剛剛過完人生中第二個母親節，回憶起做母親的經歷，心情還是很激動，箇中的辛苦付出和甜蜜獲得很難一下子說清楚，唯有親歷者才能感同身受。看到這個問題，講真我是不太喜歡這個問法的，母乳當然是最好的，但到底是母乳還是奶粉，一定是媽媽根據實際情況權衡利弊的自我選擇，這個世界上，除了個別極端例子，沒有人比媽媽更愛自己但孩子。最終無論差別大不大，媽媽都有做這個選擇的權利和自由。

我自己純母乳了4個月，上班後混合餵養到18個月，孩子白白胖胖身體挺好。看起來是很好對吧，但是誰也沒有辦法幫我承受母乳過程中的痛苦和代價——乳腺炎是我這輩子經歷過最痛苦的經歷沒有之一，比生孩子還痛，發燒、刺痛、紅腫……具體細節我不想描述了；出差的時候為了不回奶，要定時去洗手間擠奶，保證回來的時候能續上……其他的什麼半夜醒幾次親喂相比之下都是小事情了。很多媽媽都經歷過自我道德綁架，我當然也不例外，這並不是最可怕的，最可怕的是不瞭解情況站在道德高地diss其他媽媽的選擇。在很多情況下不要抗拒奶粉，如孩子生長髮育緩慢、6個月或者媽媽上班以後、母乳對媽媽對身體和生活造成極大負擔的時候等等，可以從混合餵養開始，減輕媽媽追奶的壓力的負擔。奶粉不是毒藥，relax對孩子對大人都好，一個心情愉悅的媽媽，絕對比給孩子多吃上一口母乳重要的多。

說這麼多不是想說我後悔母乳或者抱怨，我只是想強調：母乳媽媽們都非常偉大，但不是隻有餵母乳的媽媽才是好媽媽。母乳很好，奶粉也很好。對於孩子的成長來說，母乳只佔很小一部分，家庭教育和習慣、性格的培養才是更重要的。大家不要什麼事情都歸因到母乳這一件事，媽媽背不起這個鍋～

我自己大概4個月以後開始混合餵養的，分享一下我研究的結果吧。其實隨著科技的進步，配方奶裡面的成分也越來越接近母乳。選配方奶，儘量選擇營養成分和代謝程度更接近母乳的就好，常見的配方奶主要有奶粉和液體奶。

奶粉：常見的多以牛奶為主要原材料，新增各種營養素，最大化實現對母乳的模擬，也是咱們日常大多數人的選擇。雖然配方奶無法和母乳100%相同，但對於母乳不夠的小月齡寶Bora說，奶粉是最優選的食物。此外，還有羊奶奶粉、氨基酸奶粉等特殊奶粉，普適性不強就不展開說了。

液體水奶：這種奶國內非常少見，在國外比較常見，是已經將奶粉和水按比例調配好的瓶裝液體版本，使用更方便，也不容易在調配過程中因為操作不當出錯。最大的缺點，就是貴。第二個缺點，就是國內不好買。我身邊也有土豪妹子整箱的國外買，我個人覺得價效比一般，除了出門旅行啥的平時沒太必要。

回到奶粉，DHA和O-P-O已成為現代奶粉標配，可以說，不含這些成分的奶粉，不配出現在寶寶的奶瓶裡。我簡單解釋下：其中DHA就是常見的“腦黃金”，是一種長鏈多元不飽和脂肪酸，天然存在於母乳中，是人體必需的脂肪酸，但人體自身不能合成。DHA可以維持和促進神經細胞生長，幫助大腦神經元網路健康發育[1]，所以一定要選含有DHA的奶粉。此外，奶粉的脂肪結構會影響寶寶消化，一定要選擇O-P-O結構的脂肪， O-P-O分子結構是使棕櫚酸連線在SN-2位上，可以精確的還原母乳脂肪分子結構，更易於促進寶寶對關鍵營養比如鈣的吸收，減少鈣皂生成[2]，不會給寶寶腸胃增加額外負擔。

雖然各家都有研究HMO，但其實HMO是有差別，這也是母乳探秘的最新進展。HMO最最重要的功能主要有1、激發寶寶自身免疫力；2、提升抗感染能力；3、母乳益生元促進倡導益生菌的生長[6]。這些功能可以最大程度的彌補牛奶中不存在的免疫功能。

現在含有這個成分的奶粉不算太多，主要有雅培、港版啟賦、雀巢能恩、伊利金領冠等。各家都有自己的特色，其中雅培是全球第一個將HMO成分加入奶粉配方的公司，其研發歷史超過15年，擁有18項臨床支援資料，各項技術相對會比較成熟，也得到了94%美國媽媽使用後的認可。

分析完奶粉成分，說說奶粉選購和衝調奶粉注意事項吧。

前面說了我選奶粉比較看重的幾個點：看蛋白質水解程度、看是否opo結構脂肪、看是否含有HMO等。現在市面上這幾家的HMO成分奶粉基本要透過海外旗艦店或者海淘購買，一方面是產品的選擇，一方面也為了渠道安全可控，天貓海外旗艦店購買雅培會是我的首選。

奶粉選的好，衝不好喂不好也是白搭，所以最後再囉嗦幾條衝奶粉的注意事項哈。

1、要嚴格按照比例衝配。有的奶奶姥姥很喜歡娃白白胖胖，就希望娃多吃，喜歡給娃喂多加點奶粉衝的濃濃的，殊不知這樣簡直就是害了娃，嚴重的甚至會對孩子的腸胃和腎臟造成不可逆的損傷。此外，

2、要先倒水再加奶粉。弄反了也會改變濃度，而且溶解也容易不充分。

3、儘可能用70度的水。這個溫度主要是為了避免阪崎腸桿菌等致病菌汙染的風險。合格的奶粉一般是沒問題的，如果孩子是早產或者體質較弱，需要額外注意。

4、多觀察大便。如果寶寶便秘需要額外補充少量水分或者考慮更換奶粉。

參考文獻：

楊賢慶, 呂軍偉, 林婉玲,等. DHA功能特性以及抗氧化性研究進展[J]. 食品工業科技, 2014, 35(2):390-394. ↑

張雅莉, 蔡美琴. β-棕櫚酸(OPO結構脂肪)對嬰幼兒腸道健康的促進作用[J]. 臨床兒科雜誌, 2015, 33(10):918. ↑

陳玉瓊, 歐陽向東, 彭華保. 人乳低聚糖與新生兒腸道健康[J]. 中華新生兒科雜誌, 2019, 34(1):73-76. ↑

逯瑩瑩, 劉鵬, 孫景珠, et al. 母乳低聚糖的研究進展[J]. 中國乳品工業, 2018, 46(12):25-30+35. ↑

陳黎, 雷玉林. 人乳低寡糖的結構及其特殊功能[J]. 生命的化學, 2004, 24(3):232-235. ↑

孫建琴, 王惠群. 母乳低聚糖及益生元與嬰幼兒營養和健康[J]. 國外醫學:兒科學分冊, 2003, 30(2):68-70. ↑

母乳餵養和奶粉餵養沒有本質區別。

首先拿事實說話，我和我表姐差一天生孩子，我兒子是純奶粉餵養，我侄女是純母乳餵養，兩個孩子到現在2歲半身高體重智力發育沒有任何顯著差異，都屬於中等偏上。生病的次數也差不多，沒有看出哪個孩子的免疫力更差。

國際衛生組織提倡母乳餵養導致大家矯枉過正，彷彿不餵母乳就是不愛寶寶。

關於母乳餵養一定要客觀對待，要不要母乳餵養取決於兩方面。

1、媽媽的母乳是否充足。

如果媽媽乳母充足可以母乳餵養。但是有的媽媽不管用什麼方法就是沒有奶水（比如我）那就果斷放棄母乳改喝奶粉吧。我見過一些母乳不足還堅持全母乳餵養的媽媽，孩子又小又瘦，明顯發育不良。

2、媽媽本身的意願。

生了孩子後家人的注意力都在孩子身上，一切以孩子為主，很容易忽視媽媽的感受。但是媽媽也是人啊，還是脆弱的女人，要不要餵奶首先請尊重媽媽自己的意願。

如果媽媽有一些原因不方便餵奶，或者就是不願意餵奶，完全可以不喂，千萬不要被道德綁架，“我的乳房我做主”。不要說奶粉貴買不起，奶粉都買不起的男人你嫁給他幹什麼？

總之，母乳餵養和奶粉餵養沒有本質差異。不方便母乳餵養完全可以選擇合適的奶粉餵養孩子。

用母乳餵養的嬰兒發展更為健康，但是也沒有很大的差距，因人而異，也要看寶寶天生的體質，也不一定奶粉餵養的寶寶就不健康，當然能夠母乳餵養的話還是母乳餵養好一些。