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1 # 口哨哥說娛樂
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2 # 品味情感百態
讓人長胖的原因無非就是體質不同：
首先：男人身體代謝機能要強於女人，因為男人身體每天需要消耗1800-2000左右的能量而女人每天只需要消耗1700-1800左右的能量。
比如坐在辦公室辦公的男女屬於低強度勞動力人群，沒有其它勞動專案他們每天只需要消耗1800的能量就可以了。
如果這樣的男女人群每餐吃相同的食物（分量相同）那麼女人很容易長胖，因為女人的代謝機能要弱於男人。
容易長胖的食物也就是我們常見的那一樣：比如高脂肪的食物：肥肉、動物內臟、油炸食品等。
還有就是女生喜歡的零食：薯片（100克）就含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。
巧克力（100克）含有586大卡的熱量。餅乾（100克）含有546大卡熱量。
總之只要是香甜的食物吃多了就很容易長胖。（如果是高強度勞動者可以忽略食物熱量多少，但要注意食物的健康性。）
適量運動，穀類為主，肉食為輔才是健康飲食之道
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3 # 跑者阿飛
很多人覺得夏天容易出汗，而且沒有食慾，好像會瘦。其實不然。
1.夏天真的會發胖夏天是容易發胖的季節。每逢夏天胖3斤。
據調查在20-50歲的人群中，有25.1%的人在夏天變重了。
也有學者對老鼠做過實驗，表明30度的環境下比20度，老鼠都胖了。30度老鼠的血液中的脂肪和肝臟脂肪都增加了。
2.夏天發胖的原因1）基礎代謝低下戶外天熱，室內空調涼爽，導致運動量減少，體溫降低，身體冰冷，代謝低下，熱量消耗的少。低溫降低1度，基礎代謝要降低12%。
冷食會降低對甜味的敏感度。不知不覺就吃了很多糖。甜食吃的越多，表面看起來到吃飯時食慾小了。實際上卻攝入了大量的熱量。
特別是飲料，你可以去看看成分表，糖分很高的。
3）睡眠不足天熱，紫外線對身體傷害，運動不足，自律神經紊亂，睡眠不足。
3.如何防止夏天變胖1）運動天熱不想運動，但在早上/夜裡，氣溫的低的時候，還是推薦到戶外遮蔭的地方去快走/慢跑，當然了游泳也是不錯的選擇。
2）補充維生素/礦物質出汗多，隨著出汗礦物質流失嚴重，在喝飲料時，小心糖吃多了。可以喝鹽汽水or礦泉水，或者到藥店去買口服補鹽液。物美價量。
3）生活有規律不要因為天熱就減少日常活動，賴在空調屋內不動。保證正常的作息，正常飲食，正確補水。
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4 # 啟邁斯健身
路邊攤
是小吃界最接地氣的存在
沒有豪華的門店
沒有精美的裝修
但依然可以俘虜你的胃！
但你一定被父母囑咐過：
“不要亂吃街邊的東西，容易吃壞肚子”
街邊小吃吃多了，除了會耽誤你的學業
還會影響你的顏值
因為，有這麼一些小吃
雖然是“小”，但是，熱！量！巨！高！
熱量驚人的六種小吃
1.手抓餅
叫醒你的不是夢想，也不是鬧鐘
而是飢腸轆轆的肚子
手抓餅可以說是早餐霸主了
我尤其喜歡
肉鬆和沙拉醬混合的手抓餅
可是，手抓餅的熱量
確實高的超乎你的想象
因為，它真的是，“從裡胖到外”！
1.麵餅——高溫油炸
2.餡料——高澱粉含量、高溫油炸
3.胖不死你才怪
2.烤腸
泡麵最佳伴侶——烤腸是也
烤腸可謂是小吃攤上的“基礎款”
百搭各種食物
你會在手抓餅裡看見它
烤冷麵——烤腸也是必備佳品
作為單品
烤腸的市場也是能夠吊打很多小吃的
可是，烤腸的熱量也是非常高！
1.原料——最易發胖的肥豬肉和澱粉
2.新增劑——令人發胖的各種食品新增劑
3.開胃良品，一不小心就吃多！
3.炸串
高考結束，就是世界盃啦
聽說炸串和世界盃更配
說到這
“炸串配球，越來越肉”
4.鐵板魷魚
魷魚應該算是海鮮吧
海鮮吃了不能發胖吧
所以那就放開吃魷魚吧
如果你是介麼想的
魷魚是眾所周知的高膽固醇食品
到底有多高呢？
這麼和你港吧
魷魚的膽固醇含量是肥肉的40倍
所以縮
烤魷魚不僅僅會讓你變胖
也會對你的身體健康造成威脅
5.章魚小丸子
街邊小吃分很多派系
如果有一種派系叫“治癒系”
“章魚小丸子”當屬翹楚
單單是名字，就感覺萌萌噠
其實章魚小丸子本身的熱量並不高
但是和它搭配的調味品
熱量比較高
而且由於重口味
你通常需要一杯奶茶
6.臭豆腐
“聞著臭，吃著香”的臭豆腐
絕對是小吃界
神一般的存在
關於它的傳說，可以說是
同水果之王——榴蓮一樣
“愛恨交織”
豆腐是健康的
可是因為經過高溫油炸
並且它從普通的豆腐變成了臭豆腐
熱量也是蹭蹭蹭的長了起來
這樣吃，才不胖
1.粗細搭配
粗細搭配
可以調節你的腸胃
也可以助攻你的減肥大業
2.選取飽腹感強的食物
你之所以對街邊的小吃念念不忘
就是因為
你愛吃啊
所以多吃一些飽腹感強的食物
讓你寂寞的嘴巴和胃口被充滿
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2、奶茶等冷飲。這些飲料也是含有大量的糖類，多吃也容易長胖。
3、甜筒、冰淇淋類冷飲。同樣也是因為含糖量高，加上天氣炎熱不知不覺就多吃了。
大的主要就是這幾類吧。