面板曬黑是面板對紫外線損傷的一種防護反應，當面板受到紫外線照射時，區域性黑素細胞會產生更多的黑素來阻擋紫外線對深部組織的損害，黑素產生較多時，就會時面板看起來比平時更黑一些，也就表現出來面板被曬黑了。如果紫外線強度過高，超過了黑素的防禦能力，就會產生面板的光損傷，出現急性的炎症反應，也就是面板的曬傷。所以預防面板的曬黑曬傷可以從形成的原因上來避免：

1.防曬。防曬可以減少紫外線對面板的刺激，減少黑素形成，可以減輕曬黑，也能減少曬傷風險。主要是兩方面預防，一方面就是使用防曬霜，可以折射或者阻擋紫外線照射到面板，另一方面就是使用衣物或遮陽傘，可以減少紫外線照射到面板。

2.適當接觸Sunny，可以讓面板對紫外線有一個逐漸增強的防禦過程，這樣可以避免面板曬傷。面板曬傷除了是因為接觸過於強的紫外線外，比如夏季海邊的強紫外線環境，還有一種情況是突然接觸比平時比較大的紫外線，比如經過冬季，面板對紫外線防禦比較弱，春季的時候，雖然紫外線強度還不是太高，但是如果長時間日曬，一些人也可能會出現曬傷反應。不過，這種情況雖然對防曬傷有幫助，但付出的代價是讓面板曬黑。

3.如果使用一些光敏性食物或藥物，更要注意防曬。光敏性食物或藥物可以增加面板對紫外線的敏感程度，這個時候對平時常接觸的紫外線都有可能出現反應，所以要更加註意防曬。

4.如果有一些特殊的疾病，也會對光敏感，也要注意，比如紅斑狼瘡。

對於面板曬黑，大多會逐漸恢復正常，使用一些美白藥物可以加速恢復。對於曬傷，如果比較嚴重，還需要及時的就診處理。

過量紫外線會損害人體免疫系統，加速肌膚老化，導致各種面板病甚至產生面板癌。所以，防曬非常重要，必須認真做好。

1，塗抹防曬護膚品。最好一年四季都用，優選使用含有天然防曬劑的防曬霜（露），它們有防止紫外線和清除氧自由基的功效，從而達到修復面板、延緩衰老的作用，且安全性好。比如蘆薈、燕麥、葡萄籽提取物、海藻、綠茶等。

2，減少暴曬時間。尤其夏日11:00-15:00，儘量少在戶外，必要時穿帶好防曬物品，如太陽帽、遮陽傘、防曬衣等。

3，常敷面膜。尤其日曬、戶外活動後，最好敷有補水保溼、曬後修復功效的面膜，以補充水分和鎮定、修復受損肌膚。

4，面板日常護理。每天晚上都要認真做好面板的清潔，塗抹防曬霜後需要用洗面奶（或者卸妝乳）洗臉才可以清洗乾淨，然後塗抹護膚用品，令肌膚舒適滋潤。

很簡單，一年四季都要用防曬霜，並且每次一元硬幣的大小，如果是在室外，或者海邊，每隔兩三小時補塗一次，在室內就不用，曬傷後一定要冰鎮面膜進行修復

夏日將至，防曬九件事……

一：防曬霜/乳。春來夏至，暖烘烘的太陽給我們帶來溫暖的同時，也使面板變黑受傷的危險增加，出門塗抹防曬霜是第一件事，不塗防曬霜，是讓自己的面板在紫外線的照射下裸奔，曬黑曬傷分分鐘的事。

二：隔離乳/霜。很多人認為有了防曬，隔離可做可不做，實際上防曬霜只是起到阻擋紫外線的作用，而隔離霜可以隔離空氣中的灰塵、紫外線和彩妝對面板的傷害，同時有美膚提亮的作用，所以在防曬霜之後，隔離可以有效預防面板受侵害，避免曬黑曬傷。

三：保溼。化妝水-保溼水-保溼乳/霜是標配。之所以夏天面板容易被曬黑，是因為紫外線可以加重面板細胞黑色素沉澱，而保溼有助於加速面板新陳代謝，及時排出黑色素，避免曬黑曬傷。

四：太陽傘。太陽傘是女生的夏日最愛，可以減少太陽直射，有效隔離紫外線，預防曬黑曬傷。

五：防曬衣。面板防曬不止要做臉部護理，脖子、胳膊、後背同樣要注意防曬，一件輕薄的防曬衣，可以滿足預防面板曬黑的需求。

六：減少烈日戶外時間。切忌暴曬，儘量選擇早上或傍晚的時候，進行戶外運動，此時紫外線較弱，對面板產生的損傷小，也就能預防面板曬黑曬傷。

七：避免風吹熱烘。舉一個典型的例子，一個在海邊活動的人，雖然以上措施都做到了，可是從海邊回來發現還是變黑了。因為熱風的作用，再加上折射的紫外線，所以建議刮熱風時，還是呆在室內比較好。

八：飲食雷區。在均衡營養的前提下，飲食也要遠離雷區。比如儘量少吃感光和深色的食物（像醬油類），降低黑色素細胞的活力，多食用富含VC和VE的瓜果蔬菜、豆類、堅果、穀類等，增強細胞抗氧化的功能，多喝水、茶等等。

九：曬後修復。如果面板已經發生潮紅的狀態，應及時用面膜保溼保養，亡羊補牢尤未晚矣。專業的曬後修復工作，有助於緩解與消除面板曬黑曬傷。

用防曬和隔離，塗抹是注意防曬死角，比如鼻翼兩側…，重點塗抹，補妝注意補防曬，要根據在戶外的具體時間，選擇適合的防曬倍數，

塗抹防曬霜也要注意物理性避光，身體防曬也不可少，很多人會認為只有夏天需要防曬，那就大錯特錯了，一年四季都需要防曬，防曬不只是為了防止曬黑，更是防止面板光老化，因為紫外線能穿透表皮層，傷害膠原纖維，導致面板出現皺紋，

而且紫外線中的UVA可以折射進室內，形成室內紫外線，所以在室內也不了忽略

說到曬黑曬傷，就有必要說一下紫外線，我們平時防紫外線主要是防UVA、UVB，UVA會使你曬黑、老化，UVB會導致曬傷，那麼該如何防止曬黑、曬傷呢？

想要防曬，最直接的方式就是塗防曬霜，現在市面上的防曬霜種類非常多，足以滿足不同膚質的需求，但是一定要記得不定時補塗防曬霜。

如果平時有化妝習慣，不方便補塗防曬霜，可以選擇防曬噴霧，只要按時拿出來噴一噴就可以了。

塗抹防曬霜是可以很好的防曬，但是它的防曬效果肯定不如硬防曬——遮擋大法好啊～為什麼我們夏天曬黑之後，一個冬天就白回來了？因為厚厚的衣服遮擋住紫外線啦～所以夏天必備防曬衣，但是注意要買正規廠商生產的防曬衣。

面部除了塗抹防曬霜，可以戴防曬帽，這裡的防曬帽是指有帽簷、織物足夠厚和密的帽子，這樣才能真正能防曬，當然是帽簷越大越好啦，缺點是遮擋視線。

還有一些帽簷稍窄的漁夫帽，也可以做到防曬，而且這種款式男女都適合。

還可以直接戴一個空頂防曬帽，雖然醜了點，但是不僅不悶，而且防曬力也是槓槓的。

或者你不喜歡戴帽子，那就在塗抹防曬霜的同時，戴一個防曬口罩和防曬墨鏡，眼周的面板最嬌弱，防曬墨鏡可以更好、更全面地給予保護。

夏日的人們最喜歡穿T恤，脖子和胳膊的防曬不能忽視，普通口罩做不到對脖子的防曬，但是下圖這種可以喲～

不要忘記胳膊的防曬。

白嫩的小手手可不能被曬黑，手套戴起來～

面板怎樣才可以不會被曬黑曬傷，這需要做兩點。一個是做好防曬，第二個是做好曬後修護。防曬在護膚過程中是非常重要的，但是，目前沒有任何防曬產品可以完全隔絕紫外線，這是絕對不可能的。防曬產品有很多，比如防曬服、太陽傘、防曬霜等等。這邊主要講講防曬霜類的防曬產品。這類防曬產品都是礦物成分防曬，所以，使用防曬產品一定要做好面板清潔，但是不能傷害面板角質層，也就是需要溫和清潔。另外，不管使用什麼防曬產品，面板依然是會被曬黑的，這一點是無法避免的，所以，我們一定要做曬後修復。比如說，使用曬後修復面膜、做水療等等，這樣做夏天才能曬不黑的。像這類護膚知識，夏末茶祛痘調膚上邊介紹了很多，大家可以去百度搜看一下