“思維反芻”是什麼意思？

題主應該是一位對抑鬱症比較關心的專家啊。否則，這麼高深的概念，一般人不會留意的。考慮到對這個概念感興趣的是有一定基礎的，因此，回答儘量專業些。如果有些背景知識不太清楚的，可以從網上查詢進一步的資料。

什麼是反芻？

在解釋“思維反芻”這個概念之前，先得了解下什麼是反芻。

按照百度百科的解釋，反芻是“俗稱倒嚼，是指某些動物進食經過一段時間以後將半消化的食物從胃裡返回嘴裡再次咀嚼。反芻主要出現在哺乳綱偶蹄目的部份草食性動物身上，例如羊以及牛，這些動物被統稱為反芻動物。”

很多研究者認為反芻是生物進化過程中形成的一種共生現象。這是因為，動物攝取草莖後，首先必須將植物細胞的堅固外壁分解，才能利用植物細胞內的營養物質。草莖、蒿稈類植物中纖維素、半纖維素以及木質素等含量很高，但高等動物體內沒有分解纖維素的酶，而許多微生物則含有很豐富的能夠分解纖維素的酶。這樣棲居於反芻動物前胃內的微生物，在幫助動物消化和利用植物纖維素方面就起了決定性作用。透過反覆咀嚼，動物才能完全消化所攝取草莖中的營養元素。

什麼是思維反芻？

思維反芻（rumination），指的是將注意力集中在某種思想或者行為以及由此引發的後果上的一種思想或者是行為，大概是與動物反覆咀嚼食物一樣，有些人會將注意力反覆集中在某些固定的思想或行為上。

通常，反芻是關注於症狀的，是沉思的。目前，比較普遍的看法認為，反芻是對個體是不利的。而且女性要多於男性。研究者對焦慮症群體的研究發現，反芻思維會損害個體的創造性問題解決能力。反芻的個體大多數會將思維集中在負性的事件上，這樣會降低個體的自我效能感。而且，反芻帶來的情緒效應會嚴重影響個體的認知能力。Lyubomirsky等人（1999）的研究發現，抑鬱和反芻二者的結合會導致個體對自身的負性認知程度加深，降低個體的自我效能感，從而影響個體的問題解決能力。

反應風格理論

Nolen-Hoeksema(1987)提出的反應風格理論(response style theory)認為：

大多數人都會偶爾經歷輕度到中度的抑鬱症狀，對於有些人，這些抑鬱症狀只會持續數小時或數天，對於另一些人，最初的輕度抑鬱症狀逐漸加重，直到達到抑鬱診斷標準，並需要心理干預。由於個體應對情緒的方式會影響情緒的水平和持續時間，當抑鬱症狀發作時，若個體進行分散其對自身情緒的注意力的活動，則比起不作為地反覆考慮產生抑鬱情緒的原因和結果，能夠更快地從抑鬱中恢復。

心理學研究發現，當個體持續關注自我情緒，反覆思考抑鬱症狀及其可能後果，並對打斷這種關注的行為產生抑制，則稱其具有反芻性的反應風格。反芻性反應包括孤立自己去思考抑鬱症狀（例如，想著自己有多麼疲累），造成抑鬱的原因（例如，問自己“為什麼我變得抑鬱而其他人沒有？”），以及抑鬱的可能後果（例如，想著“如果我一直這麼感覺，就無法完成自己的工作”）等。反應風格理論認為，反芻性的反應會導致抑鬱症狀的持續和加重，當面臨壓力情境時，傾向於採用反芻性反應的個體更容易產生並加重抑鬱症狀。

也有個比較有說服力的研究證實了這些假設。Nolen-Hoeksema, Morrow, & Fredrickson (1991)曾追蹤了79名被試在連續30天內的日常負性情緒體驗和對這些情緒的反應。當被試體驗到悲傷或抑鬱的情緒時，他們要記錄下該情緒的嚴重程度，持續時間，以及應對的反芻反應和分心反應（分別包含16項）。反芻反應的例子如“我獨自思考我的感受如何”，“我覺得如果我不能擺脫這種情緒，我將什麼都做不了”。分心反應例子如“我做些有趣的事情來阻止自己繼續關注情緒感受”，“我跟朋友們談論別的事情，而不談自己的感受”。該研究發現83%的被試對抑鬱情緒的反應方式（反芻或分心）在30天內是持續一致的，說明人們對抑鬱情緒的反應風格是穩定的。在此基礎上，具有反芻性反應風格的被試會經歷更長的抑鬱時間，在控制了最初抑鬱水平之後，這一結果仍然成立。

反芻思維的三因子與抑鬱

為了評估個體的反芻思維反應風格，Nolen-Hoesksema (1991)制定了反芻思維反應量表(ruminative responses scale, RRS)。該量表有22個專案（例如，“我常常想我為什麼總是這樣”，“我常常分析最近發生的事以便理解為什麼感到鬱悶”），要求被試想象自己在鬱悶的時候，可能會想或會做的一些事，按照符合程度進行1 - 4分的評估。該量表在對反芻思維的研究中得到了廣泛應用。

Treynor等(2003)認為反芻思維反應量表（RRS）中有些專案與抑鬱量表中的專案重疊，例如“我常常思考我有多麼悲傷”與“我感到悲傷”，前者是對悲傷情緒的認知，而後者是對悲傷情緒存在性的判斷，兩者表述的是同一事物的不同方面，那麼，測量到的反芻思維與抑鬱的相關，究竟是認知風格與情感的相關，還是僅僅因為它們使用不同標尺測量了同一個現象所造成的人工誤差？為了消除這一誤差，Treynor等將RRS中與抑鬱量表BDI（Beck Depression Inventory）的專案重疊的12項，歸為對抑鬱症狀的反芻，分析剩餘專案得到兩個因子，各包含5個專案。其一為反省深思(reflection)，面對並試圖解決問題與困難；其二為強迫思考(brooding)，焦慮或沮喪地思考。

Treynor等發現，強迫思考與抑鬱水平顯著相關。另外，儘管反省深思和強迫思考均與當前的抑鬱水平正相關，但反省深思與後來抑鬱水平的降低相關，因此反省深思可能因為促成了問題的解決而使抑鬱情緒在日後得到緩解。再者，強迫思考(brooding)不僅在性別和當前抑鬱水平之間的中介效應顯著，而且在性別與後來的抑鬱水平之間的中介效應也顯著。而反省深思（reflection）在性別和抑鬱水平之間不起中介作用。

思維反芻的積極作用

如上所述，思維反芻與抑鬱密切相關，甚至可以說是對抑鬱有比較強的預測能力。那麼，思維反芻難道就沒有一點積極作用？

其實，心理學家們對於思維反芻的研究結果是複雜的。儘管傳統的觀點認為，反芻思維會嚴重影響個體的問題解決能力，但也有一些研究發現並不是所有的反芻都是這樣的。有研究者把反芻分為兩種型別——反省深思（reflective） 和強迫思考（brooding），前者是主動的思考，而後者是被動的思維侵入（Isen，1987）。Verhaeghen等人（2005）研究發現，思維反芻中的反省深思（reflective-rumination）雖然增加了其抑鬱的風險，但是在創造力上的表現卻是更好的。這是因為反芻導致個體會更加沉思，但是當個體對負性事件進行反芻的時候，抑鬱的風險也就更大。

也有研究發現，思維反芻和問題解決能力是倒U型的相關。Nicholas等人（2015）利用瑞文測驗來作為問題解決任務，發現隨著反芻思維的加深，個體的問題解決能力先下降後上升。研究者認為反芻是一種思維的積聚。在一定程度的反芻範圍內，反芻可以促進個體把注意力放在問題解決上，有利於問題解決。但是過度的反芻則會使個體的注意力集中在問題的一個很窄的方面，這樣就會損害個體的問題解決能力。

總之，對於思維反芻，的確會影響到個體的抑鬱水平，但對於創造力的關係，似乎更加複雜。如果你身邊有這些思維反芻比較嚴重的朋友，引導他們去進行創作創造，幫助他們把注意力從負性情緒或者負性事件中，轉移到積極的情緒，或者正性的事件中去，是非常重要的解決方法。

這個詞大概的意思是指：思維是在意識的抵抗下進行的，患者試圖加以克服但辦不到。

他不得不想起某些觀念或表象，或者對宇宙的意義經常反覆思考。