當然了，有時候躺下了也睡不著，睡不看也要躺著，有時候糊里糊塗的就睡著了。

早睡覺對人的身體有好處，從養生角度上講，人最遲也不能超過晚十一點睡覺。當然具體的養生時間我也說不上來，我也不是專家。不有哪麼幾句話嘛！早睡早起，鍛鍊身體。不急不燥，心態平衡。人什麼習慣都是自己養成的，早點休息，第二天早晨起床，精神飽滿，你好去工作，你好去為了你的人生目標奮鬥，早日過上幸福的生活。這是我的回答。

可能是事情解決了吧，心裡也靜下來了，再加上天氣熱，所以我很早就開了空調，一個人在空調房裡，沒有人打擾，很容易就睡著了。而且比前睡的時間要長得多。

相信您也是因為什麼事在被困擾吧，我也不是一個很會調節自己情緒的人，想到什麼說什麼。要我去虛偽面對別人，那對於我來說，是一件非常難受的事情。

雖然我不知道這種安寧能持續多久，我就想過一天算一天吧，何必去想還未發生的不好的事呢？

也許一切沒有我想像的糟糕。

我做了一件失眠的時候沒有做過的事，就是把手機扔得遠遠的，以前總放在床上，但是現在手機在離我有段距離的桌子上面，要起床走幾步才能拿到。

以前睡不著就刷手機，越刷越清醒，反而更睡不著了。

如果實在睡不著，我會抱著床上的大娃娃，讓自己感受不是那麼孤單。有時直接把娃娃當枕頭睡了，雖然第二天可能會落枕。

有錢沒錢，健康就好，有錢也不一定能買來健康，別想太多，雖然那些什麼車到山前必有路，對於有事的人來說，並沒有太大的幫助，但是多給自己說說，也許說著說著，自己就信了。當給自己洗腦吧！

只要不要突然又出現一個龐然大物似的阻礙，也許就真的會出現一條意想不到的好路。

現在的我每天大概在十點鐘前睡覺。因為這是我幾十年養成的習慣，而且每天都睡的很香。我這樣說，你是不是會很羨慕我呀？我每天早上五點半左右起床，洗漱完了，就到廣場上快走一小時。大約在六點半鐘回到家做早飯，早飯後去菜場買菜。大約快八點就到乒乓球室打球。說是打球，其實就是幾個退休的老傢伙聚在一起拉拉家常，打球的時間沒有說話的時間長，勞逸結合嗎。十點鐘就回家了，洗洗澡，就誰備中午飯了。天天如此。生活倒是過的很愜意。

現在的年輕人可不一樣啊。每天工作都很辛苦，早上七點就要出門了，有小孩的可能還要早，要給孩子做早餐，要送孩子上學，天天忙的不亦樂乎。週末休息能睡個懶覺那是件很奢侈的亊。現在年輕人的工作壓力真的很大，時常還要加班。不象我們那個年代，在一個工作單位一干就是一輩子。沒有選擇的自由，不管你喜歡不喜歡這項工作，你都要幹。不象現在的小輕年，他們有選擇的餘地。有時候想想，他們真幸福，可以幹他們喜歡的事。總之，各有各的好處，也各有各的煩惱。

現在的我已經退休好幾年了，身體健康，沒有負擔，也不用接送小孩。人家都說我是上輩子修來的福。不用操心孩子們的事。我是幸福的，孩子有出息，不用我操心。反正，這樣的生活狀態，不是每個人都有的。所以說我很知足，唯一不滿意的就是我的兒子太忙了，每天都要工作到很晚，晚上有時要到十二點才睡，早上八點又要上班去了。因為工作的原因，要見他很不容易。有時要見他還要預約，明明說好了回來，可是臨時有事又來不了。我想可能現在的年輕人都是這麼忙吧？我想，忙的同時，要注意身體，身體才是本錢，沒有了本錢，一切等於零。掙再多的錢又有什麼用呢？你說是這理嗎？

十點之前睡覺感覺是個很遙遠的話題了！

晚上給孩子收拾完，哄完孩子！等到躺床上，已經就十一二點了！

我現在一般的睡眠時間差不多都在11點多左右的。

我是那種沒有特別特別重要的時間，一般都是挨著床就睡的性子。

一般晚睡也都是因為覺得白天的時間被工作安排的滿滿的，夜晚的時間就變得格外珍貴了的，所以有時候都會有種捨不得睡覺的感覺。

但是因為要保持第二天的精力和面板我一般快到11點45的時候都強迫自己去關掉手機，然後睡覺的。

如果實在是因為有事情而不得不晚睡的話，那麼第二天中午一定要抽空睡一會兒的，很有用的。

每個人的作息時間不一樣的，我感覺自己一直保持著早睡早起的良好作息時間。

對自己的身體健康心裡要有數，不是每個人都能熬夜。心情一樣要保持五月份狀態。當然壓力太大了就找個方式宣洩一下就好了。生活的壓力就要找對方向努力奮鬥。過程很重要，身體才是達到美好生活的途徑。哈哈，這是我個人的想法僅供你參考。

我現在每天大概十一點睡覺。也不是說有什麼特別的事情所以睡得晚了一些，基本就是洗洗弄弄可能爬床上就十點鐘了，但是通常來說我是沒辦法爬床上就立馬睡覺的，所以我會再玩會兒手機，可能刷刷微博啊，或者看看影片啊。然後現在可能就是又多了一個刷這個app。

其實也看過很多關於說晚睡的危害啊什麼的，就是大家也都知道嘛，早睡美容護膚，晚睡爆痘臉油，然後我可能還會多個眼腫。但是我是屬於入睡比較困難的那種，所以說通常可能都需要醞釀一會再睡覺。

現在因為是八點鐘上班，所以我都是早上七點起床，其實十一點睡的話是有些不夠八個小時了的，前段時間都是十點半左右睡，後來不知怎的時間就往後推了。我覺得這可能是很多人會遇到的問題吧。

十點鐘睡覺的話，大部分都是在家的時候會睡得早一些，有時候可能九點多就睡了，因為家裡沒有什麼娛樂專案，然後手機的話訊號也不太好，所以就是一般吃晚飯收拾收拾就睡覺了。

其實只要不是經常超過十一點之後的那種通宵熬夜，我覺得應該都不會有太大的問題，雖然很多人都會說手機帶來的危害怎樣怎樣，但是不可否認，手機也給很多上班族減輕了壓力，手機真的有帶給我安全感。

總之，早睡早起身體好。不過也沒必要一定要去恪守什麼準則，適合自己的才是最好的。

誠邀。

十點後睡覺很心酸嗎？

NO。

我的生物鐘近幾年一直是11點睡覺，早上4點半醒來，是不是我內心直冒酸泡泡。

抱歉，我很慶幸我是這樣的生物鐘。

早上起來，我會做覆盤，捊一下自己昨日做了什麼？沒做什麼？需要做哪些改變？

5點半晨跑兼聽英語，不過不是劇烈運動，是慢跑，英語也不是強制聽，能聽多少算多少，跑一圈就到了菜場，買菜。

小區的東門有很多老鄉在那裡擺攤，當天有很新鮮的水果和青菜，便宜且水靈，看著就讓人歡喜。

回到家中開始做早飯，讓老爹起床，然後上班。

看，我的早上就跟打仗一樣，沒做什麼事，卻好象做了很多事。

中午會小睡一會，不過二十分鐘就醒。

晚上我11點睡覺，有一段時間是雷打不動的這個點，有時候自律性不好，會拖到11點半睡。堅持不超過11點睡覺，這樣才能第二天早上按時醒來。

只有按時醒來，才能在早上特別安靜的時候高效做事。

其實幾點睡每個人內心都有譜，不一定說十點前睡就是多麼令人幸福的事。

只要自己覺得合適，能合理安排時間，充分利用時間，應該是值得高興的事。

你說呢？

一般都十點前，特殊情況也不會超過12點。不是自律，年僅大了，身體不允許熬夜。二十歲的時候，打一夜麻將，第二天照常上班

這個問題怎麼答好呢，以前上班的時候基本的睡覺時間都在10點半或者11點左右，有時候可能為了追一部電視劇或者一本好的小說要等到12點之後才睡，不過這樣的時候是特例一般都是按照既定的時間畢竟第二天還要上班嗎。現在做了自媒體時間上就沒準了，遵循一個原則沒事了困了就睡，有事情做就熬著事情都忙完了再睡，時間上都沒準，主要還是看事情做的怎麼樣，早做完早休息嗎。