愛家愛妻子愛父母的男人，把自己放在家最未位，大都是自律的男人，這種男人一心一意，很難受到外界誘惑，因為他腦袋裡裝著家的責任，時時刻刻提醒著自己，那些事可做，那些事不可做，做了對家庭有什危害，時刻敲向警鐘。他愛他的老婆，孩子和家，絕對不做危害自己一生中最愛的人。這也是我們男人做人的本質。這也是自律本質。

怎樣才能做一個自制自律的男人？

其實這是一個男人生活態度的問題，如果你是一個有擔當、有責任感，勇於承擔整個家庭的重任，凡是超出道德底線的事，認及違法亂紀的事，肯定不能做也不會去做，另外要取得整個家庭成員的認可和擁戴，必定要把自律放在首位，以身作則做出好的榜樣，只有這樣，才能做一個自制自律的男人。

所謂的自制自律，其實就是給自己以紀律、約束，用目標、信念、自制力以及藉助一些工具來約束自己走出舒適區，完成每天的事務，從而實現日積月累、量變到質變、達成人生目標。

要想做一個自制自律的人，我認為需要幾個要點：

1、目標引領

比如，三個月備考，我需要全科透過考試，這就是目標。

比如，從前的我，每天熬夜，精神狀態不好，早上起不來，每天事情幹得一塌糊塗，那麼我可以設定一個目標——我想改變這種狀況。

2、目標拆解、任務細化

以備考為例，三個月，五門課，要複習兩輪

那麼可以規劃時間，兩個月看完第一輪，剩下一個月，用半個月看完第二輪，同時知識點融會貫通，最後半個月加強模擬練習，考前備考。

這樣一來，每一門課總共幾個章節，每個章節幾天複習完，就有了更細緻的任務分解。

可以自行製作詳盡的任務拆解表

3、遠離誘惑、作息規律

遠離那些影響自己執行任務、達成目標的一切誘惑，刷手機、玩遊戲、吃飯唱K等等

每天學習、吃飯、睡覺，都有很明確的時間，要早睡早起，規律作息。

4、藉助工具、高效清單

可以藉助手工製作的目標清單，或者工具類的app，幫助自己執行任務，比如用過的番茄鬧鐘，利用番茄工作法來高效執行小任務。

5、形成習慣、終成自律達人

不光為了三個月備考要求自己自律，可以把自制自律作為自己人生目標——我要做自律達人！

長久堅持形成習慣

習慣成就品格

在長久的自律中，不知不覺已經學到了很多，get到了很多技能，人生從此不一樣！

以上要點，男女均可！

要問怎麼做一個自制自律男人，可以給自己更多目標，還要考慮家庭，孩子。每個人婚姻情況不一樣，面對的事情不一樣。

最簡單的自律從早睡早起、規律作息開始！

要想做一個自制自律的男人，首先必須懂得控制自己的情緒，在與別人發生矛盾時候，要學會剋制，謙讓、包容別人。你要希望別人尊重你，你首先尊重別人，這樣你的人際關係就能夠融合和順暢，對你的工作和事業有所幫助。一個人能夠做到善於調控心理平衡，他的生活一定是充實的，也是充滿著快樂的。有自制自律的人，他不被生活節奏快所影響，也不被工作中的忙亂所幹擾，他能夠做到有條不紊，循序漸進的自覺和自律。做到自律的人，他是從自身生活上點滴做起，比方生活上起居有常，養成個人良好的生活習慣，每天都要把房間打掃的乾乾淨淨。講究個人衛生，不隨便把廢紙雜物扔在室外，有順序放在垃圾桶，有這樣形成的好習慣，就能夠培養自己的自律性。不要認為這是小事情，不足說明一個人的自律性，有這樣的想法就錯了，小事情做不到，能幹大事情嗎？一室不掃何以掃天下！所以說要想做一個自律的人，首先從平常生活習慣上點滴做起，才能形成自己處處有自律性。

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並透過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"

8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。凡成功者無不懂得自律。自律是修身立志成大事者必須具備的能力和條件，希望每個人都能做到自律。

從本質上講，自律就是你被迫行動前，有勇氣自動去做你必須做的事情。自律往往和你不願做或懶於去做但卻不得不做的事情相聯絡。“律”既然是規範，當然是因為有行為會越出這個規範。比如，刷牙洗臉是每天必須要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力盡，如果你倒床就睡，是在放縱自己的行為；如果你克服身體上的疲憊，堅持進行洗漱，這是你自律的表現。人們往往會遇到一些讓自己討厭或行動受阻撓的事情，而在這種情況下，你就應該克服對情緒的干擾接受考驗。

自律的方式，一般來說有兩種：一是去做應該做而不願或不想做的事情；一是不做不能做，不應該做而自己想做的事情。比如你每天早晨堅持鍛鍊身體，某一天天氣特別寒冷，你不想冒寒冷繼續堅持，但是你最終走出家門，繼續鍛鍊，這就屬於前者。後者的表現也較多，你喜歡抽菸，但到了無煙室，你必須忍住內心的慾望不抽菸。

一般情況下，自律和意志是緊密相連的，意志薄弱者，自律能力較差；意志頑強者，自律能力較強。加強自律也就是磨鍊意志的過程。

自律對於個人的事業來講，發揮著重要的作用，加強自律有助於磨礪心志，有助於良好質量的形成，使人走向成功。

自律是在行動中形成的，也只能在行動中體現，除此之外，再沒有別的途徑。夢想自己變成一個自律的人就會就變成一個自律的人嗎？靠讀幾本關於自律的書就能成為一個自律的人嗎？答案都是否定的。

自律的養成是一個長期的過程，不是一朝一夕的事情，因此要自律首先就得勇敢面對來自各方面的一次次對自我的挑戰，不要輕易地放縱自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。

自律，同時也需要主動，它不是受迫於環境或他人而採取的行為，而是在被迫之前，就採取行為。前提條件是自覺自願地去做。

在日常生活中，時時提醒自己要自律，同時你也可以有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果比較好。

千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此應得更完美。