現在社會發展較快，無論是工作還是生活都難免存在壓力，應該說每個人或多或少都會有壓力，意識到自己的壓力，並正視壓力的存在，是必須的也是必要的。

意識到自己的壓力是第一步，下一步建議認真分析分析壓力的來源是什麼。剛畢業參加工作，一方面可能是對未來充滿了期待但又很迷茫，有些無措可施；另一方面可能無法應對工作中的挑戰，工作做的比較吃力，一時間找不到很好的解決辦法。如果是第一種情況，一是不要太心急，邊工作邊思考自己的未來目標；對於已經確定的目標要給自己一個合理的規劃，建議劃分為若干個小目標，一步一個腳印地往前走；第二種情況下，一方面大家都是這麼走過來的，慢慢適應職場生活；另一方面要加強學習，多學點東西總是沒錯的。想開點，有壓力也才有動力，沒什麼大不了。

壓力如何調節

1、運動：無論什麼運動，讓自己動起來，出一身汗，暫時放下工作放空自己什麼也不想。我壓力大的時候就慢跑，跑個幾公里，大汗淋漓，渾身都輕鬆了通透了。

2、聊天：找兩三個朋友閒聊一通，天南海北地吹吹牛，吐吐槽……很多時候，我們看是很大的事，挖空心思都想不明白的問題，在旁人看來那都不是事！一兩句簡單的話就點破了，就解決了，我們就想明白了。

3、興趣：愛做什麼就去做什麼吧，做些自己喜歡做的事，唱歌跳舞看電影爬山游泳…人生最大的樂趣莫過於做自己喜歡做的事情了。我自從有了孩子，就經常與孩子待在一起，看著他們的簡單他們的快樂，突然發現原來快樂可以如此簡單。

梳理壓力源。

壓力是對壓力源的主觀感受。找到自己的壓力源，把“壓力感”外顯化、具體化，從而可操作化。1、先問自己壓力大是因為什麼？表面上的業績不好、適應慢、無從下手等背後的深層原因往往是對行業、崗位、公司瞭解不足、知識儲備不夠導致的。

2、再問自己可以怎麼解決？是可以透過自己努力學習、加班加點趕上的還是需要請教高手、付費學習、額外充電？從知識、技能、態度上尋求解決方法。

3、具體怎麼操作？制定一個時間、任務清單著手去調整。

有時候我們清楚的知道壓力源，也著手在調整，但是這個過程中還是覺得喘不過氣來，覺得壓力山大。

斯坦福大學心理學教授Kelly Mcgonigal的研究可以幫到我們，她認為把壓力當朋友是個好策略。即改變對壓力的看法，將壓力看成有益成長的體驗，不僅可以從生理上調整壓力引發的負面影響，還能鍛鍊我們的心理韌勁，以後更能抗壓。正如“那些kill不了我的，將會使我更堅強“。

找人傾訴、向有經驗的人諮詢、或者與有相同經歷的人相互扶持、共度難關都是很好的獲得人際支援的方式。

（ 當然，超過心理承受範圍外的壓力還是建議尋求專業人士的幫助，從健康角度出發，也可以考慮換一份更適合的工作。）

總之，剛畢業工作遇到壓力是很正常的，你不是孤獨的一個人。找到壓力源著手調適、帶著壓力“為所當為”，給時間一點時間，同時注意積極的人際互動，慢慢的壓力感要麼化解了，要麼習慣了，不是個事兒了，你也就是個身經百戰的職場老手了。希望對你有啟發，祝好！

首先，題主的這種感覺我表示自己也經歷過。是不是因為自己剛畢業，沒有什麼社會經驗，就像一個還需要被照顧孩子，突然要去照顧別人，要學著面對各種各樣的人，面對各種各樣的事，也不能再任性的想幹嘛幹嘛，而且職場如戰場，每天都要打十二分的精神去工作，生怕一不小心又捱了領導的罵，一切的一切都那麼突然，感覺自己還沒準備好就開始了，所以感覺壓力山大。那麼如何有效的緩解壓力呢？首先，應該正確的面對自己已經畢業的問題，因為自己已經不再是學校的學生，也不是一個還要父母照顧的小孩子了，所以要學會獨立，要明白以後就是換做自己照顧父母親了，家庭的重擔慢慢也要由自己扛起來了。可能有人會說，這麼想不是更讓人難過，更讓人感覺壓力山大嗎？其實不是的，我認為自己應該感到開心，因為自己終於能為家庭付出，可以為父母分擔了。我不知道別人怎麼想，起碼我是這麼覺得的，我不知道大家有沒有過一種感覺，就是看著父母被生活的重擔壓得滿身疲憊，頭髮一天天變白，而自己卻無能為力的時候的那種無奈和酸澀，只能期待著自己能早點長大，早點為父母分擔。所以我們長大了，我們應該開心，雖然壓力很大，但是有句話不是說嘛，有壓力才有動力！其次，我們要學會減壓，比如說上司因為自己是新人所以給自己安排很多不是自己分內的工作，但自己又不得不做的情況下自己要學會用樂觀的心態去面對，而且還要把上司安排的工作做好，這樣才會對自己未來的工作之路有好處，因為很多人都是這樣從菜鳥變成資深老員工的。記得我當時初入職場的時候很多髒活累活都有我份，加班更是常事，有時候一天下來基本就不想動了 ，但是我還是堅持了下去，雖然我現在已經換了工作，但是初入職場的那段經歷還是帶給了我很多的社會經驗，也讓我嚐到了很多在學校沒有的酸甜苦辣，不得不說這對我後面工作和生活都很有幫助。減壓的方式有很多，比如說感覺心中煩悶的時候可以多找朋友聊聊和朋友互相鼓勵，多給自己的生活多一些Sunny；感覺工作枯燥繁忙的時候可以自己定個目標，對自己的收入有一個明確的認知，讓自己感覺辛苦的工作是有回報的，畢竟工作大都是為了賺錢嘛；如果是感覺工作身體很累，那麼就要抓住休息時間好好的休息，讓自己的身體保持有活力的狀態，好的身體才是一切的本錢嘛 。最後我想說，壓力會因為人的成長而不斷增多，學會正確的減壓方式減壓才不會讓自己每天活得那麼累，最後祝你生活愉快！

你好！你的情況大部分畢業生都有遇到。有壓力並不一定是壞事，適當的壓力有利於你保持熱情、專注工作。

首先要正確看待壓力，看到它的積極面。壓力能讓你更多的將注意力關注在焦點上，也促使你不斷的挑戰自己。

其次，也要看到壓力可能帶來的消極影響，當壓力過大，超出個人承受能力時，壓力會阻礙你的進步。這個時候要做好心態調整，具體的建議有：

1、不要高要求，適當降低自己的要求。人之所壓力山大，是因為設定了遠遠高於自己能力的目標，職場上經常有夥伴明明是一個專員，硬要當自己當主管幹，你說能不累嗎？

2、學習和時間做朋友。職場難免會有問題，有壓力。但所有問題不是一下子就可以解決的，有些事需要時間來改變。任何事物發展都有一個過程，要學習和時間做朋友，學會有作為的等待，等待境況慢慢往好的方面轉換。

3、娛樂，運動，做興趣之事。休息是為了更好的工作，壓力大時，更應該抽出時間來放鬆自己，做自己喜歡的事情，讓自己的腦子放空一下，回業再工作時，你的效率會大大的提升。

混跡於招聘領域的我來說說。

我不知道你所謂的招聘壓力大，到底有多大，畢竟不同的人有不同的定義。

像我這樣的，曾經很長一段時間是早上朝九晚六不間斷地打電話，晚上記錄資料分析資料，半夜搜尋簡歷。在這樣的環境下，招聘在崗時長不到10個月，因為基本上都崩潰了吧！而我的時長是他們的數倍。

簡單來說就是忙到沒有性生活哎~後悔死了~

很多人問我，我是怎麼解決壓力的。其實我想來想去都沒有什麼解決壓力的說法，因為努力工作，面對事情解決即可。有啥好煩的。當然心情多少都會有變動的時候，不過不重要，重要的是自己愉悅。

我平時喜歡看動漫，爬爬山，遊一遊永。

當然不同的人解決的方法不同，有人喜歡和朋友嘮叨嘮叨，有人喜歡約炮，有人喜歡~

反正選擇一個你喜歡的就好。透過這樣的方式新增自己的愉悅感，也減少一點內心深處的焦慮和煩躁，因此壓力得到解決。