在孤獨無助找不到一個人可以說話時，我的條件只允許我做兩件事：在電腦上看連續劇和出門旅遊。

電視連續劇是打發孤獨寂寞的好方法，不管電視劇的質量如何，中國產電視劇長到足已消耗掉你的空餘時間和空虛寂寞。看完一部還有另一部，質量可能是一部不如一部，因為總是先選好的看。好的可以重複看，像胡歌演的[偽裝者]反覆看都不累。

週末的兩天是出外旅遊的好機會，因為在國外上班，一到週末就參加一日遊，或坐車去周邊的鄉村和城市去逛。異國他鄉的風土人情和歷史文化，可以讓你突生激情，流連忘返，暫時忘卻獨在異鄉為異客的心情。

在孤獨無助又沒人慰籍的時候，自己也會找事情去排遣。

一，看書。看喜歡的小說或者能夠幫助自己開闊眼界的書，比如幫助自己考證或者進修的專業書。

二，看電視或者看電影。我個人看電影比較多，多是撿經典電影看然後寫影評，看別人的影評，發現之前看不懂或許從沒注意的細節。

三，做家務。我習慣把家收拾的乾乾淨淨，整整齊齊，家明亮了，心裡就敞亮了，自然就感覺不到孤獨了。

四，購物。買自己看好但是一直沒買或者捨不得買的東西，小小的雀躍卻也是擊碎孤獨的利器。

五，繡十字繡或者做手工。有的時候十字繡也不單單是排遣的手段，在抽絲拉線的機械動作中，心能夠慢慢靜下來。做手工純粹是一種愛好，看著一件件小東西慢慢在自己手裡成型，那種成功感是難以描述的。

其實除了這些還有很多事情可以做，關鍵是自己感興趣的事情，這樣排遣寂寞和孤獨就會事半功倍。

這個話題應該分開說，孤獨是說你在家閒著無事可做，沒人跟你說話。無助是說有事無人幫忙。無事無人說話，我會炒上兩個菜喝點酒。如果是有事無人能幫忙，那就坐不住了，這時的心情是慌慌的，應該靜下心來，如果是屬於你不辦它就變的事，你應該是積極的去應對。如果是主動權不在我方，或是還有時間，那你就靜觀其變。見機行事。千萬不要做出什麼傻事。謝謝邀請！

如果實在的孤獨想找個宣洩的人都沒有時，不如在電腦裡K歌，盡情的釋放心裡的壓抑，或者聽一段輕音樂，或聽人吹一段薩克斯《回家》，等心情好了再回家酣睡一場。

在人生的某一階段，或多或少的都經歷過孤獨無助的時候，當遇到孤獨時，你不如放飛自己，給自己設定一個短期的旅行。看看山河湖泊，鳥語花香，讓大自然的風光碟機散心裡的孤寂。

孤獨不可怕，無助別膽怯，生活的潮起潮落是人生的必修課。你越怕它，它越欺負你。你笑著面對生活會擁抱你。

說真的，這種感覺真的很讓人絕望，大三那會，我對這種感覺很有體會。一個人獨居校外（發生一些意外），可以說，除了上課和班裡面的人說一會話（僅限於班內），平常都是一個人走路。最難說的莫過於天冷生病的時候，有時候真的很想找一個人傾訴，卻發現找不到任何一個。還好，我還有父母，那段時間和父母聊了好多，慢慢的心情才好了點！說真的，父母才是頂樑柱！

如果是孤獨無助的狀態，一定要學會和生活對話，生活就像一面鏡子，你對它微笑，它也會回你微笑。透過有序的生活使自己變得堅強。

看書學習。給自己定一個目標，做好計劃，上網學習，讓自己忙碌起來。努力在某個領域變成專家，享受過程，會有意外不到的收穫。

健身。有條件去健身俱樂部，身體是本錢，還可以和其他會員交流，認識新朋友。

參加公益。為生活的城市做點小事，幫助他人也是一種樂趣，會使內心變得開闊和包容。

旅遊。看看外面的世界，遭遇一些美好，讓生活變得有趣。

記住要仰望星空，無論生活如何艱難，請保持一顆好奇心。你總會找到自己的路和屬於你的成功。—史蒂芬•霍金

有時候一個人獨處就覺得很自由，想做什麼就做什麼，也沒人管自由自在太爽了。但時間久了會感覺很孤獨、無助，想找個說話的人都沒有，如果自己想要消失一段時間我看也沒人發現。

生活中難免會不如意，命運總會跟自己對著幹，處境變得越來越艱難，覺得生活中已沒有樂趣，只剩苦悶和沮喪。隱約中，心裡感到害怕。為什麼別人就有衣食無憂的生活，而窮人的孩子早當家。

曾經有個人問一個聾人，你聽不到別人在講話，不會感到痛苦嗎？他回答道:比起那些看不到或是不能走路的人，我要幸福的很多。可見，一個人心裡明亮，任何事情都能跨過去，不是嗎。知足常樂，自己比很多人都幸福了。

假如生活強X了你，不要悲傷，不要哭泣，不能反抗， 就閉上眼睛，享受一切吧。

生活中沒有誰能一帆風順，我們被生活擊倒的時候，誰都想有個人能幫幫自己，哪怕陪自己說說話，精神上支援一下都行，但往往這時候我們只能一個人承受。

08年的時候，我還在做貿易，是一家美國皮衣公司中國區的總經理，名頭看起來挺大，其實總共就10幾個人，原材料是進口的，我們主要負責國外設計好的款式在中國找合作工廠，貼牌加工，驗貨出廠。

一直以來，工作中也沒出現什麼大問題。直到有一票貨，800件皮短裙，緊身款，高階品牌，交貨期特別急，我們的幾家合作工廠都沒有生產期，我們就放單給了一家之前沒有合作的工廠S，這家工廠規模中等，也比較專業，畢竟皮裙比較簡單，也沒覺得會出什麼問題，我也沒太重視。由於是高階品牌，由驗貨公司驗貨，最後檢驗出嚴重縫紉質量問題，由於所用原材料皮革過於嬌嫩，後襟開縫處強度不夠，進行一般力度的拉扯後，後襟就會開裂。緊急和工廠協調，最後找到解決辦法，在開縫處用特殊裡襯做加固處理，那是已是晚上8點了，第二天早上8點，這批貨必須送到機場，否則最終客戶那裡會違約，造成的損失和影響很大。工廠要求我們額外付每件2美元修改費，他們答應召回相關縫紉和檢驗人員，通宵加班修改。我立即請示了美國的老闆，他回覆說可以接受，但我必須對整批貨的質量負全責，當時不情願，但還是硬著頭皮答應下來了。當晚，對於修好的成品，我親自一件件的驗，第二天一早，終於都驗完了，包裝完畢了。通知美國付加工費，貨物上車，我也長出一口氣。直到這時，一切還像happy-ending。

兩週後，到另一家合作工廠驗貨，碰巧遇上了剛從S廠跳槽到這家工廠的檢驗員A（服裝行業人員流動很強），閒聊中她告訴我對於上一批貨，S廠覺得我並不是老客戶，全部返修太麻煩了，沒必要費工費力，只修了200多件，我其實一直在迴圈驗這200多件，其他的沒修直接就發貨了。後面她說的什麼我不記得了，只記得我木木的走出門，開上車，那時是10月的上午，我們這裡還很暖，但我越開車越覺得冷，停下車，像個刺蝟一樣把自己縮成一團。找不到可以幫我的人，也不知道我到底該怎麼辦，前期的所有努力都是白費，如果那5百多件出了問題，對我來說鉅額的索賠，我能承受的了嗎？就這樣靜靜的團了2個多小時，終於想明白一件事，事已至此，直面是唯一出路，既然承諾了，不管什麼情況，都要負責，越早這件事造成的損失就會越小。

那時已是紐約的下半夜了，打電話把老闆叫醒，告訴他知道的一切，老闆反倒並沒有大發雷霆，他告訴我電話太及時了，這批貨還沒有上櫃，明天他會想辦法召回所有分發下去的，在美國修改。結束通話電話，感覺前所未有的輕鬆，感覺終於對自己有了交代。事情的結局也不壞，我只被罰了半個月工資和獎金，美國公司那邊所有召回修改的費用要將近10萬人民幣。年底老闆還給我額外加了薪。雖然已經不在這家公司工作了，但現在想起來，還是暖暖的。

其實孤獨無助時，最好的辦法就是直面問題，不要逃避，能找到解決辦法更好，沒有的話就接受它，其實往往當你直面問題的時候，它就退縮了，不那麼可怕了。人生沒有什麼過不去的坎兒，大不了從頭再來，每個人其實都可以做他自己的英雄。下面這首Mariah Carey的《hero》獻給所有陷入困境的人，一切都會好起來的！