這個真沒啥太好的辦法改善。染黑色頭髮很多人都是用染髮劑，而不是人工合成的染膏，因此頭髮就會越染越乾燥。再加上染髮的方法不正確，也會導致頭髮越染越糟糕。

有白髮肯定染黑了，而且大都是自己在家染。調好染髮劑，從頭到尾梳一遍，這就是造成頭髮乾枯的主要原因。正確的做法是隻染髮根有白髮的部位，這樣就不會影響已經染過的部位 ，因為染過黑色是不容易掉色的，沒必要每次補染髮根都要滿頭塗抹一次，這是非常錯誤的做法。

染黑髮是很傷頭髮的，尤其是使用金屬性的染髮劑，頭髮會僵硬發澀，掉色後還會發紅，這些都是典型的重金屬染髮劑。有機色素使用的色素都是需要在氧化作用下才能顯色，也就是說剛擠到碗裡的染膏是乳白色的，只有氧化後才會變色，這種染膏在染白髮的時候，都會使用低度雙氧，對頭髮的傷害也是很小的。

染髮造成頭髮的損傷，是沒辦法修復好的，只有剪掉吧！以後自己染髮的時候，一定要注意染髮的方法，只染髮根就行。有條件還是找專業的理髮師來幫你染髮吧，畢竟這是一項比較專業的技術。

很多發友都很關心怎麼吃能讓頭髮更好，其實我們華人有三個飲食習慣非常不好，改變這三點飲食習慣，對頭髮和身體的幫助可能比吃保健品更事半功倍。

1/ 你鹽吃太多了！

我們幾乎快是地球上吃飯最重口的國家了，世衛組織推薦的成年人每日鹽攝取量不應高於5克，但是中國居民平均在8克左右，嚴重超標，尤其是四川人，熱衷火鍋、串串、冒菜並且川菜重口，人均攝入量高達9.1克，而去年的《指南》專門提出，華人成人食鹽每天不超過6克。

6克，其實也就一個啤酒蓋的大小，但我們不能光計算炒菜時放進鍋裡的那一勺鹽，我們每天都在吃各種各樣的“無形鹽”。首先炒菜時，我們喜歡混合各種調味料，除了鹽之外，豆瓣醬、醬油、耗油、雞精、味精，稍微加一點，鹽分就很容易超標。

第二是零食，很多人不認為生活中的零食裡有鹽，新版《指南》專門提到“吃二兩話梅就相當於吃3天的鹽”，每100克就含300%的鈉，還有上班族常吃的泡麵，一袋含鈉量也在1500%以上，這些超標的鹽我們無意中都在吃。

鹽吃太多對頭髮有什麼危害？

美國現在正在實行減鹽運動，但我們的華人還沒有認識到吃鹽太多對身體的危害，鹽本身不是致害物，但吃多了就會有以下風險

1.加劇掉髮 | 鈉元素攝入超標，會使細胞失水、活性下降，導致皮脂腺和毛囊受到影響，不僅使頭髮更枯黃易掉，而且還影響面板光澤，尤其是一些飲食油膩重口的，更明顯。

2.高血壓 | 鹽和高血壓密切相關，鹽過高引起血壓升高，現在華人每四個人中就有1個高血壓，和鹽分攝入太多脫不了干係。

3.腎臟負擔 | 鹽過量會加重腎臟負擔，並且會導致鈣的流失，出現骨質疏鬆。

2/ 你喝水還是太少！

巧婦難為無米之炊，頭髮想潤澤黑亮，首先我們的身體內絕對不能缺水。水是最平價的奢侈品，新版《指南》也專門調高了每日推薦飲水量，從一天6杯調高至一天7~8杯，原因就是我們的水攝入量還遠遠不夠。

除了食物中的水比如湯、粥、奶之外，每天的水攝入量應在2700-3000毫升（13~15杯），才能保證頭髮和身體的絕對健康。而且愛美的女性面板更不能缺水，除了喝水，每天最好要堅持噴100ml的水，幫助身體補水。

法國有個女人做過一個實驗，不用任何特殊方法，一天喝3L水，堅持了3個月，整個人都年輕了

水是最便宜的保健品，它會參與身體各個部位的新陳代謝，把水喝好了，百病消。但這偏偏是現代很多人不注重的，所以不要等到口渴時才喝水，喝水就等於養生養髮。

3/ 你豆製品吃的不夠！

華人的膳食結構很不合理，改革開放以來，華人吃得越來越好，但豆類、奶類攝入嚴重不足，脂肪攝入量過多，《指南》裡專門提倡“多吃蔬果、奶類、大豆”，“適量吃魚、禽、蛋、瘦肉”，說明我們補充豆製品比吃肉還迫切。

奶類富含鈣，大豆富含優質蛋白質，都是頭髮最缺的營養素，而且它們有肉類不具備的植物纖維和不飽和脂肪酸，比吃肉更健康。根據世衛組織的資料，我們的蛋白質攝入量遠遠落後發達國家，所以每天喝奶喝豆漿，對想長出好頭髮的人非常重要！全球蛋白質攝入量，中國嚴重不足。

4/ 如何改善以上三點飲食習慣？

1. 控鹽

做菜時，加少量的醋，可以突出鹽的味道，從而減低鹽的食用量。嘗試檸檬、香芹、洋蔥、香菇等有特殊香味的食物做搭配，減少豆瓣醬、醬油、雞精味精的使用。吃零食時，首先看營養成分表中的鈉含量，儘量避免高鈉含量的零食。

2.足量飲水

成年人每天7-8杯（1500-1700ml）。

提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。

3.補充奶製品和豆製品

每天保證補充奶製品，相當於液態奶300克。

每週喝粥或豆漿，保證豆製品攝入。

陳老師總結：

民以食為天，吃的好才能身體好，身體好才能頭髮好。這三點飲食習慣，幾乎所有華人都在做，但已經證明是不科學、對健康有害的。所以毫不誇張地說，想擁有一頭讓別人羨慕的烏髮和健壯的身體，首先從改變這三點開始，並且告訴家人朋友，你的每一個及時行動，可能都為將來省下不少醫藥錢。

至於怎麼讓頭髮變更好的其他方法，因篇幅有限，就不在這裡講了。

生活當中，利用一些簡單、安全的材料，也可以有效的養髮護髮，善於發現身邊的小物件，做一個有心人，同樣可以做好頭髮的保養跟護理工作，還可以剩下一筆開支哦

巧治落髮

柚子核治落髮：如果頭髮發黃、斑禿，可以用柚子核二十五克，開水泡一天以後，每天塗拭2－3次，可以加快毛髮生長。

生薑治落髮：將生薑切成片，在有斑禿的地方來回擦，每天堅持2－3次，能刺激毛髮的生長。

蜜蛋油使稀發變濃：如果你的頭髮變得稀少，可以用１勺蜂蜜、１個生雞蛋黃、１勺植物油或蓖麻油，跟2勺洗髮膏還有一點蔥頭汁攪拌在一起，塗在頭皮上，戴上塑膠薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。只要你肯堅持一段時間，肯定會改善你頭髮稀疏的情況。

使頭髮變得光亮

醋蛋：洗頭時，在洗髮膏中加點蛋清，並較輕按摩頭皮，會有護髮效果。同時在用加入蛋清的洗髮液洗完頭後，將蛋黃跟醋攪拌在一起，順著頭髮絲慢慢的塗抹，用毛巾包上１個小時後再用清水清洗乾淨，對於頭髮比較硬，或者乾性髮質的人，具有使其烏黑髮亮的效果。

啤酒：啤酒塗搽頭髮，不僅可以促進頭髮的生長，而且還會保護頭髮。在使用的時候，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1／8，慢慢的倒在頭髮上，在做一些按摩頭部的動作讓啤酒滲透進頭髮的根部。十五分鐘之後用水沖掉，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中所含的營養可以有效的防止乾枯，還對以前受傷的頭髮有很好的治療效果，使其烏黑髮亮。

髮油：頭髮洗乾淨後，將平時所搽髮油的1／3加入清水中，將頭髮完全浸入，多餘的水分用乾毛巾吸去，會使頭髮烏黑髮亮。

茶水：用洗髮液洗過頭髮後再用茶水沖洗，可以去除多餘的雜質跟油膩，這樣頭髮就會變得又軟又亮。

清除頭屑

用食鹽加入硼砂少許，放在盆裡再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭皮屑有很大的幫助。

用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持１次，不僅能去屑止癢，而且對頭髮分叉、頭髮變白有一定的防治效果。