這是比較好的現象，說明你運動過程中精神集中，也有助於減肥，出汗會讓人體細胞處於旺盛的狀態。

我們往往在運動過程中流汗對我們有幾大好處：1.提高精神狀態；很多人在沒有神態，精力不集中，感覺沒有勁兒的時候，你可以激烈運動一下出點汗，會感覺很有精神，面色也非常好。2.提高免疫力；汗液中含有一種抗菌肽，可有效的抵禦病毒。長期鍛鍊堅持30～50分鐘可有效提高自身免疫力及抗病能力。

3.增強記憶；開頭我說了出汗可以讓細胞處於旺盛狀態。這樣我們可更好的保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更專注更有活力。4.穩定血壓增強血管彈性；運動出汗有助於擴張毛細血管，加速肢體血液迴圈，增強全是血管的彈性，從而起到降低血壓的目的。當然也有助於消化，對神經系統的支配能力和協調能力都會有所調節。

5.出汗可以排毒；很多女性朋友面板和氣血不好的話可以選擇運動出汗排毒。堅持下去膚色氣血都能更好的調理。

6.減肥防亞健康防結石；出汗可以消耗卡里路，消耗機體多餘的能量，出汗過程中多補溫開水，可更好的促進脂肪分解，有一定的減肥作用。脂肪下降關於亞健康的人群和三高人群病情都能有所減輕和減少，甚至好轉。在運動過程中出汗也不利於產生結石，尤其是腎臟小結石的話多運動可以排出體外。尤其是夏天肌體細胞活躍加強運動排汗效果會比平時好很多倍。

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