第一，年齡和精力。尤其是從事一些高強度的體積和腦力勞動工作者，隨著年齡的增加，會逐漸感覺自己的體力和腦力都不及當年。

這就是為什麼前段時間華為宣佈要辭退35歲以上的老員工。當你的能力已經無法滿足社會需求，根據優勝劣汰的原理，你就要讓出或者被讓出這個位置。想著明天可能就會被人事約談，下個月工的資可能要說拜拜，房租還沒付，我就問你焦不焦慮吧？

第二，家庭的壓力。尤其是對於上有老、下有小的中年人來說，每個月要賺多少錢可能記不清，但每個月要花多少錢卻能算得門清。孩子的補課費，父母的資料費，每個月房貸大家心裡都有數吧。工資的上漲速度遠遠趕不上物價的漲幅，誰能不焦慮？

其次，為了減少生活的不確定性，要努力開源。隨著網際網路的興起，普通人賺錢的方式也變得多樣化。比如寫寫文章、拍拍影片，都可以帶來一定的收益。一夜暴富對於普通人來說有點天方夜譚，但日積月累的努力，透過自己的勞動賺錢，還是靠譜的。

每個人都會焦慮，或多或少，或輕或重！

我已經工作快10年了，說長不長，說短不短，要說焦慮，大概有那麼幾種：

上班要和老闆、上司、同事打交道，有的人焦慮來源於上司，不知道怎麼跟老闆溝通，害怕彙報；也有的人害怕跟某個同事打交道，比如一個強勢的同事；也有人不想跟別人說話，但是工作關係沒辦法不說話、不說話；也有的人害怕別人在背後議論他，是不是又得罪了誰；

這種人際關係的焦慮佔大多數吧，我有很長一段時間的都是在焦慮中度過的，主要就是跟上司打交道的焦慮。

有的人對自己的個人能力很焦慮，覺得自己學的太慢啊，或者別人都會了我還不會；也有人對自己績效焦慮，為什麼績效成績不高呢，也是對自己個人能力的懷疑；還有人是為自己的未來焦慮，不知道自己想幹啥，不知道自己要學些什麼；也有人為了升職焦慮，為什麼工作這麼就還沒升職。

還有一大部分人是為了錢而焦慮，比如我就是個例子。工資掙錢太少了，不夠花會焦慮；看著別人賺了大錢買房買車，會焦慮；看著別人跳槽工資翻倍會焦慮；我就正在為了金錢焦慮，因為咋大城市混，這點死工資真的是太沒希望了。

要說怎麼能克服焦慮，雖然我也還沒做得多好，但是有幾個想法可以說給大家聽聽：

人最大的弱點就是對比！今天跟馬雲比事業，明天跟王思聰比有錢，你能贏得了嗎？輸了自己還難受、焦慮，其實大可不必，每個人有每個人的活法兒，沒有比較就沒有傷害。

不管你是做什麼工作的，都要有自己的職業規劃，賣房子的就要做到金牌銷售，寫程式碼的就要做到高階工程師，玩抖音的就要紅。在一個行業裡一定是要越來越好的！給自己幾年、十幾年的時間做一個符合自己預期的規劃，比任何焦慮都管用。

人都不願意跟負能量的人相處，相信我，絕對是真理。今天你抱怨一句，明天就會有個人遠離你。所以時刻要做一個踏踏實實、正能量的人，這樣能給你的人際關係加分！你也就越能吸引那些跟你合拍的人，能減少你人際關係的焦慮。

現在我也在修煉的路上，為了讓自己不那麼焦慮，總要自己想想辦法！

職場中，現在大部分人都有焦慮情緒。特別是那些出門在外完全靠自己打拼的人，可能他們沒有先天家庭非常優越的條件，必須透過自己的努力才能夠獲得想要的生活和理想。所以大部分人，在職場中會相對焦慮多一些，也許並不是為了簡單的名和利，而是為了一份理想。

他們之所以會焦慮，是因為現在客觀市場環境上，競爭很大等。整個社會的支撐等崗位變化都十分大，所以很多人難以抵擋這種變化，因而會變得焦慮，那麼如果想改變或者減輕這種焦慮，唯有讓自己儘快適應這個節奏變化，同時保持一個平和的心境，才能夠應對這種變化。

減少焦慮的最好辦法就是：擺好心態，不斷學習，適應變化。

其實現在大部分的人都很焦慮，焦慮的人並不是只有你一個，也不必太過擔心。但是要相信，所有的人的焦慮都會被解決，認真去做事情，在這裡有幾個建議給到大家：

這樣的話，自己本身具備的技能就有了加分項，在擇業時候就會有了更多的選擇。現在這個社會不能僅限於某個領域的知識和專業，需要把自己培養成複合型人才；

這樣就能夠幫助我們去拓展思維，開拓眼界，但是最終不要因為因為社交迷失自己，忘記初心。現在很多人也會陷入社交焦慮，選擇和沉澱真正想結交的朋友，不要為了結交而結交。而且雙方要實現共贏，不能只是滿足自己的需求，失衡關係一定是不會長久的；

除了自己相關的技能，其實每個人都有自己的興趣愛好，可以把興趣愛好延伸和深度精進下去，說不定也可以成為你的一個特長。所以在新媒體的時代，在網際網路新媒體的時代，每個人都會有很大的發展可能，只要你肯走出去，你就有很多可能性。

所以 焦慮是每個人都會有的，並不是只有你一個。放下焦慮，沉靜下來，認真積累技能，你會有成功和走出迷惑的一天。

如果你覺得：“下班後感覺身體被掏空了，腦子裡的事情接二連三。”

“工作節奏失控，不是在出差就是在出差的路上”。

理想是豐滿的，現實是骨感的。

那麼，你可能有職業的焦慮症。

長期處於職業心理亞健康狀態可能導致職業枯竭。職業枯竭也稱心理枯竭，是在工作重壓之下產生的身心俱疲、厭棄工作的主觀感受，感覺身心能量被工作消耗殆盡，不僅表現為生理機能的減弱，還表現為自我效能的下降，成就感和自我評價隨之降低。

窮並不可怕，可怕的是焦慮的窮

保持樂觀的心態，發現工作中的積極因素。

學會從容淡定，主動面對問題，而不是消極逃避，問題並不可怕，可怕的是沒有面對問題的勇氣，這個時候就需要梁靜茹來給我們勇氣加油了。

人生很短，追求自己喜好的工作，讓自己的喜好融入生活工作中，把工作精彩化。

當遇到問題時，內心一直掂量，反覆猶豫，焦慮只會有增無減，對職業的抗拒會越來越大，因此我們不僅要學會自我放鬆，還要不斷的學會自我提升。

以下方式可以很好的緩解職業焦慮：

1.    工作中，我們的心態要變得從容待定，不宜過急過躁，多與同事進行溝通，熟話說多做點不會累死。虛心學習並不可恥，學會更好的與人相處，從中獲得經驗和樂趣。

2.       辦公環境中，我們可以適當的增加一些綠色植物在辦公桌上，可以緩解視覺的疲勞，讓眼鏡放鬆。同時偶爾做一下辦公室保健操，舒展筋骨，防止辦公室病。

3.       業餘時間，我們可以學習一些自己興趣愛好的事情，增加生活的情調，同時也可以學習更多的專業技能，不斷提升自己，讓自己在工作中得到更好的技術支援，從而獲得工作上的自信。

相信新時代的我們，擁有專業技能的同時，會有更多自信來防止自己去範職業焦慮症。

I think I can！