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1 # 陳昇樓
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2 # 談健
這幾天溫度突然下降,對於慢性病肺氣腫的患者無疑是沉重的打擊。溫度驟降,家裡的老人頻繁出現咳痰喘,甚至是呼吸困難。這種狀況會對老人們的生活質量產生重大影響。除了身體症狀外,肺氣腫患者更容易患上抑鬱症和焦慮症。 作為子女,我們將在照顧老人上面臨更多的挑戰。有時,看著自己的親人連做著最簡單的活動,也會讓他感到呼吸困難,那種感覺無疑是錐心之痛。何為肺氣腫?
肺氣腫,顧名思義就是肺部含氣量多了,不能很好的排出去,就會是是肺部過度膨脹。在X片、CT檢查上,我們都可以看見醫生診斷提示“肺野透亮度增強,肋間隙增寬”字樣。
在這裡,我說一個生活之中最常見的例子。
在生活中,我們可以看見小孩子吹氣球,隨著氣體進入氣球越來越多,那麼氣球就會越來越大,直到受不住壓力,而漲破掉。我們的肺部也是一樣的道理,我們只吸進氧氣,排不出二氧化碳,隨著時間的累積,你說會不會難受?會不會憋得喘不過氣來?
肺氣腫病人逐步向後發展,就會成為COPD。
其實肺氣腫與慢性阻塞性肺疾病(COPD)息息相關,這種慢性疾病的症狀可能會隨著年齡的增長而惡化。尤其是現在氣溫驟降的時候,肺氣腫患者也開始進入發作期,“咳嗽”、“咳痰”、“喘”也可表現為COPD的三大症狀。目前,尚無可治癒肺氣腫的方法,但治療可以幫助患友成功控制疾病。
肺氣腫是一生的疾病,遵循醫生的治療計劃是控制疾病的第一道防線,但健康的生活也很重要。它可以減緩這種疾病的進展,並降低發生呼吸道感染,心臟病和肺癌等併發症的風險。
肺氣腫與慢性支氣管炎、COPD的關係很多人因為一段時間經常咳嗽,去醫院拍攝胸片,拿到檢查結果,總提示有支氣管炎。這個時候消炎幾天,就會很快緩解。但是如果支氣管炎沒有緩解過來,每年都會咳嗽上那麼三四個月,連續兩年以上都是如此,那麼十分悲催地告訴,這是進入了慢性支氣管炎的階段。
其實這個時候,我們前去醫院拍攝胸片,如果你就單純說你做個體檢,隱瞞自己的症狀,那麼大多數的胸片檢查報告卻是“肺紋理增多、增粗”,並沒有慢性支氣管炎的診斷。
病情逐漸發展下去,任由著不管,那麼到最後就成為了肺氣腫,會出現胸悶、喘不過氣,嚴重的話,連走路也會呼吸跟不上節奏,喘息不止。
因此,這三者是一個循序漸進的過程,是一級一級趨向嚴重的過程。用數學集合的概念來說,慢性支氣管炎、肺氣腫是COPD的一個元素、一個子集。關於肺氣腫的診斷其一,影像學檢查包括胸部X光或CT掃描,這些檢查可以提供有關肺,血管和心臟的詳細狀況。
其二,肺功能檢查是評估肺功能的非侵入性檢查,這項檢查無論在排查上還是在以後的治療評估上,都具有非常重要的意義。在檢查過程中,需要深呼吸,然後吹入與肺活量計相連的試管中。這一項檢查,我們能夠得到一個重要的指標——FV1,即第一秒內用力撥出的氣體。如果FV1小於70%,那就考慮肺氣腫和COPD了。
其三、動脈血氣分析包括從動脈中採集血樣,以測量您的血氧,二氧化碳和其他重要水平。
這些檢查相結合起來,就可以可以幫助確定是否患有肺氣腫或其他疾病,例如哮喘,限制性肺病或心力衰竭。
關於肺氣腫的呼吸訓練如果不幸患有肺氣腫,並且所用的藥物能夠成功控制症狀,但是,管理肺氣腫的技巧並不止於此。 在家中適當的呼吸訓練,改變自己的呼吸方式,是自己能夠提高自己生活質量的根本策略。
有人發現,進行輕柔的呼吸運動可以使他們更好地控制呼吸,它還可以幫助您增強呼吸肌肉和呼吸。如果定期練習,呼吸運動可以幫助您在日常活動中減少運動。它們還可以幫助您恢復運動,從而使您總體上更有活力。
1 縮唇呼吸這種方法可以減少一個人呼吸的困難,它有助於釋放滯留在肺中的空氣,促進放鬆。每天練習4至5次可以幫助您。以下是練習縮唇呼吸的方法:
保持嘴巴閉合的同時,透過鼻子深吸一口氣,數兩個數。按照這種方式,在您的頭部重複“吸一,二,二”,不必深呼吸。典型的吸氣即可。
像開始吹口哨或吹滅生日蛋糕上的蠟燭一樣,將雙唇併攏。
在繼續下一步保持雙唇收起的同時,數到4慢慢呼吸。不要試圖強行排出空氣,而應透過嘴慢慢呼吸。
練習提示:縮唇呼吸最適合進行劇烈的活動,例如爬樓梯。
1.2 協調呼吸
呼吸急促會引起焦慮,使您屏住呼吸。 為防止這種情況發生,您可以使用以下兩個步驟來練習呼吸協調:
開始運動之前,請先透過鼻子吸氣。
伸展嘴唇時,在最劇烈的運動過程中應透過嘴呼吸。 例如,當在二頭肌捲曲上向上捲曲時。
鍛鍊技巧:運動或感到焦慮時,可以進行協調呼吸。
1.3,深呼吸
深呼吸可防止空氣滯留在肺部,這會導致您感到呼吸困難。 因此,您可以呼吸更多新鮮空氣。 練習深呼吸的方法如下:
肘部稍微向後坐下或站立。 這樣可以使胸部更充分地擴充套件。
透過鼻子深深吸氣。
數到5屏住呼吸。
緩慢,深呼吸,透過鼻子釋放空氣,直到您感覺吸入的空氣已釋放。
練習提示:最好與其他每天進行的呼吸練習一起進行此練習,一次可以進行10分鐘,每天3到4次。
1.4,有技巧的咳嗽
患有COPD時,粘液會更容易在肺部堆積。 霍夫咳嗽是一種呼吸運動,旨在幫助您有效地咳嗽粘液,而不會使您感到太累。 練習咳嗽的方法如下:
將自己放在舒適的坐姿中。 透過嘴吸氣,比正常呼吸時要深一些。
啟用您的腹部肌肉,使空氣均勻吹入三口氣,同時發出“哈,哈,哈”的聲音。想象一下,您正在吹向鏡子,使鏡子產生蒸汽。
練習技巧:咳嗽的咳嗽應比傳統咳嗽少些,並且可以防止您在咳出粘液時感到疲倦。
1.5,膈肌呼吸
膈肌是參與呼吸工作的重要肌肉。患有COPD的人傾向於更多地依靠脖子,肩膀和背部的輔助肌肉來呼吸,而不是依靠膈肌。肌或腹部呼吸有助於重新訓練該肌肉,使其更有效地工作。方法如下:
坐著或躺著放鬆肩膀時,將一隻手放在胸口上,另一隻手放在胃上。
鼻子呼吸2秒鐘,感覺肚子向外移動。如果您的腹部運動超過胸部,則說明您的運動正確。
收起你的嘴唇,然後透過你的嘴慢慢呼吸,輕輕按壓你的肚子。這將增強隔膜的透氣能力。
練習技巧:此技巧可能比其他練習更復雜,因此最好是對自己進行更多練習的人。
最後,你們別嫌棄我囉嗦,要想很好訓練自己的呼吸,最重要的一點,那就是你應該立即戒菸,否則一切都將免談。戒菸雖然並不能治癒疾病,但可以幫助減緩疾病的進展,並使呼吸更輕鬆。
肺氣腫並不可怕,可怕的是我們面對疾病的心態。如果我們在藥物治療的同時,能夠很好將這5個健康呼吸訓練的技巧掌握,那麼與肺氣腫一起生活,也同樣過得很好。
宣告:本文旨在健康知識科普,不代表治療意見。如有不當之處,還請各位行業人士斧正。
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對於慢性肺氣腫的人,應注意以下幾點。一,不能愛涼,二不能受累,三,不能受氣,四,不能吃太辣的食物。注意以上幾點,心情開朗,快樂每一天,能活到百歲。