本人煙齡11年，身高174,17年最重的時候166斤，身體特別虛，容易感冒容易疲勞，某天躺在床上看著自己一身膘，覺得特別嫌棄，然後心裡想，自己都嫌棄，憑什麼讓姑娘喜歡，然後就下床換鞋出門跑步，當時是晚上11點，這一跑，跑到了現在，目前體重在140左右浮動。
也還是那麼一瞬間，18年10月底，突然覺得自己要戒菸了，然後就不抽了，到目前為止66天，一根沒抽，我不敢說自己已經戒掉了，但是戒菸這個東西，我覺得我已經熬過了最難受的第一個禮拜，我的肺也被我催殘了11年，以後我再也捨不得傷害它了，所以我以後也不會抽菸了。
戒菸的好處不言而喻，不咳嗽了，喉嚨不難受了，早上刷牙不幹嘔了，手指不發黃了，面板也好了很多，家裡再也沒有菸灰了變乾淨了，人也自信了，肺特別舒服，就像第一次跑完步，肺裡像水洗過一樣，呼吸特別暢快。
體重麼，因為跑步依然在繼續，平常在家自己也瞎練練，17年減肥的時候飲食結構也被自己糾正過來，清淡不鹹不油膩，所以目前 體重依然140，但是維度小了挺多，因為肌肉增加了，隱隱地能看到腹肌了，當然跟那些大肌霸們有非常大的差距，不過，我很滿意。
戒菸的理由可以有千千萬萬個，戒菸的好處也有千千萬萬個，為當年年少無知抽第一口煙懺悔,只要你願意，煙你可以戒掉，體重你依然可以控制，自己的人生自己不一定能掌控，但是起碼我掌控了我自己戒菸，掌控了自己的體重，這種感覺，很好！（胡寫了一通，浪費大家時間閱讀了）
本人煙齡11年，身高174,17年最重的時候166斤，身體特別虛，容易感冒容易疲勞，某天躺在床上看著自己一身膘，覺得特別嫌棄，然後心裡想，自己都嫌棄，憑什麼讓姑娘喜歡，然後就下床換鞋出門跑步，當時是晚上11點，這一跑，跑到了現在，目前體重在140左右浮動。
也還是那麼一瞬間，18年10月底，突然覺得自己要戒菸了，然後就不抽了，到目前為止66天，一根沒抽，我不敢說自己已經戒掉了，但是戒菸這個東西，我覺得我已經熬過了最難受的第一個禮拜，我的肺也被我催殘了11年，以後我再也捨不得傷害它了，所以我以後也不會抽菸了。
戒菸的好處不言而喻，不咳嗽了，喉嚨不難受了，早上刷牙不幹嘔了，手指不發黃了，面板也好了很多，家裡再也沒有菸灰了變乾淨了，人也自信了，肺特別舒服，就像第一次跑完步，肺裡像水洗過一樣，呼吸特別暢快。
體重麼，因為跑步依然在繼續，平常在家自己也瞎練練，17年減肥的時候飲食結構也被自己糾正過來，清淡不鹹不油膩，所以目前 體重依然140，但是維度小了挺多，因為肌肉增加了，隱隱地能看到腹肌了，當然跟那些大肌霸們有非常大的差距，不過，我很滿意。
戒菸的理由可以有千千萬萬個，戒菸的好處也有千千萬萬個，為當年年少無知抽第一口煙懺悔,只要你願意，煙你可以戒掉，體重你依然可以控制，自己的人生自己不一定能掌控，但是起碼我掌控了我自己戒菸，掌控了自己的體重，這種感覺，很好！（胡寫了一通，浪費大家時間閱讀了）