胃脹噁心是一種“症狀”，能引起這種症狀的原因很多，所以從病理學上來講，這樣的問法實在沒有太大的意義，但也可以就現實中多發的情況而論，籠統回答一下。

胃的各種難受，一般是跟飲食有直接的關係，吃得太快，吃得太多，吃得不適合，都會引起胃部消化不良，胃的運動就會慢，慢慢的就會直接胃脹，感覺不舒服，有嘔逆的感覺。

1.產氣食物攝入過多。豆類和十字花科蔬菜容易產氣。豆類的情況大都瞭解，而如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被“艱難”吸收的同時，就會產氣。

當然了，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，那叫因噎廢食。同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

2.高纖維食物攝入過多。高纖維食物雖能改善豆類和蜜三堂的產氣，但忽然攝入也是不好的。有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加胃腸負擔，使人脹氣嘔逆。飲食中增加纖維量的原則是由少至多，是胃腸逐漸適應，切不可一次攝入過多。

3.鹽攝入過多。一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣、嘔逆。因此要儘量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或泡麵，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。清淡飲食是養生最重要的原則之一，應該走走心了。

4.乳糖不耐受。如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的症狀。有乳糖不耐症的人，腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖，也會脹氣並有嘔逆感。

如果因為乳糖不耐而脹氣嘔逆，也不用放棄牛奶，可以選擇那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

5.糖醇攝入過多。糖醇是一種甜味劑，多存在於口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會產生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

要改善以上情況的脹氣嘔逆，平時應多吃一些新鮮蔬果，但要避開太酸的蔬果，吃飯完要稍稍慢慢活動一下，平時可以揉揉腹部，輔助增加胃腸道動力。

另外也可以服用健胃消食片。但要注意的是，“健胃消食片”是藥！藥！藥！應嚴格遵照用量，不可多服，不可久服，更不可以當成日常保健品，否則有害無益。

有時胃脹噁心要從以下方面來找原因:

1、飲食習慣，飲食不規律，或者一次吃的過多，會造成胃部消化食物準備不足，比如胃酸不足，使得食物不能夠在有效的時間內消化送往腸道，感覺胃部飽脹感。一次吃的太多也會使得胃部充盈過滿，造成胃動力不足。

2、胃部疾病，包括胃潰瘍，胃炎等，因為胃炎胃潰瘍的存在，造成胃部粘膜受損，胃壁細胞分泌胃酸有時會出現異常，也會造成胃部不適，特別是飲食後，因為胃潰瘍的原因，還會出現胃痛等。

打個比方吧，比如說胃像一個房子，裡面住著一家三口，他們每天生活都很規律，日出而作，日落而息，房間裡，每天都收拾的乾乾淨淨，可突然有一天，家裡來了親戚或是客人，這個房子還能裝下，但也已經超過了之前標準的配重，甚至人多了，也會產生很多不必要的生活垃圾，讓之前一直安全執行的模式，產生了某些物理變化，也就打破了之前的平衡。我不是大夫，只能是把自己的心得分享給大家，哪怕您看了，只是微微一笑！（足夠了）

偶爾的胃脹，噁心症狀多見於吃的過多，過猛或者是進食了一些不易消化的粗糙和刺激性食物所導致，而如果是長期有胃脹和噁心的症狀，則就需要注意是否有胃部疾病發生的可能了。

所以有胃部脹痛，噁心的患者應該在生活中做到以下的幾點：

1.按時吃飯，規律飲食，切忌暴飲暴食和過飽飲食，因為有些患者為了家中不留剩菜和剩飯，會將剩下的食物吃掉，這就會造成胃內食物過多，對胃部的消化形成了一定的壓力，導致胃脹和噁心的發生。

2.避免高脂肪，高膽固醇的食物，尤其是像肥肉，動物內臟等食物一定要做到避免，因為這些食物對於胃部的消化功能也是有很大的影響和壓迫的。建議主食以米和麵為主，搭配豐富的蔬菜和水果，有助於胃部對食物的消化，緩解腹脹的症狀。

3.進食後應該適當的走動，切忌立即平躺，避免在夜間進食，因為適當的活動是可以有效的促進胃腸蠕動，增加了胃部的排空能力，從而有效的避免了胃部的排空延遲所引發的胃脹和噁心。

對於較為嚴重的胃脹和噁心，可以服用一些促進胃腸蠕動的藥物，比如多潘立酮和西沙比利等，小克較為推薦西沙比利和伊託必利。

除了西藥之外，中成藥和中藥也可以有效的緩解生活中胃脹不適，比如摩羅丹，隴馬陸胃藥片等，而像東方謂粉這種含有較多養胃中藥的飲品，胃脹患者也可以在日常服用，具有保護胃黏膜，促進胃腸蠕動的功效。

首先考慮還是你的腸道有問題，可能跟你長期不規律的飲食，飽一頓餓一頓有關係，建議以後飲食一定要健康一點，三餐定時定點定量，多吃富含膳食纖維的食物，少吃辛辣刺激型的東西。

另外，這種情況要注意排除腸梗阻的可能，建議你正規醫院普通外科就診，行血常規和腹部站立位片進一步明確診斷，再根據結果給予相應的處理和治療。

肚子脹氣，應該是腸胃不怎麼好。 噁心想吐，也是胃不好才會這樣。根據我個人的判斷，肚子脹氣，吃錯東西也有可能，腸炎。具體情況還要看醫生怎麼說？噁心想吐了，也沒有說完全是為腸胃問題，也有可能其他的問題，這個不能一概而論。

慢性胃炎，或者慢性萎縮性胃炎，脾胃虛，在有就是吃了不乾淨的食物，都有可能引起肚子脹，噁心嘔吐等症狀。

胃脹噁心可能有很多種原因引起，很多慢性胃部疾病都會引起胃脹噁心，所以，建議可以先考慮做個胃鏡檢查或者其他相關檢查確診疾病型別，日常的話可以吃一些健胃消食片或者山楂片幫助消化。

消化系統類的疾病像慢性胃炎，胃潰瘍、消化功能紊亂等等基本上都會出現胃脹、噁心的症狀，另外肝膽系統的疾病比如急性的膽囊炎或者膽結石，慢性肝炎等等也會出現胃脹，噁心的症狀。所以，如果出現胃脹，噁心的症狀持續時間較長，就建議先做個胃鏡檢查，肝膽B超等等相關的檢查明確病情後，再進行進一步的對症治療。

還有一種原因是消化不良引起的，這種的話可以吃一些健胃消食、，山楂片等幫助胃腸道蠕動，加快胃腸蠕動，緩解不舒服的症狀。在吃的方面要特別注意了，要調整飲食結構，辛辣刺激性的食物短時間內就不要吃了，戒菸忌酒，多吃一些容易消化溫熱的食物，少吃多餐，不要吃得太多。

胃脹燒心大多數情況下還是胃部有病變導致的，您像淺表性胃炎、糜爛性胃炎、潰瘍性胃炎以及萎縮性胃炎等這些都會引起胃脹、反酸燒心等；其次還有可能是胃食管返流所導致的，或者膽汁反流性胃炎導致的；最後跟大家講一下頸椎病有的則會引起胃脹、反酸燒心等！在中醫上講的原因是脾胃虛弱，脾氣不升胃氣不降引起的！

給大家點日常建議：

1.少吃油炸食物

2.少吃醃製食物

3.儘量不吃生冷食物刺激性食

4.規律飲食：要做到每餐食量適度，避免過飢或過飽。

5.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度

6.細嚼慢嚥

7.注意防寒

8.堅持每天做有氧運動半小時以上，這樣能很好的促進胃腸蠕動，不要熬夜！

大家一定要養成好的生活習慣！

在治療方面中醫比西醫的優勢要大一些！因為中醫能修復潰瘍糜爛，恢復脾胃的升降出入功能從而根本上解決脾胃類問題帶來的困擾！