有的人的確在為自己的事業在操心，睡不著，為明天的事設想著，

到了歲數的人，也沒沒多少覺睡。所以失眠。

壓力真的大，即使日常生活中沒感覺到有壓力，但是潛意識裡肯定是不堪重負，而且貪戀手機虛擬世界的人，不是那種手機聊天或者什麼的，是玩遊戲，看小說等等這種，肯定也是現實裡不如意才會躲進手機裡，除非從小世界觀塑造出差錯，從小父母給了孩子一種暗示，生活在網際網路上很正常。

自己的實際情況吧

剛剛出學校沒有一年，在一家銷售型別的公司，就剛剛開始業績還行，後來領導的壓力就慢慢有點大，

剛剛開始還好，覺得沒什麼，但是當半個月過去，業績還在原地踏步的時候 晚上真的失眠了，我在想，怎樣才能完成任務，怎樣才能不要讓領導失望。

然後莫名其妙的，那種感覺說不出口，就是睡不著覺，以前我喜歡睡覺的時候放民謠，聲音小點，很快就入睡，但是那次沒用 聽了一首又一首，還是遲遲無法入睡，哎，

當然，除了壓力還有那些喜歡玩遊戲的，刷抖音的，追劇的，等等等等，

睡眠是人的正常生理現象，保持正常的睡眠是一個人健康的表現。 年輕人晚上睡不著覺的原因有哪些呢？我們所說的睡不著覺主要是指晚上入睡困難，晚上醒來後再難以入睡或者是很難進入深度睡眠的狀態。引發晚上睡不著覺的原因很多，比較常見的原因主要包括：日常的工作、學習、生活壓力過大會引發睡不著覺；居室環境不適如臥室所處的位置過於嘈雜、居室內的溫度過高或者過低、燈光過於明亮等也會引發晚上睡不著覺；有的人是因為某種疾病睡不著覺。此外，過量飲酒、進食過多或者肚子餓了、喝了濃茶或者咖啡等也是導致晚上睡不著覺的直接原因。

想想我的學生時代，哪兒會有睡不著覺的時間，挨著枕頭就能迅速入眠。睡眠不好從什麼時候開始的呢？應該是孩子生下來以後。作為一個新手媽媽，旁邊沒有人幫忙，什麼事都親力親為。孩子睡在旁邊，自己都不敢翻身或者起身動作都小心翼翼，更不敢深睡。孩子一晚上要吃幾次奶，要換尿不溼，有時候還要給他清洗。第二天老公要上班，做這些的時候也是輕手輕腳，輕拿輕放。如果孩子夜裡折騰哭鬧，不得不抱著他到隔壁房間走來走去。帶過孩子的估計最害怕的就是孩子睡眠顛倒了：晚上不睡白天憨睡。有人會說娃兒睡覺的時候你跟著睡唄？可能麼？有的孩子即使睡覺也非得抱著睡，或者放在床上睡個打屁瞌睡。最難受的是孩子睡了你才有時間給自己隨便弄點吃的，填飽自己的五臟六腑，然後再有時間還得洗衣（娃兒衣服都是手洗）打掃衛生……每天日子感覺像打仗一樣。帶孩子兒那幾年感覺都是蓬頭垢面樣，嚴重睡眠不足：眼袋、黑眼圈、無精打采，啊呀，妥妥的老媽子一枚。娃兒生病的時候更是不敢睡覺，比如他發燒了，整晚都得照顧他：一會兒就得量體溫，溫度高了要麼喂藥降溫，要麼敷帕物理降溫，心情是七上八下……這個時候其實睡不睡覺也覺得無所謂了，唯有盼著娃兒快點好起來。日復一日，睡眠質量便是越來越不好，淺眠或者易醒，醒後就難以入睡，有時候睡眠不足還會引起頭疼，繼而心裡感覺難受反胃。

長此以往這也不是個事啊。還好，孩子慢慢長大後體質也逐漸增強，這個時候終於可以調整自己的睡眠了。經過諮詢瞭解到：第一，保持良好的生活態度和樂觀積極向上的人生就顯得極其重要。同時要保持家庭和睦，在生活中樹立面對困難的毅力。第二，堅持正常的作息時間，早睡早起。儘量不要白天睡覺，或者減少白天的睡眠時間。第三，白天多參加一些比較消耗體力的活動，比如體育鍛煉，讓機體處於較為疲勞的狀態，這樣在晚上才能帶著疲勞入睡。慢慢的時間久了，就會養成晚上睡覺的好習慣。第四，晚上睡覺前做一些能促進睡眠的活動，比如睡覺前用熱水泡泡腳，適當的做做按摩，這些都能夠很好的促進睡眠。第五，注意選擇安靜的環境來入睡，保持居室內溫度適宜。最終，我是透過每天適當體育鍛煉加中藥調理來逐步改善睡眠。

騰不出時間來睡覺的人，遲早會騰出時間來生病。

修養深不深看嘴，吃飯香不香看胃，精力夠不夠看睡。優質的睡眠，是精力充沛的關鍵。願您拋開煩擾，甜甜睡好。

有些人晚上睡不著覺，原因很多。最主要的還是無病無痛的就是難以入睡。睡不著覺我理解有兩種原因吧。

因為高興睡不著覺。我想再高興也要睡覺，一個人一生有三分之一的時間是在床上度過的，這說明睡覺對每個人的重要性。臨睡前洗個熱水澡，認真刷牙。躺在床上右側臥。有意識地不想事，只想著兩個字"睡覺"、"睡覺"、"睡覺"……

有時是因為煩惱睡不著覺。比如父母的健康以及晚年的養老等問題；另外就是子女的教育問題了。上有老下有小是每個人都會遇到的問題。只要你是善良的、仁義的人，這些問題都好解決。

不要睡不著覺，時間長了神經衰弱了就不好了。更何況你睡不著覺也是解決不了任何事的。只要你是健康的，一切問題都可以慢慢解決。

祝你幸福一一白天有笑夜裡有覺。

不過還有就是，睡不著還跟環境有關係，可以觀察一下自己的臥室是否有過於光亮的照射，因為覺科學表明，人在黑夜中睡眠，黑色壞境會產生一種催睡氛圍，如果你的臥室太過於明亮，也是會讓人睡不著覺。

其次就是噪音，很多人的睡眠很淺，以至於聽到一點點聲響就會睡不著，當然這也有好處，就是能夠感知周圍安全問題，但是睡眠一旦過於淺的話，不僅入睡時間慢，而且還會讓人難以入睡，所以還需要多觀察周圍是否有這樣的噪音存在。

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夜晚常常睡不著的原因是多方面的，首先要找到睡不著的原因、持續時間、嚴重程度，是長期的還是慢性的，是入睡困難，還是睡了早醒，或是多夢、睡眠結構的紊亂。

如果是連續三個月以上休息質量不佳，睡眠時間少於六七個小時，就是失眠了。

如果是偶爾睡不著，抑或是工作因素、精神壓力等導致的，有明確病因或原因的睡不著，慢慢的就會好的，不必糾結。

如果沒有上述情況導致的入睡困難，而且時間也比較長，則可能是精神心理方面的疾病。在這種情況下，建議到正規的精神心理專科進行評估，進行針對性的治療。

晚上睡不著覺，統稱為失眠。

失眠的原因：

1、植物神經功能紊亂。植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。

2、中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就會引起失眠，用改善血液迴圈的藥物，改善腦部的血液迴圈，失眠就會好。

3、中老年人，缺鈣易引起失眠。缺鈣不僅僅是嬰幼兒以及兒童神經易激惹，出現睡眠差，中老年人缺鈣，也會造成神經易激惹，處於失眠狀態。

4、中醫所講的氣血虛而引起的失眠，可以在養生壺內放黃芪、當歸、大棗以及枸杞子進行燒水，長期的飲用，失眠可以得到改善。

5、甲亢的患者，易出現神經興奮性增高、神經激惹的現象，因此長期失眠的患者，應該篩查是否有甲狀腺功能的異常，避免甲亢漏診的現象