哎！長嘆，我生我家女兒的時候，寶爸表現實在讓我不滿意，因為我懷孕時家裡一直經營一個小飯館，因為夏天淡季，家裡除了一個洗碗工，我們沒僱人，只是我和寶爸，一個前廳一個後廚這樣幹著，生寶寶前天，家裡中午客人較平時多些，我自己感覺自己有腰好疼，屁股覺得好沉，連走路都要拖著腿走一樣，當時以為可能是快生了，結果一直到傍晚也沒什麼大動靜，因為我家寶寶當時是5月5號的預產期，那天已經都是5月11號了，吃過晚飯，我感覺總是反胃，難受的不行，最後到院了裡把吃的飯都吐了，又喝了點溫水才舒服些，這樣我沒再敢吃東西。晚上我們還是照常洗漱，然後準備休息，我從浴室出來，只穿了件長身的大T恤，剛要上床，沒拿尿盆，（因為平時我晚上都不起夜，但因為產期臨近，自己一晚上都要起三四次，老公特意拿了個尿盆放在床邊，說晚上方便些）老公已經躺一了，我就自己去院子裡拿，結果剛走到臥室門口，羊水就破了，我叫老公過來，老公也我慌了，說這大半夜還真要生了，連忙去找車，當時家裡只有一輛三輪車，他找鄰居開來麵包車拉我奔向醫院，到了醫院已經是半夜12點左右，值班醫生問過情況後說，才開一指，讓上床躺著等著，說要明早上能生，因為怕羊水流乾，腰下面墊著枕頭，要控著，寶爸開始在床邊坐著等，這時候我的肚子已經開始陣痛了，開始是十分八分一陣痛，到了一點半時就五分鐘左右一痛，我痛得受不了，寶爸找醫生來看，醫生說才兩指，早呢，說別老折騰，讓我睡覺，養足精神明早好生，天呀！這麼痛還能睡覺，疼痛越來越來頻繁，我只能咬著牙頂著，手抓著床頭的欄杆，因為疼，我的手心都出汗了。寶爸這時候也困得不行了，擠在我的床上，佔了半下床躺下睡了，還打著呼嚕，那一刻我心裡委屈極了，這麼關鍵的時候，他不陪著我，還有心睡覺。三點半左右，我確實受不了了，肚子的痛感覺越來越急，肚子裡硬硬的，一個勁的往下頂，但是，還是一陣一陣的，我按了鈴，醫生過來，看寶爸還在床上睡，說你怎麼能上床上睡了，這是產婦的床，寶爸才醒了，問我要生了？我哪還有力氣和他說話呀，乘著肚子不痛的那不到一分鐘的空自己從病房走進了產房，寶爸被擋在產房外面等待，當時我心裡還想，這回你應該睡不著了吧！我上了產床等待新生命的降臨，那過程雖然就不到一個鐘頭，但我卻真的覺得什麼叫度日如年，疼痛陣陣來襲，自己感覺快生了，醫生教著調節呼吸，讓我在肚子疼的時候用力，我感覺自己被要憋死了一樣，很想大便，眼睛因為用力用的，感覺眼球都被要頂出來一樣，大腿根也和抽筋了一樣，因為晚上吃的飯都吐了，所以肚子裡也沒一點飯，一點也用不上力了，自己還要大口的喘氣然後把力都用在那讓我痛不欲生的肚子上，以至最後我感覺自己被憋得都不會呼吸了。醫生一邊安慰我，一邊和我商量說側切一下，要不孩子頭大撕裂的傷口縫合起來不好看，然後應該是打了麻藥又切的吧，我當時疼得都記不清了，只是想快點生出來，不要再這樣痛下去了，眼淚都不知什麼時候從眼角流到了耳朵根上了，其實我真的沒想過會哭的。在五點十五分，就感覺肚子在用力一下被頂出去了一樣，下身流出好多液體的東西，我也不知道是什麼，不再疼了，肚子裡一下空了，我的女兒降生了，好一陣才聽到孩子哭了，醫生和我說是個胖胖的女兒，七斤四兩，之後一個醫生給孩子包好送出了產房，另一個醫生給我又幫我看了看胎盤是不是都流出體外了，然後縫合了傷口，聽說要縫好幾層，因為孩子頭大，提前做了個側切。出了產房，老公一家人都在外面等著，一起把我推到病房，直到早上七點左右吃飯的時候，我才有力氣看看我那寶貝女兒的小模樣，孃家媽媽這時也和姐姐來到醫院了，大家看著小床裡的寶寶，說著笑著，這時候，我家那個寶爸，痴痴的看著孩子，發現孩子亂動，開啟被子看是尿了，雙手叉在孩子腋下，一下把孩子從小床裡提了起來，我媽媽一看嚇了一跳，我的媽呀，這才出生的孩子哪裡是這麼個抱法，天呀，快放下，滿屋子的人都在笑寶爸這衝動的一舉，婆婆這時也嚇得過來拍著寶爸，這爸爸怎麼當的，這麼小的孩子不能這麼直接提起來，寶爸傻傻的在那兒笑著，說自己忘了。真是糊塗老爸呀！
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
今天，我要揭開一個“黑幕”
將產後陰道鬆弛的幕後“主謀”公之於眾
請大家帶上花生瓜子小板凳
並且睜大雙眼、屏住呼吸、調整狀態
因為，我要開始了!
懷孕是女人一輩子的大事
懷孕的過程緊張而又小心翼翼
但是即便你再小心
產後鬆弛的現象也難以避免
導致產後陰道鬆弛的“主謀”究竟是誰?
產後陰道鬆弛的原因
女性正常陰道直徑為2.5釐米，一般新生寶寶的頭部直徑約有10釐米，所以說自然分娩時陰道要擴張到10釐米，再經過寶寶的擠壓，陰道擴張明顯，恥骨尾骨肌功能和處女膜痕就會受到破壞，導致陰道的彈性明顯下降。
產後陰道鬆弛原因:
多次分娩史
產程遲滯
胎兒過大
實施陰道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織
產後缺乏運動
產後過於勞累
產後營養不良等
年輕且身體健康的初產媽媽，肌肉力量較強，胎寶寶的個頭不大，產程較短，在產後較短的時間內陰道彈性就可恢復，恢復的程度也很好;而反之，恢復需要時間就比較長，恢復的程度可能也不太理想。但產後陰道彈性恢復的程度，個體差異之間存在較大差異。
產後陰道鬆弛，剖宮產可以避免?
為了避免陰道鬆弛而刻意選擇剖宮產大錯特錯。
因為陰道分娩是一個自然的生理過程，而剖宮產是一種介入手術，如果沒有剖宮產指徵，是不建議孕媽媽選擇剖宮產的。
對於產後陰道鬆弛，自然分娩並不是導致陰道鬆弛的首要原因，因為新媽媽在臨產前盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，來為胎寶寶的出生做陰道準備，所以，即使是剖宮產的孕媽媽，也會有陰道鬆弛的現象。
產後陰道緊緻六技巧
1.臥式鍛鍊
新媽媽將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑。
雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
2.屏住小便
在小便的過程中，新媽媽可以有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3.立式鍛鍊
新媽媽站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
哎！長嘆，我生我家女兒的時候，寶爸表現實在讓我不滿意，因為我懷孕時家裡一直經營一個小飯館，因為夏天淡季，家裡除了一個洗碗工，我們沒僱人，只是我和寶爸，一個前廳一個後廚這樣幹著，生寶寶前天，家裡中午客人較平時多些，我自己感覺自己有腰好疼，屁股覺得好沉，連走路都要拖著腿走一樣，當時以為可能是快生了，結果一直到傍晚也沒什麼大動靜，因為我家寶寶當時是5月5號的預產期，那天已經都是5月11號了，吃過晚飯，我感覺總是反胃，難受的不行，最後到院了裡把吃的飯都吐了，又喝了點溫水才舒服些，這樣我沒再敢吃東西。晚上我們還是照常洗漱，然後準備休息，我從浴室出來，只穿了件長身的大T恤，剛要上床，沒拿尿盆，（因為平時我晚上都不起夜，但因為產期臨近，自己一晚上都要起三四次，老公特意拿了個尿盆放在床邊，說晚上方便些）老公已經躺一了，我就自己去院子裡拿，結果剛走到臥室門口，羊水就破了，我叫老公過來，老公也我慌了，說這大半夜還真要生了，連忙去找車，當時家裡只有一輛三輪車，他找鄰居開來麵包車拉我奔向醫院，到了醫院已經是半夜12點左右，值班醫生問過情況後說，才開一指，讓上床躺著等著，說要明早上能生，因為怕羊水流乾，腰下面墊著枕頭，要控著，寶爸開始在床邊坐著等，這時候我的肚子已經開始陣痛了，開始是十分八分一陣痛，到了一點半時就五分鐘左右一痛，我痛得受不了，寶爸找醫生來看，醫生說才兩指，早呢，說別老折騰，讓我睡覺，養足精神明早好生，天呀！這麼痛還能睡覺，疼痛越來越來頻繁，我只能咬著牙頂著，手抓著床頭的欄杆，因為疼，我的手心都出汗了。寶爸這時候也困得不行了，擠在我的床上，佔了半下床躺下睡了，還打著呼嚕，那一刻我心裡委屈極了，這麼關鍵的時候，他不陪著我，還有心睡覺。三點半左右，我確實受不了了，肚子的痛感覺越來越急，肚子裡硬硬的，一個勁的往下頂，但是，還是一陣一陣的，我按了鈴，醫生過來，看寶爸還在床上睡，說你怎麼能上床上睡了，這是產婦的床，寶爸才醒了，問我要生了？我哪還有力氣和他說話呀，乘著肚子不痛的那不到一分鐘的空自己從病房走進了產房，寶爸被擋在產房外面等待，當時我心裡還想，這回你應該睡不著了吧！我上了產床等待新生命的降臨，那過程雖然就不到一個鐘頭，但我卻真的覺得什麼叫度日如年，疼痛陣陣來襲，自己感覺快生了，醫生教著調節呼吸，讓我在肚子疼的時候用力，我感覺自己被要憋死了一樣，很想大便，眼睛因為用力用的，感覺眼球都被要頂出來一樣，大腿根也和抽筋了一樣，因為晚上吃的飯都吐了，所以肚子裡也沒一點飯，一點也用不上力了，自己還要大口的喘氣然後把力都用在那讓我痛不欲生的肚子上，以至最後我感覺自己被憋得都不會呼吸了。醫生一邊安慰我，一邊和我商量說側切一下，要不孩子頭大撕裂的傷口縫合起來不好看，然後應該是打了麻藥又切的吧，我當時疼得都記不清了，只是想快點生出來，不要再這樣痛下去了，眼淚都不知什麼時候從眼角流到了耳朵根上了，其實我真的沒想過會哭的。在五點十五分，就感覺肚子在用力一下被頂出去了一樣，下身流出好多液體的東西，我也不知道是什麼，不再疼了，肚子裡一下空了，我的女兒降生了，好一陣才聽到孩子哭了，醫生和我說是個胖胖的女兒，七斤四兩，之後一個醫生給孩子包好送出了產房，另一個醫生給我又幫我看了看胎盤是不是都流出體外了，然後縫合了傷口，聽說要縫好幾層，因為孩子頭大，提前做了個側切。出了產房，老公一家人都在外面等著，一起把我推到病房，直到早上七點左右吃飯的時候，我才有力氣看看我那寶貝女兒的小模樣，孃家媽媽這時也和姐姐來到醫院了，大家看著小床裡的寶寶，說著笑著，這時候，我家那個寶爸，痴痴的看著孩子，發現孩子亂動，開啟被子看是尿了，雙手叉在孩子腋下，一下把孩子從小床裡提了起來，我媽媽一看嚇了一跳，我的媽呀，這才出生的孩子哪裡是這麼個抱法，天呀，快放下，滿屋子的人都在笑寶爸這衝動的一舉，婆婆這時也嚇得過來拍著寶爸，這爸爸怎麼當的，這麼小的孩子不能這麼直接提起來，寶爸傻傻的在那兒笑著，說自己忘了。真是糊塗老爸呀！
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
今天，我要揭開一個“黑幕”
將產後陰道鬆弛的幕後“主謀”公之於眾
請大家帶上花生瓜子小板凳
並且睜大雙眼、屏住呼吸、調整狀態
因為，我要開始了!
懷孕是女人一輩子的大事
懷孕的過程緊張而又小心翼翼
但是即便你再小心
產後鬆弛的現象也難以避免
導致產後陰道鬆弛的“主謀”究竟是誰?
產後陰道鬆弛的原因
女性正常陰道直徑為2.5釐米，一般新生寶寶的頭部直徑約有10釐米，所以說自然分娩時陰道要擴張到10釐米，再經過寶寶的擠壓，陰道擴張明顯，恥骨尾骨肌功能和處女膜痕就會受到破壞，導致陰道的彈性明顯下降。
產後陰道鬆弛原因:
多次分娩史
產程遲滯
胎兒過大
實施陰道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織
產後缺乏運動
產後過於勞累
產後營養不良等
年輕且身體健康的初產媽媽，肌肉力量較強，胎寶寶的個頭不大，產程較短，在產後較短的時間內陰道彈性就可恢復，恢復的程度也很好;而反之，恢復需要時間就比較長，恢復的程度可能也不太理想。但產後陰道彈性恢復的程度，個體差異之間存在較大差異。
產後陰道鬆弛，剖宮產可以避免?
為了避免陰道鬆弛而刻意選擇剖宮產大錯特錯。
因為陰道分娩是一個自然的生理過程，而剖宮產是一種介入手術，如果沒有剖宮產指徵，是不建議孕媽媽選擇剖宮產的。
對於產後陰道鬆弛，自然分娩並不是導致陰道鬆弛的首要原因，因為新媽媽在臨產前盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，來為胎寶寶的出生做陰道準備，所以，即使是剖宮產的孕媽媽，也會有陰道鬆弛的現象。
產後陰道緊緻六技巧
1.臥式鍛鍊
新媽媽將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑。
雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。
雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10～15分鐘，每天1次。
2.屏住小便
在小便的過程中，新媽媽可以有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
3.立式鍛鍊
新媽媽站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。