更年期是一個階段，大概有2~5年的時間，是一女性性腺軸激素分泌紊亂，雌激素低下而導致的失眠，煩躁，多夢，口乾，心悸，盜汗等一系列症狀群。這個問題是中醫針灸的是適宜病種。

在這個階段內，可以分為兩個時期。

第1個時期可以稱為叫更年期早期，是雌激素相對不足階段。換句話說，這個時候卵巢還有釋放雌激素的能力，雌激素的總量還可以，但是其受體的活性可能出現了不足或紊亂。在這個階段建議用物理性的刺激方法為先為主，例如針灸，可以激發卵巢釋放激素的水平和功能，先不用中藥治療，避免外源性攝入導致的激素依賴，影響自身卵巢功能的提高。整體的治療原則，以滋陰為主，清熱為輔。

第2個時期，就是雌激素的絕對不足時期是更年期的後期過程。這個階段的治療，就要針藥結合了，總體治療原則，以清熱為主，滋陰為輔。

需要特別說明的是，在更年期的過程當中，植物神經紊亂是特別常見的現象，針對這一問題，針灸有其獨特的優勢。對反覆多變的症狀，特別是複雜的症狀群有綜合性的整體調節效應。但總體上這個階段的針刺治療，手法宜輕。艾灸在這個階段的治療當中，並不為主要的方法，因為這個階段總體上是屬於陰虛有熱的狀態，並不特別適合艾灸。

綜上，能夠提高或者是恢復卵巢功能的時期，就是在更年期早期，到更年期後期，進入老年期之前的時候，主要是以平穩過渡為主。

卵巢功能不可逆，你知道嗎？

我們女人的卵巢其實是很嬌氣的，卵巢在排出卵子之後，在卵巢排出卵子的地方會形成一個印記，這個“印記”叫做黃體，黃體在14天后退化成為白體，相當於留下了一個傷疤。所以當傷疤越來越多的時候，也就意味著我們的卵巢功能是不可逆的，它會隨著你年齡的增長逐步退化，直到所有的卵子排出，功成身退。

既然卵巢功能不可逆，那我們就必須要學會保養我們的卵巢哦，有什麼方法呢？

1、儘量在卵巢發育最好的時候（24~29歲）生孩子，不要過早或者過晚

2、不要抽菸喝酒熬夜，多運動

3、科學避孕，不要去做流產

4、有了盆腔炎症要及時治療，不然引起上行感染可就麻煩了

5、不要聽信美容院的卵巢保養，除了能讓你破財之外沒有任何用處

雖然我們不能像阻止自己衰老一樣阻止卵巢衰老，但是還是希望大家能夠學會這些保護卵巢的方法，讓卵巢保持健康。

1.為什麼會出現更年期？

主要是因為隨著年齡的增長，卵巢功能衰竭，導致雌激素分泌減少，從而引發的一系列不適症狀；

2.我怎麼判斷自己進入了更年期？

根據症狀：月經量少甚至沒有月經；子宮不規則出血；潮熱多汗、焦慮、抑鬱、脾氣暴躁、記憶力下降、注意力不集中、睡眠不好；腰痠背痛、性生活不舒服、排尿困難等；

相關檢查：可以查性激素、B超等明確診斷；

3.更年期如何讓卵巢恢復？更年期最根本的原因是卵巢衰竭了，相當於快死了，因此它不可能恢復，但是我們可以透過一些措施減輕更年期症狀：在醫生的指導下適當口服雌激素：主要用來緩解潮熱多汗、脾氣暴躁、焦慮、抑鬱、骨質疏鬆等；適當運動：它不僅能強身健體，而且可以有效舒緩心情，減輕更年期症狀；推薦有氧運動，如散步、快走、慢跑、廣播操等，其中散步最安全而且也容易堅持，應作為首選，每次運動30~45分鐘，每週不少於4次；定期檢查身體：更年期骨質疏鬆、心血管疾病的風險都增加了，這個時候需要定時檢查；多參加社會活動：參加社會活動能讓我們擁有一個健康的情緒，而且也可以改善抑鬱、焦慮；清淡飲食：更年期後女性糖尿病、冠心病、高血壓等疾病的風險增加，這時候需要清淡飲食，每天吃鹽不超過6g，不吃油炸或動物內臟等油膩性食物，不吃甜品或者糖果；可適當增加優質蛋白的攝入，如雞蛋、魚肉、瘦肉等；增加蔬菜水果的攝入：蔬菜水果中含有大量的維生素和抗氧化劑，能起到保護血管內皮的作用；而且蔬菜水果中的膳食纖維也可以有效預防便秘；避免熬夜：儘量在11點之前睡眠，保證每天7～8小時的睡眠；保證足量的飲水：因為飲水可以促進新陳代謝，減少一些疾病的發生率；身體允許的情況下可以每天喝2000ml開水，多次少量飲用，每次喝120ml，否則一次性喝太多，會引起小便增加、電解質紊亂等。最後小結：更年期無法使卵巢功能恢復，但是可以透過上述措施減輕更年期症狀，具體的如上所述，這裡不再贅述。以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如有疑問可在下方留言……

更年期是女性的一個特殊階段，是女性由成年過度至老年的階段，這一階段女性卵巢功能逐漸減退直至衰竭，所以作為正常的生理現象，卵巢衰竭是不可逆的。

隨著卵巢功能的降低，女性體內激素水平會不斷下降，進而可導致一系列生理和心理上的改變，嚴重時影響生活質量，我們其稱為更年期綜合徵。對於許多女性來說，更年期是讓人聞之色變的事情，許多女性為了減輕或延緩更年期症狀的發生，常常盲目使用激素，殊不知這樣反而會增加乳腺癌、子宮內膜癌等癌症的發生。所以，希望大家正確認識，面對更年期，大家要正確認識，注意合理飲食、適當運動、規律作息，並注意保持外陰清潔衛生和避孕，每年進行婦科檢查，並注意監測血壓、血糖變化和補鈣。對於症狀明顯，不能自行調整者，必要時可在醫生指導下使用激素替代治療，要充分評估病情，制定個體化方案。

說句實在良心話，更年期與青春期一樣是人生的一個階段，女人過份追求卵巢功能延續排卵無異於提前啟動身體的儲備精氣，結果就是早衰早死。女人延長卵巢功能只一個目的，怕老，隱形的意思是增加性活力，配合正在旺年的配偶。但是，效能力因人而異，跟更年期關係不大，或者沒有什麼關係。不要為了取悅別人而提前透支生命力。到什麼時候幹什麼事。花草還得冬眠等待春暖花開呢！人也有夕陽西下的時候，！

卵巢功能一旦衰竭就無法恢復。因為卵巢就像人老了是一樣的，卵泡數量是固定的，在來月經的時候就會有大批的卵泡發育出來，然後可能有1-2個成熟卵泡會排出來，等到這些卵泡消耗完了以後卵巢功能就會衰竭。所以不管無論什麼方法，也不能使卵巢功能恢復，但如果是卵巢功能衰竭或者在40歲以前出現早衰，可以用激素替代治療。卵巢主要分泌雌孕激素，也就是如果卵巢不分泌這些激素了，女性很快就進入衰老的狀態。但是可以用口服的雌孕激素補充這種激素，能夠延緩婦女的衰老，對改變婦女的更年期症狀也是非常有效的。

很遺憾，更年期是卵巢功能逐漸衰退到枯萎耗竭的生理過程，是不可逆的。

這個問題應該換成：

更年期如何讓卵巢功能衰退得慢一點。

1.尋求中醫養護方案

中醫講，腎主生殖，卵巢功能是透過補腎來調養的。

建議到醫院裡去，透過醫生的望聞問切進行辨證治療、辨證調護，同時再借助現在的醫學檢測手段，比如檢測雌激素水平、檢測卵巢儲備等，這樣能更精確地給你一個呵護卵巢的方案。

2.掌握日常養護“三板斧”

一、要加強飲食營養，保證氣血充足。多吃黑豆、大豆等豆製品以補充植物雌激素；常攝入奶製品，適量魚、蝦等高蛋白食物；

二、要調暢情志，使氣機流暢。平時要保持良好情緒，注意情緒調節，可多和親朋好友溝通傾訴，舒緩心理壓力；

三、要鍛鍊身體，使氣血流通。堅持鍛鍊，每週5天中等量運動，每次半小時。