放下自己的攀比心，自信平靜踏實的去做日常生活中的小事情，珍惜日常生活中的小事情帶來的成就感和愉悅感，會生活懂生活，不要好高騖遠，脫離自己的生活實際想問題。自己的生活別人無法代替，規劃好自己的生活，一步一步來，守的住孤獨，耐得住寂寞，踏踏實實的做好自己身邊的每一件小事，相信日積月累和堅持的力量，終有一天會撥開白雲見日月的，加油！

我認為要少參加社交活動，比如幼兒園同學聚會，小學同學聚會，中學同學聚會，大學同學聚會等等，因為他們會讓你更加的浮躁不安。想靜心你必須要耐得住寂寞。

活在當下，做好當下的事情。還可以用冥想，禪修等方法幫助靜心。減少慾望，明白自已的目標，專心向這個目標努力。

在這浮躁的社會，如何能安下心，專注做一件事，即使是吃飯還是睡覺？

我想問下，你若在深山老林，你又是否能夠完全安在？

我想你會說剛到時，因為安靜，人會平靜些，而隨後，腦袋還是會有無數的想法飄過。

同理有些人，一樣身在小隔間上班，一樣擠著公車上班，穿梭人流中，也一樣存活於浮躁的社會中，卻能在某個時刻給自己一份屬於自己的寧靜。

相信環境有一定的作用，而佔最主要的原因是我們內心的那份安寧，是否有自己的追求，有目標，那樣你才不易迷失自己。

不會因為，今天流行什麼，不會因為今天哪個好做等等，而隨時跟隨改變，我們需要始終有份屬於自己的堅持。

有位禪師說：“吃飯是吃飯，睡覺是睡覺”也就是說，要安在，安在當下，吃飯就想吃飯，享受食物，睡覺就好好睡覺，不要思緒完千。

一樣的做好眼前的事，而不要想著無數未發生的，或者別人的事，甚至還和自己的比較，如此你哪能有一刻的停歇。

給你看一張圖片，這是我拍的一滴水。拍的不好，因為我沒學過攝影。只是突發奇想，拍著玩兒玩兒。但是為了這張照片，我在窗臺趴了將近二十分鐘！剛開始拍了幾張，我嫌光線不夠，就去把窗簾全拉開。接著我發現只拍一滴水色彩不好看，又去找了一盆吊蘭擺到後面去。再後來我又發現畫面過於單一，所以找了片形狀、大小、顏色都合適的小葉子放在中間……此時，拍完照片的我已經被曬得眼花啦。

這麼投入地拍一張照片來幹嘛呢？最後我竟沒想出個理由。我只記得這個過程還挺有意思的……

就像題主說的，這世界越來越浮躁了。人很難沉靜下來。每當這個時候，試著問自己這些問題：

1、獨處的時候我是否感到享受？

2、當下的我更看重過程還是結果？

3、我有沒有拋掉外界雜音的勇氣？

4、為把生活化繁為簡，我能做些什麼？

5、我有沒有緩解焦慮的辦法？

6、有沒有一個讓我沉心靜氣的愛好？

人都有自我情緒管理的能力，但前提是，要懂得自我覺察，與自己對話。做一件事，不要有太多的顧慮，也不要目的導向性太強。

建議你學會適當地“浪費時間”，給生活留下自由呼吸的空白和餘地。

最後送你一首我很喜歡的詩吧！

《我想和你虛度時光》

我想和你虛度時光，比如低頭看魚

比如把茶杯留在桌子上，離開

浪費它們好看的陰影

我還想連落日一起浪費，比如散步

一直消磨到星光滿天

我還要浪費風起的時候

坐在走廊發呆，直到你眼中烏雲

全部被吹到窗外

我已經虛度了世界，它經過我

疲倦，又像從未被愛過

但是明天我還要這樣，虛度

滿目的花草，生活應該像它們一樣美好

一樣無意義，像被虛度的電影

那些絕望的愛和赴死

為我們帶來短暫的沈默

我想和你互相浪費

一起虛度短的沈默，長的無意義

一起消磨精緻而蒼老的宇宙

比如靠在欄杆上，低頭看水的鏡子

直到所有被虛度的事物

在我們身後，長出薄薄的翅膀

人，繁華世界成長，社會屬性首當其中，當今社會從上層，到底層都在傳遞著一種焦慮，社會如此發達，遠遠不止三百六十五行，是否看遍花花世界，而覺得無法融入，若要靜下心來，需要化解焦慮，不用向上向下的跨度，而是依託自己本身的社會層次，平行跨越，武轉跨文，文學武，依託利益切入點，用經濟平攤模式，用自我學習自我認知的心理模式，用轉移寄託模式，不太建議年輕人用宗教模式解決，歸根結底，學習，認識社會，認識短板，橫向突破，思考自己的階層，明白自己的地位，不盲從，把焦慮轉移到純樸認真學習上，對於年輕人用宗教方式的短時間能解決問題，但是時間久了容易越陷越深，反而本業荒廢，學習，我們不管在哪個年級都在學習，一學就靜下心來了。

浮躁的不是社會，而是處在社會中的絕大部分的人。

因為時代更新的太快，自己的能力需要不斷的提高。同時外界有太多的可以干擾你的東西，金錢，權利，靚男美女等等。數不清的誘惑。

因為你想要的太多，從而不知道該去向那個方向去努力。

你沒有一個堅定的對你有意義的目標，你是否今天已經下了決心去做一件事，結果新的事物出現你就又去追隨它而去。

我曾經在看，動物世界的時候，裡面正在解說獵豹捕獵。裡面解說獵豹也在捕獵，有的在追趕羚羊的時候一會兒抓這個，追的途中能換好幾個目標。最終一無所獲。還累個半死。而有的認準一隻獵物，旁邊有其他的也不為所動。認準這隻就不放過。最終抓到了獵物。從而生存的更好。人也是這樣，不能有太多的想法，否則一無所獲，還會自己懷疑自己的能力。

不忘初心方得始終

找到一個正確的對自己有利的目標，認準之後就努力去追逐。不被外界影響。

浮躁的社會，帶動著浮躁的心。靜下來，專注的去做好一件事越來越難能可貴了。

是什麼讓我們這麼浮躁呢？紅塵誘惑多，社會腳步急。我們不是聖人，物慾橫流的當下我們不能完全控制自己。我們關係朋友圈的迴應，害怕錯過任何一個問候；我們關注各種優惠活動，卻不會停下來想一想我需不需要。社會日新月異，我們一回頭髮現，自己辛辛苦苦學了好久的東西已經被取代了，我們馬不停蹄地學習各種新東西。網課，培訓班，報了一批又一批，卻無法我們靜下來，反而更加焦慮。

靜下來慢慢成為了一種苛求。在這種有浮躁又渴望安靜的時刻，有什麼辦法幫助嗎？

1.遮蔽。遮蔽那些擾亂你內心的聲音，讓內心有能夠安靜的環境。我們精力是有限的，不要再為無意義的事消耗了。足夠的精力，平靜的內心，才能讓我們專注的去做好應該做的事。

2.在某些時刻慢下來。搭上高速上的敞篷跑車，耳邊充斥的只有呼嘯的風，視野裡只有眼前的道路。我們無法欣賞兩邊的風景，我們無法聽見來自內心的聲音。拼命的加速，不想落下。慢下來，欣賞一下沿途的風景，重新加滿油再出發。

3.給自己一點時間，一點空間自我對話。觸碰自己的內心，感受自己真正的渴望，你才能真正的靜下來專注做事。盲目的比拼只會加劇內心的浮躁。

4.閒暇之餘，讀點書。平靜是一種生活態度，也是一種思想境界。多讀書，提升思想境界。當思想到達了一定高度後，平靜就是一種常態，那時候我們都能專注做每一件事。

白巖松說上世紀的戰亂時代，偌大的中國，放不下一張安靜的書桌。而今日，偌大的中國，再難找到平靜的心靈。不平靜，就不會幸福。平靜才是當今真正的奢侈品。

願你走過秋冬，歸來平靜如水。