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體內溼氣太重,導致各種身體不適。請問有啥快速排出體內溼氣的飲食和排溼方法嗎
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  • 1 # 雲谷間

    最好的辦法我覺得是拔罐。這種方法非常簡單易行,並不需要火罐,就是一般的抽真空拔罐就可以滿足需要。拔罐對排出體內溼氣,緩解血瘀,身體血管堵塞、調整身體微迴圈功能有著非常明顯的作用。拔罐後會很快入睡,甚至可以治療某些失眠的症狀。不用吃藥,只是進行物理調整,充分體現了我們祖國傳統中醫的醫療理念和它的神奇之處。

  • 2 # 胡藥師談健康

    其實相對來說溼氣重的情況應該老年人居多才對

    但是最近我發現,接待的患者溼氣重的年輕人也很多了,因為我發現很多老年人天天遛狗啊,打撲克牌,打太極,跳廣場舞之類的,做運動,而年輕人沒事時候,休假時候選擇宅在家裡的特別多,因此出現了這種現象,這是我的猜測。

    祛溼方法

    1.健脾就能祛溼:參苓白朮散、健脾丸、歸脾丸、較安全,一般連續服用1周左右就可以,也可以看自己情況調整服用時間及聯合用藥,比如說女士溼氣重而且白帶多,有異味的話聯合一個洗液(比如複方苦參洗液,柏梔祛溼洗液等),比如男士溼氣重臉上愛出油的話聯合維生素B族及維胺酯乳膏等。

    2.飲食忌口:寒涼、辛辣的食物肯定要忌口,像雪糕、冰鎮飲料及啤酒。

    3.多運動,推薦晚上下班後6~8點鐘時間段夜跑,出點汗,然後多喝水(溫白開水)。

    4.晚上睡覺前及白天起床後做幾件事!晚上睡覺前及晨起時人體陰陽交替時刻,適合調理身體氣機,第一,去拍打兩邊大腿及小腿外側3~5分鐘就行,力量適中。第二,順時針揉自己小肚子位置,揉的圈可以大點,第三兩個拳頭背過去輕輕敲打脊椎骨兩側的位置,沒有太嚴格的要求,上下自己能夠得著的全部拍打就行,很簡單的。

  • 3 # 脾胃範兒

    如何快速排出體內溼氣?

    被溼邪擊中的人會出現典型的症狀就是:身體總是覺得疲勞,但是這種疲勞並不是因為哪裡痠痛,溼氣重引起的疲勞的症狀是身體出現發沉,發重,頭髮懵,而且十分不清爽,面板上會出現溼疹,胃口十分差,並且嘴巴里發黏 。

    同時還有一個明顯的特徵機會舌頭伸出來可以看到舌質發胖,顏色淡白,舌頭邊上會有齒痕,這就是比較嚴重的脾虛溼困了。

    要想“快速”祛溼,首先就得健脾補氣,幾乎所有健脾補氣的藥都是可以間接地祛溼。

    溼氣旺盛還是因為脾氣太過於虛弱了,脾氣不足,因此無力推動水溼執行代謝。參苓白朮丸,這是補脾氣十分好的中成藥,性質也比較平和,十分適合長期服用來改善脾虛溼盛的體質。這個藥十分常用,尤其是裡面的人參,白朮,茯苓可以健脾,還能利溼。

    除了用參苓白朮丸,我們還可以採取食療的方法來健脾,因為很多健脾的藥物都是藥食同源的,比如山藥,芡實,薏米,白扁豆,荷梗等,和大米一起熬粥是非常好的健脾利溼食療方。

  • 4 # 月亮灣拉布拉多犬舍

    正所謂千寒易去,一溼難除,這體內的溼氣可是非常難以去除的,主要是因為溼氣主要的原因是脾虛導致的,而引起脾虛的病因很多,很難根治~

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    想要治療疾病,就要知道病從何來,生活中導致患上脾虛引起溼氣重的原因有很多,像喜歡吃涼的食物,喝冰鎮的飲料啤酒,或者是飲食不規律,暴飲暴食,有或者是過度憂慮哀愁,都會導致脾虛,從而引起溼氣重。

    脾虛導致溼氣重的原因主要是因為脾功能所致,脾主運,運送身體吸收的水分營養,當脾虛了以後,不能運輸水汽了,水分聚集從而形成溼氣。

    如何快速排除體內的溼氣

    想要快速排除體內溼氣是比較難的,除非幾種祛溼方法一起使用。

    第一就是艾灸,艾灸是最快的祛溼方法之一,利用艾草燃燒產生的熱量和陽氣,打通被寒涼淤堵的經脈,有利於緩解溼氣的症狀。

    第二就是藥物治療,藥物治療的首選中成藥,健脾祛溼的中成藥有健脾丸,歸脾丸,參苓白朮散等,可以根據自己的症狀選擇。

    第三就是運動治療,脾虛導致的溼氣重,可以透過運動來健脾祛溼,運動可以治療虛症,但一定要堅持,每天最少半個小時的有氧運動,堅持幾個月,溼氣問題自然迎刃而解。

    溼氣的祛除首選按摩帶脈

    帶脈是奇經八脈之一,同任督二脈一樣,它對身體可謂有翻天覆地的變化。

    帶脈是多條經脈的結合,像脾經,膽經,胃經等經脈都透過帶脈,所以按摩帶脈對身體的好處是非常多的。

    帶脈的按摩不拘泥於時間,每天閒暇時就可以做,每天捏拍200次即可。

    祛溼其實挺簡單的,方法也很多,但都需要堅持,如果不能持之以恆,溼氣很容易反覆。

  • 5 # 健康行僧

    如何快速排出體內的溼氣?

    健康苦行僧,開講啦!

    體內溼氣過重,就容易出現水腫滿面,油光滿面,虛弱無力,整天食慾較差並且舌苔厚膩的情況,這就是非常明顯的體內溼氣交困的表現。

    這也就是溼氣被中醫稱為萬惡之邪的原因,在一些致病的因素中,最怕溼邪,因為溼邪很難去除。

    那麼我們應該如何快速排出體內溼氣呢?

    一:多吃一些養胃健脾的食物。

    去除溼氣主內不主外,所以生活中建議多吃一些養胃健脾的食物,從內在加以改善。我們可以多吃一些紅豆薏米粥,薏苡仁冬瓜排骨湯,黃芪薏米粥,山藥芡實湯,黃芪鯽魚湯等食物,幫助健脾益氣。

    二:每天保持適量的運動。

    對於那些長期在空調間工作的朋友們來說,運動出汗是非常好的祛溼方法,能夠幫助加速溼氣排出體外。

    三:飲食均衡。

    油膩,過鹹,過甜的食物都不易消化,很容易導致脾胃工作壓力過大,這會加重體內溼氣過重的情況,所以說要想改變這一情況,最好的方法就是做到適量飲食,均衡飲食,儘量多吃一些新鮮的果蔬。

    對於以上內容的補充。

    1:要想排出溼氣,生活中需要避免過於潮溼的生活環境,多曬太陽。

    2:長期情緒低落,每日熬夜都會加重溼氣過重的情況,生活中應當改變這些惡習。

  • 6 # 中西醫林醫生

    提起溼氣,我就想到了我們南方每年春天都會來的回南天,那些天裡,牆上、地板都會出水,整個房間溼漉漉的,使人很不舒服。

    那麼,人體內的溼氣也同樣非常討厭,溼氣重會使人出現渾身睏倦、乏力、關節疼痛等症狀。

    引起溼氣重的原因有外部溼邪困脾,脾失健運,津液不布,水溼凝聚而成溼;內溼主要是因為各種原因導致的脾虛而致。共同的原因是脾虛,土不克水。

    因此,我們治療時只需強土來制水,即健脾燥溼。

    古代士兵有時為了尋找地下水源,就會找一堆乾的艾草攤在土上並點燃,然後觀察方圓幾里內哪裡地上有煙冒出來,這些地方下面就有水源。這就是利用了艾的一個特性,就是向下,艾會自己去找水,找到水以後煙就往上升。

    那麼同樣道理,用艾炙人體穴位,艾也會找到水溼並把他排出體表。同時艾灸有補充陽氣作用,可以使人體內的太陽更加發光發熱,蒸發水氣的速度自然變快!所以快速排除體內溼氣,可以採用艾炙穴位方法。

    明白了這個理,給大家介紹幾個常用的艾炙除溼穴位。

    1.陰陵泉 是足太陰脾經的合穴,五行為水,位於小腿內側,當脛骨內側踝後下方凹陷處。它的主要作用是溫中運脾、除溼利尿,很多與水相關的疾病都可以用該穴。

    2.地機穴。是足太陰脾經的郄穴,其位於脾經循行線上陰陵泉穴下3寸,它的主要作用是滲散脾土水溼。

    3.三陰交穴。是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交會穴,它在小腿內側,足內踝尖上3寸脛骨後方凹陷處。主要作用是健脾理血,益腎平肝。

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