就要注意清潔了，洗頭洗澡都不是禁忌，千萬別讓自己搞得髒兮兮的。而且，因為惡露的原因，尤其提醒要保持會陰部清潔，否則容易發生產褥感染。所以要每天清洗會陰，並且保持乾燥。現代醫學認為，即使是坐在盆中坐浴，盆裡的水也不會上行汙染陰道。

5、哺乳 母乳餵養對於女性的產後恢復有很好的促進作用，所以母乳餵養絕對是產後恢復的一個利器！

6、不要臥床！ 有人說既然是“坐”月子嘛，那起碼要坐著，所以很少下床活動，甚至有說法忌下床活動，吃飯都在床上。這是萬萬使不得的！產後凝血功能亢進，是血栓高危人群，長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。所以，就算別的禁忌你還半信半疑，月子裡臥床一定不要信。

7、 還有在產褥期還要注意休息，儘量保障充足的睡眠。產婦每天哺乳喂孩子還是很辛苦的，所以，抽空也要睡一會兒。另外，心情的調節也很重要。產後因為激素急劇變化的原因，有一部分產婦可能會出現一些負面情緒。不過，大部分人只是一些抑鬱的表現，還達不到抑鬱症的診斷，但是作為產婦和家屬也應該有所重視，注意心理上的調節和情感上的支援。

其次如何讓自己的身體，產後子宮恢復還能不能恢復到之前的狀態？

1、骨盆的恢復

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。

2、盆底肌的恢復

妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快、漏尿、子宮脫垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。

3、子宮復位的恢復

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復位不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復位。

4、身材的恢復

生完小孩的半年內是減肥的最佳時間，如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到以前，你就不用擔心以後身材會走樣了。因此，在這個減肥的關鍵期，新媽媽應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦的健康、瘦得快。