謝邀請，這個問題是幾種，一是，有些家庭有小孩子太忙來不及吃早餐，二是，習慣問題，現在有些年青人早上想多躺會兒或者是梳妝打扮一下，時間就來不及了就不吃早餐，三是，有些人是買點早餐一邊走一邊吃。到目的地就吃完了，還有一部分人是不吃早餐，原因是太早了，嘴巴沒有一點味口，農村一般早上是天天自己早起自己做早餐，因為農村做活不像外面廠裡，公司，工地等等都是有時間規章制度的，農村自己做活還是自由的，也不光是8O，9O後，還有6O，7O後現在大部分人都是那麼忙忙碌碌的奔未來。

謝謝邀請！我的生話習慣與輕歌歲及888的習慣差不多，早上一定要吃飯！所不同的是，我每天6點上班，4一5點起床，刷牙，洗臉，看書，6點鐘以前準時吃飯，6點不談上班。我的早攴不象輕歌君那樣複雜，一碗稀飯和一個雞，鴨蛋，用我印話說，叫《養養胃》而已。形成習慣，很舒服！早上，不吃早飯，多數都是打工族，年輕人居多，多數人不是因為夜班，而是因為夜裡好玩，早晨起不來所造成！須知，這樣的習慣銀危險，一定要克服，一定要改掉！正:常的生活習性，每天晚上6一6點30吃晚飯，到翌天中午1l奌至|l點3O吃中飯至少17一18個小時，一天2/3時問，不吃不喝，可想而之，人的身體內有多少含量夠開支？所以，現在許多年輕人的身體素質特別壞，我想與這些不良生活壞習慣是分不開的！所以奉勸年輕人，如果不是上夜班的說，一定在夜間11點前，最好IO點前要休息，早上，上班前，一定要擠出時間吃點早點，那怕是走著吃也可以。早點，不分食物優劣，沒有具體規定，只要吃了就好！現在有句很時尚的用語，叫《透支》，為了您和家人的幸福，您的身體千萬不要《透支》太多喲！

謝邀。這個問題不能回答得很絕對。因為工作忙碌，偶爾會不吃早餐，一般情況都得吃早餐。常年工作在教育第一線，站講臺講課，不吃早餐堅持不了。教室裡六七十學生看著你，聽你講呢，你餓倒在講臺那是不行的。為了講好課，必須吃早餐，為了吃早餐，必須早起床，不僅做好自己的飯，還要做好全家的飯，那時就是將頭天的米飯饅頭在鍋裡熱一熱，炒一炒，煮點粥，或放點湯，或是買點麵包，牛奶，很簡單的飯。不管飯如何簡單，也要吃。吃完飯趕在學生前面，進教室等學生到校。在農村學校時，冬天要和值日學生生爐火，一天就圍著學生轉了，不僅要說很多話，做學生各種工作，連學生父母婚姻都得關心，孩子父母不安定，孩子心就不踏實學習。心裡每天都很緊張，擔心學生出事故，打架，一天到晚地放不下，很費心。大考小考，試卷當天判出來，第二天講評，就得夜裡判卷子。這麼多的事要坐，不吃早飯是不行的。退休後，長長地出了一口氣終於不起早啦，放鬆了自己，早飯也不按時吃了，規律亂了，壞事了。發現不好，繼續早起吃早飯，現在恢復到上班時的樣子了。

之前有過不吃早餐的我，因為睡懶覺，急忙趕著上班，久而久之，我的胃疼了。後來，就改變了吃早餐的習慣，而且吃的正常。才知道早點起床，有充足的時間安排。感覺胃好了很多，因為晚間胃空了好幾個小時，到早上再空著肚去幹活，把胃理消耗盡磨，對身體影響極大，不利於健康。身體好才是最重要的，如果沒有一個健康的身體，那麼再多的錢又如何呢？…謝謝！

每天早起，像是打仗一樣。

匆匆忙忙起來，收拾完出門，路上堵車會遇到各種突發事件，我是經常在遲到的邊緣徘徊。

特別是家裡還有孩子的，還得叫小祖宗起床，送他上學，暑假真的是太幸福的事兒了。

很多時候也想，只要早起半小時，什麼事都能幹了，什麼事都會很從容。

但是這半小時的睡眠時間，著實很難讓人放棄。

我也經常因為早上的匆忙，趕不上早飯。

想解決這件事，辦法有很多，但是看你要怎麼做了：

1、早起半小時

這個很難，很多人不願早睡也不願意早起，因為只有晚上的時間是自己的，白天要為了工作忙碌，8、9點鐘又要為了家人忙碌，只有11、12點才是自己個人的時間，想要早睡早起，真的太難了。所以我說的這個方法，相信很多人也做不到，道理誰都懂，做起來費勁兒。

2、前一天晚上準備早餐

有那種電飯鍋，前一天晚上把米放好，設定定時，第二天起來可以直接喝。還有面包機也很方便，幾分鐘就能吃了。還有現成的牛奶、麵包，也很營養。基本上每天也要多花15分鐘準備早餐、吃早餐。

3、買好早餐到公司再吃

我很多同事都是這麼幹的，自己準備好早餐，牛奶、麵包之類的，拿著直接去公司。打完卡去更衣室或者什麼屋裡吃早飯。不會遲到也能吃早飯，還有很多人是先打卡再直接去公司食堂吃早飯的。不過因人而異，有的公司就不是那麼人性化了。

4、準備代餐

還有一種代餐，像飲料一樣，喝一杯補充營養，飽腹感就不怎麼餓了。而且還能減肥。只不過不是長久之計，還是正經吃飯比較好。

5、有人給你做早餐

最幸福的莫過於這個了，家裡有人給你準備好早飯，你只需要洗漱完畢就可以吃了，吃完了幾分鐘就可以上班了。要求就是家人能這麼為你付出！我老公給我做了2天早飯，就再也堅持不住了……所以嘛，幸福沒那麼容易的。

所以最好的方法就是：早起半小時、有人給你做早餐！

希望你也是幸福的，有人給你做早餐！

哪類人群最忙碌

通常會有這類的人因為忙碌而顧不上吃早餐。應該是送小孩上學又要賺錢又要負責家務和公交車司機的趕時間的人才是沒有能夠按時吃上早餐人群。

而上班族的人群雖然是限制時間，但是朝九晚五的這些時間足足夠安排你的早餐點，所以對於上班族的人來說因為忙碌而顧不上吃早餐那也只能是自己的問題了。

早餐也重要

我也有忙碌不吃早餐的時候，也有早餐不記得吃的時候，有時因為太餓了才想起自己還沒有吃早餐。但是不記得吃或不吃早餐也不覺得有什麼問題時，並不代表這是一件好事。有一點要注意的是:不能保持長時間的不吃早餐，長期不吃早餐是不可取的現象，不吃早餐對於身體沒有什麼好的益處。

健康最重要

正所謂:“人是鐵，飯是鋼”。健康才是人的最大資本，不管在任何情況下，再忙也要擠出一點時間來吃個早餐。對於身體的健康及工作都會有更好的益處，養好資本才是硬道理，不要被忙碌影響了身體的健康！

推薦應急早點

推薦一個人人都喜歡吃的營養又簡便的早餐：

豆漿加油條、雞蛋。

牛奶加麵包、雞蛋、水果。這是個最方便又不耗時間的簡便早餐，可以快速解決早餐。

不吃早飯是很多年輕人現在生活的現狀，很多人明知道自己不吃早飯不好，但是卻沒有辦法。

不吃早飯的危害需要知道

經常不吃早飯的人患膽結石的機率是要遠遠大於其他人的。這是因為經過一夜的時間，膽囊內儲存了比較多的膽汁。長時間不吃早飯使膽汁無法排出膽囊，膽汁在膽囊中沉澱久而久之便形成了膽結石。

除了膽結石之外，長時間不吃早飯也會增加得胃炎的機率。

沒時間吃早飯怎麼辦

長時間不吃早飯是絕不可取的辦法，在這裡給大家提出一些建議。

1、提前準備好麵包、牛奶。早上起來只需花費五分鐘左右就能吃完。

2、與公司幾個同事約定好時間，一起訂早餐。到了公司打完卡之後在吃飯也不遲。

俗話說，早上吃的像皇帝一樣，日子才有奔頭。這雖然是玩笑話，但卻很有道理。我們的胃經過一晚的“空空如也”，早已經是飢腸轆轆了，這時候當然需要食物的滋潤，而且是好的食物的滋潤。一日之計在於晨，每天我們睜開眼睛以後，我們就要開始不停的忙碌，做著這樣那樣的工作，因而需要大量的能量來支撐我們，要不然就會感到做事情沒勁，沒精力，效率也不高，人還無精打采的。所以，我們不管再忙，早上也一定要吃飯，而且要吃好。

我早上一般會吃雞蛋，牛奶或是豆漿之類的飲品，再吃一些比較容易消化的蔬菜，堅果和水果。早上會吃的比較豐富，多一點也不怕長胖，因為一天下來，你所有的活動都在幫你打敗卡路里。多年我都是這樣堅持，真的感覺很好。

只要願意做，時間就像海綿裡的水一樣，是擠的出來的。加油吧，可愛的人們，祝努力生活的人們都美麗健康，吃好早飯。

俗話說：“晚上吃的像皇帝，中午吃的像貧民，晚上吃的像乞丐。”現在的養生知識盛行普及，很多人都知道的道理，反而成為人一種堅持去攻克的難點。可能如果，不那麼當回事，反而會容易形成一種習慣，不需要刻意。

早飯是一天當中最重要的，對補充身體能量來說極其重要，人的精力旺盛，上午身體的代謝也比較好，下午和晚上就不是那麼活潑了。

很多人的生活習慣使得他們早上不願意吃飯。比如：

晚上應酬多，吃飯多，睡得晚，晚上本來需要休息，但是吃進去太多食物對身體增加了不少負擔。長久晚上吃飯太多，太遲，就會形成早上不願意吃飯，不想吃，壓根沒食慾。但是這樣，不到中午人就會沒精神，注意力不集中，思考力下降。如果有這一點，必須要有深刻的意識和反思，沒有人會為你健康買單，自律給人自由和節制。工作太忙碌，熬夜加班、早出晚歸，沒有時間吃早飯。我個人覺得這一點，完全是給個人找的理由，如果拼命地工作，到了犧牲寢食的地步，請問，你的工作效率會好到哪去？連個人的生活都過不好，還談什麼事業與理想。

有錢也不一定能買來健康，年輕還有資本透支自己的身體，但不要當做無所謂，結果只能自己承受。

對自己不在意，無所謂的態度，最後會丟失了最重要的東西，健康。最後病了才後悔莫及，但已無用了。

這是生活態度問題，時間就像海面裡的水都是被擠出來的。

來不及吃早飯都是因為一個懶字，適當的改變一下生活習慣便可以做到。

這也是個習慣問題或者說你想不想去改變的問題。

謝謝邀請。過去我因工作忙碌不吃早餐的現象極少，原來不懂養生，只知不吃早餐肚子會感覺餓，所以早餐必吃。可是有的人吃不吃早餐也形成生活習慣，如生活中不能自控，作息也沒規律，晚上熬夜至深夜也不睡覺，甚至通宵達旦，晝夜顛倒，哪還顧上吃早餐。年輕人現在都習慣於晚睡晚起，早餐和中餐一起吃，這樣久而久之，豈能不損害身體健康？

現代生活水平提高了，普遍都注重要身體健康，而關注如何養生，但是對上班族雖然是吃早餐，也是隨便應付，也沒注重營養不營養。尤其是現在很多小學生父母給的吃早餐錢，不去吃早餐，有的在學校門口或附近買些麻辣小吃，有的乾脆把錢留下來放學後到電遊廳去打遊戲，這一現象還普遍存在。所以家長最好是家裡做好早餐吃完才讓孩子上學。普遍存在的難題是，都想睡懶覺，晚上睡得晚，早上起不來，起來後感覺時間過得很快，沒時間在家做早餐，只有在外面買點食品吃。

早餐要吃得營養豐富，不吃早餐危害身體健康，能誘發很多疾病，年輕時不當回事，進入老年後的一關就很難過。那麼早餐什麼時間吃是最佳時間呢？按人體生物鐘時間上午7-9點是脾胃經當令時間段，脾的消化吸收，是消化的最佳時刻，脾胃在此時開始運化，早餐要營養豐富，早餐吃多吃好都不會發胖。

上班族早餐怎樣吃才有營養？

可在家水煮雞蛋(每人吃一個)，搭配全麥麵包、老面饅頭、小米粥、麵條、水餃、燕麥作為主食，選擇牛奶或豆漿適當補充蛋白質(豆漿用九陽豆漿機操作)，配炒青菜一碟、一把堅果、一個蘋果(蘋果在餐後半小時後吃)。

總而言之，每天的早餐食譜，要根椐個人生理、勞動強度、飲食習慣而定，並將主、副食合理分配到中餐、晚餐中去，按攝入熱量的分配比例，早、中、晚三餐攝入分別佔一天總量的30%、40%、30% 。最好是"早餐吃好、中餐七、八分飽、晚餐吃少″。當今社會，人們都期盼著長壽和健康，需要掌握更多如何去吃的科學知識，這就要求務必要養成良好的飲食習慣，生活要有規律，吃好一天中的早餐才是對自已健康負責的一種態度。

職場打拼，辛苦耕耘，不外乎就是金錢、地位、榮譽、家庭，但是缺少健康這個載體，其他的都是零。所以，無論再忙，照顧好自己的胃，照顧好自己的身體，才是最最最重要的。

不吃早餐的壞處多！

不吃早餐，對身體的影響非常大。

一是不吃早餐容易患上膽結石。由於經過一夜的時間，膽囊內儲存的膽汁已經非常濃稠了，如果不吃早餐，就不會刺激膽囊排出膽汁幫助消化，膽汁在膽囊內就可能形成結晶並逐漸發展為結石。膽結石的痛，得過的人才知道那是一種什麼滋味！所以，為了健康，為了不痛，請吃早餐。

二是不吃早餐容易誘發糖尿病。現代職場人，因為工作忙，節奏快，所以，經常都是飢一頓、飽一頓，早餐是有一頓沒一頓的，有時候早餐中餐二合一，有時候晚餐中餐二合一，這樣的飲食不規律，或暴飲暴食，都可能會誘發胰島素分泌不規律，導致糖尿病的發生。糖尿病那是非常頭痛的病症，併發症實在太多，所以，為了健康，請吃早餐。

三是不吃早餐容易增肥。早餐要吃的好，營養豐富才能保證一天的需要。如果早餐不吃或隨便對付，整個身體的新陳代謝不能很好的調動起來，身體的運轉機能就會隨之下降。同時，由於沒有吃早餐，在中餐的時候就會有暴飲暴食的可能，這樣身體攝入過多，但是代謝水平又跟不上，自然就會導致“過勞肥”！

想方設法吃早餐！

作為職場人，早上的時光真的是很緊，但是為了自己的健康著想，還是要想辦法準備好早餐。

一是吃食堂。很多機關事業單位、國企以及大型民企都會有專門的職工食堂，對於這樣的職工而言，最好的辦法就是按點前往單位的食堂就餐，保證健康美好的一天，從食堂的吃早餐開始。

二是早起做。其實早餐做起來真的不復雜，無論是中式早餐還是西式早餐，都花不了多少工夫，特別是有了孩子以後，早上早起半小時，一頓噴香的早餐吃完，才可以享受美好的一天開始。

三是提前準備。如果怕早上太趕，那就提前在晚上準備好，什麼麵包、稀飯、牛奶、包子都可以提前購買或提前做好，第二天微波爐熱一下，也是不錯的方法。

健康是自己的，身體也是自己的，吃好早餐，享受健康每一天！