你應該不算熬夜了，因為這種情況，可能對你來說已經沒有夜這個概念了哈哈哈

你這是修仙啊老哥，這麼下去，人的身體內分泌激素會紊亂，膚色差，變胖啥的

估計要不了太久就容易昇天了

還是要注意休息啊，身體才是革命的本錢，健康是最重要的啊，祝你生活愉快

最好是每天都能有一個固定的時間睡覺起床。這樣身體適應了就沒關係了。但是也要有一定的睡眠時間哦。成人的話一天保持7個小時的睡眠時間比較好。

我個人覺得，一天少睡一兩個小時不算熬夜。對於我來說，想做的事情，哪怕不睡也願意。人生在世不稱意，必須靠自己努力去實現。個人性格，不喜歡，拖拖拉拉，做什麼趕緊做完，該幹嘛幹嘛(⊙o⊙?)

這個不好說沒法界定，看你是早睡早起還是晚睡早起？不管怎麼樣大家都儘量不要去熬夜易傷身體，一但熬夜受到傷害是無法彌補回來的，也會影響第二天的工作狀態無精打采。大家一定要保證每天有足夠的睡眠時間！

個人覺得每天少睡一兩個小時也算熬夜，人正常睡眠為7-8個小時，每天少睡一兩個小時，長次以往，身體不舒服，容易犯困，白天做什麼都會沒有精神，影響工作，幹什麼都效率低下，開車等會有較大的安全隱患，我每個月要上半個月夜班，連續十幾年了，覺得每天無精打采，頭髮也白了很多，身體機能下降，看起來比同齡人老了很多，還是要奉勸大家要睡眠充足，做事也是精神煥發，精力充沛。

當然算熬夜，如果你整夜都在輾轉反側，你就已經知道第二天會有什麼感覺了——疲倦、暴躁、心情不好、昏昏沉沉、脾氣暴躁。

睡眠不足的長期影響是真實存在的。它會耗盡你的腦力，使你的身體健康處於真正的危險之中。科學已經將睡眠不足與各種健康問題聯絡在一起，從體重增加到免疫力下降。

簡而言之，睡眠不足是由持續的睡眠不足或睡眠質量下降引起的。經常睡眠少於7小時最終會導致影響你整個身體的健康問題，更別說題主的不足5小時，對身體帶來的傷害更甚！

你的身體需要睡眠，就像人需要空氣和食物才能達到最佳狀態一樣。在睡眠中，你的身體會自我修復，恢復化學平衡。你的大腦會建立新的聯絡，幫助記憶。沒有足夠的睡眠，你的大腦和身體系統將無法正常工作。它還會顯著降低你的生活質量。

（就問你怕不怕！）

睡眠不足的明顯跡象包括：過度嗜睡/打呵欠/易怒/日間疲勞

如果你試圖在白天用咖啡來強制提神，那麼你可能會在晚上更難入睡，從而使睡眠不足更加嚴重。因為像咖啡因這樣的刺激物不足以覆蓋你身體對睡眠的深層需求。

長期的睡眠不足會干擾你身體的內部系統——（劃重點）

①中樞神經系統

你的中樞神經系統是你身體的資訊高速公路。睡眠是保持身體正常運轉的必要條件，但長期失眠會打亂你的身體通常傳送資訊的方式。

在睡眠過程中，大腦中的神經細胞(神經元)之間會形成通路，幫助你記住所學的新資訊。睡眠不足會讓你的大腦疲憊不堪，無法正常工作。

你也會發現很難集中注意力或學習新事物。你身體發出的訊號也可能被延遲，從而降低你的協調性。

睡眠不足還會對你的精神能力和情緒狀態產生負面影響。你可能會感到更不耐煩或更容易情緒波動，影響你的工作狀態和能力。

如果睡眠不足持續的時間足夠長，你可能會產生幻覺——看到或聽到一些不存在的東西。睡眠不足也會引發躁鬱症患者的躁狂症。以及帶來一些心理風險包括：衝動行為/焦慮/抑鬱症/偏執/自殺的念頭。（有這種傾向的請立刻告訴你的家人朋友讓他們帶你去看心理醫生或者進行心理疏導！）

當你感到非常睏倦的時候，你可能會不知不覺地睡著幾秒鐘或幾分鐘。這時候危險就來了，比如說如果你開車的話忽然陷入這種睡眠狀態是非常危險的！（道路千萬條，安全第一條！）以及當我們非常睏倦的時候我們想著睡五分鐘就好，但是事實上我們很容易就直接睡過去從而耽誤事情。

免疫系統

當你睡覺時，你的免疫系統會產生保護性的、抗感染的物質，比如細胞因子。它利用這些物質來對抗外來入侵者，比如細菌和病毒。細胞因子也能幫助你入睡，給你的免疫系統更多的能量來抵禦疾病。

睡眠不足會阻礙你的免疫系統增強免疫能力。如果你沒有足夠的睡眠，你的身體可能無法抵禦入侵者。長期睡眠不足還會增加患糖尿病和心臟病等慢性病的風險。

呼吸系統

睡眠和呼吸系統的關係是雙向的。一種叫做阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的夜間呼吸障礙會打斷你的睡眠，降低睡眠質量。

睡眠不足會使你更容易患上普通感冒和流感等呼吸道感染。睡眠不足還會使現有的呼吸系統疾病惡化，比如慢性肺病。

消化系統

除了吃得太多和不鍛鍊，睡眠不足也是導致超重和肥胖的另一個風險因素。睡眠會影響兩種激素的水平，瘦素和胃飢餓素，它們控制著飢餓感和飽腹感。

瘦素告訴你的大腦你已經吃飽了。沒有足夠的睡眠，你的大腦會降低瘦素，增加胃飢餓素，而胃飢餓素是一種促進食慾的物質。這些激素的變化可以解釋為什麼人們會在晚上吃零食，或者為什麼有些人會在晚上吃得過多。

睡眠不足也會使你感到太累而無法鍛鍊。隨著時間的推移，身體活動的減少會讓你體重增加，因為你沒有燃燒足夠的卡路里，也沒有鍛鍊肌肉。（跟我一起唱！燃燒我的卡路里！）

睡眠不足還會促使你的身體在進食後釋放出更高水平的胰島素。胰島素控制你的血糖水平。高胰島素水平促進脂肪儲存，增加患糖尿病的風險。

內分泌系統

睡眠不足會影響生長激素的產生，尤其是兒童和青少年。這些激素有助於增強肌肉，修復細胞和組織。如果你想你的小孩長得高身體倍兒棒吃嘛嘛香，記得好好睡覺，好好運動！

如何讓你恢復睡眠——

限制白天午睡的時間

中午過後不要喝咖啡

每天晚上在同一時間睡覺

每天早上在同一個時間醒來

在週末和節假日堅持你的就寢時間

睡前一小時做一些放鬆的活動，如閱讀、冥想或洗澡

睡前兩小時避免暴飲暴食

睡前不要使用電子裝置

經常鍛鍊，但不要在晚上睡覺前鍛鍊

當然小牛始終熱愛這一句——多讀書多看報少吃零食多睡覺！

給個贊吧好不好，看我這麼認真！！！

對於熬夜的概念，其實就是衡量對於健康是否有影響，那麼從中醫子午流注圖上可以瞭解到，每天晚上23:00開始膽經執行，開始排毒修養，並且這個過程是在深度的睡眠當中的，那麼睡眠的時間應該在22:30上床準備睡覺，才不算熬夜，而在深度睡眠中進行休養的器官有三個，除了前面提到的膽，還有肝臟以及肺，時間為1:00-3:00是肝經執行的時間，而3:00-5:00之間是肺經執行的時間，因此在這個時間段是需要在深度睡眠中的。

而早上5:00-700是大腸經執行的時間，也是最佳排便的時間，所以早上起床，最好不要早於5點，但是對於緩解人體的疲勞，建議每天的睡眠達到7-8個小時，最少補少於6個小時，這樣才不會影響身體的健康。那麼對於每天睡眠少睡1-2個小時是否算熬夜，可以先從上述的時間上來看，如果平時的時間本身就不到七八個小時，如果少兩個小時，則會影響健康，但如果平時的睡眠時間長，在少睡1-2個小時的基礎上能夠保證上述的健康睡眠時間，那就沒問題。

對熬夜對於健康的影響，最明顯的就是排便的習慣和性狀會改變，其次就是面板的變化，然後就是免疫力下降，以及面板變差，失眠等等問題就會隨之而來，長期還會帶來更大的危害，甚至會增加癌症的風險，而如果再加上睡眠不足，則還以增加猝死的風險，所以保證睡眠非常的重要。