就說說睡前不多久的時候吃飯吧，其實也說不上有什麼不好，在於你吃的是什麼，吃的量又如何等，比如，快要睡了，突然覺得有些餓了，要吃點東西，那就不要吃太多了，否則就的確有一定的不好，因為吃太多，會讓你覺得胃部有壓迫，尤其是睡下後，感覺更是不舒服，這樣就會睡不好，嚴懲影響身體。但話又說回來了，若不吃，那餓著也不是回事兒，一樣睡不安，所以吃得適量就最好了，這樣的話，睡得就很好，而且關鍵是由於胃部的消化作用，使腦部出現一定的低血狀態，十分有助於睡眠！對於那些早出晚歸的人士，回家後吃後吃適量的東西填填肚子真的是最好的調節方法了。當然如果你真的不餓，那就什麼都不要吃了，喝點白開水什麼的就行（睡前喝點兒水可有必要哦）。下面就說到吃什麼的問題了，如一樓所說，要有講究，反正最好吃一些低熱、清淡的，也不要盡吃水果，因為有的人吃水果後，尤其在餓的情況下，會有不適的感覺。如喝一點牛奶，吃點拌飯就好。好了，好壞都說了，當然有些事因人而異，說不清楚，如有些人晚上睡前要喝些參茶、吃點甜點什麼的，日子也過的瀟灑。

睡覺前不要再吃東西

進入睡眠狀態後，身體某些部位的運動減慢，進入休息狀態。如果自己在睡覺前吃東西，胃和腸子會再次忙碌，這增加了胃腸的負擔，身體的其他部分不能得到很好的休息，不僅影響睡眠，而且損害身體的健康。

如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到飢餓的話，可吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。