大理：

第一天【大理古城】位於雲南省西部，又名葉榆城、紫城。古城其歷史可追溯至唐天寶年間，南詔王閣邏鳳築的羊苴咩城，為其新都。古城始建於明洪武十五年（1382年），佔地面積3平方公里。大理古城在唐、宋500多年的歷史間是雲南的政治、經濟、文化的中心，在古城內分佈了14處市級以上的重點文物保護單位，承載著大理歷史文化、宗教文化、民族文化，是大理旅遊核心區。

第二天【蒼山洱海】 “下關風，上關花，蒼山雪，洱海月” 是這裡迤邐風光的四大景緻。洱海到蒼山之間是一片扇形的衝擊平壩，這裡田地肥沃、村落相連，崇聖寺三塔筆立挺拔，素有“風景畫廊”之稱，風光、名勝、民俗融為一體。附近的白族漁村是中國唯一的高原的漁村，五十年代著名的電影《五朵金花》反映的就是這裡白族人民的浪漫生活。

麗江：

納西火塘、臘排骨在麗江很受歡迎，來到麗江肯定要體驗麗江納西火塘風情，溫馨的服務，優雅的納西古建築風格，古色古香。麗江有一鍋餐飲是麗江最為著名的餐飲品牌之一，知名度極高，受到很多當地居民和遊客的喜愛和認可。麗江有一鍋發展至今已經有四家特色連鎖餐飲店，每一家店都是極具特色。其中，麗江有一鍋北門店主打的特色美食便是野生菌，野生菌對人體富有極高的營養價值，非常鮮美嫩口。象山店主打特色美食便是臘排骨，臘排骨是麗江最原汁原味的美食之一，非常美味。古城店和黑龍潭店主打的都是納西火糖，黑山羊，臘排骨，納西土雞火鍋，野生菌，應有盡有，還可以在火鍋旁邊體驗最美味的燒烤風情。每家店還有特色的炒菜美食，口味俱佳。麗江有一鍋連鎖餐飲以服務至上的理念，所有的美食都是新鮮食材現做而成，價效比極高，也是體驗麗江特色美食的最佳之選。

第一天大研古城，又稱麗江古城，它是去麗江必去的景點，平均海拔在2400米左右，是一座集自然遺產、文化遺產和記憶遺產於一身，是中國歷史文化名城之一，同時也是中國罕見的儲存相當完好的少數民族聚集城市。它擁有絢麗多彩的地方民族習俗和娛樂活動，如納西古樂、東巴儀式、占卜文化、古鎮酒吧以及納西族火把節等，別具一格，非常值得人們去感受一下它的魅力。

第二天束河古鎮：束河古鎮處於麗江所有景區的核心部位，是遊覽麗江古城、玉龍雪山、瀘沽湖、長江第一灣和三江並流風景區的樞紐點。從麗江古城往北，沿中濟海東側的大路行約四公里，便見兩邊山腳下一片密集的村落,這就是被稱為清泉之鄉的束河古鎮。當年徐霞客遊芝山解脫林時，曾走過此道，在他的記述中這樣寫道："過一枯澗石橋，西瞻中海，柳暗波縈，有大聚落臨其上，是為十和院"。"十和"即今束河古鎮之古稱。

第三天可以去玉龍雪山遊玩體驗，玉龍雪山在納西語中被稱為"歐魯"，意為銀色的山岩。其十三座雪峰連綿不絕，宛若一條"巨龍"騰越飛舞，故稱為"玉龍"。又因其巖性主要為石灰岩與玄武岩，黑白分明，所以又稱為"黑白雪山"。是納西人的神山，傳說納西族保護神"三多"的化身。

來回已經快算了一天了，剩下的三天就來大概做個計劃吧。第一天在大理，去茶馬古道，晚上可以去大理古鎮逛一逛。第二天在大理，去海舌公園，去喜洲，去環行洱海，第三天在麗江，來個一日遊玉龍雪山，晚上再去麗江古鎮逛一逛喝個小酒，妥妥的，其他的如果時間還夠的話可以再去附近的一些景點

第一天，往感通索道上寂照庵，早上在寂照庵吃齋飯，結束以後去走感通索道上蒼山，兩人一起走玉帶路(路程有12公里)建議代理商乾糧和水，玉帶路上景色很美，可以慢慢欣賞，然後往天空八部索道回古城，晚上可以住古城。第二天往古城租賃一張電動摩托，最好租賃大容量，可以環海的電動車進行環海遊，抖音上可以看到的海景照相區可以在白塔邑見到，但是需要收費，一路慢行，建議下午可以到喜洲吃正宗的喜洲粑粑。晚上住在喜洲，第三天可以前往海舌公園，前往雙廊

建議到大理第一天由於旅途疲勞，可以先到古城逛逛、晚上到酒吧玩一下，第二天可以選擇爬蒼山、第三天遊洱海、如果你信佛建議到雞足山拜佛，如果時間充足可以到麗江玩兩天

首先出行前準備：1.面膜（雲南氣候乾燥、需做好補水工作）、

2.防曬霜防曬噴霧曬後修復（雲南處於高原、日照強）

3.衣物：多帶以輕薄舒適為主，雲南早晚溫差大，長外套、長褲必備

4.墨鏡、帽子、遮陽傘、出行常備藥（暈車藥、感冒藥）

大理第一天：洱海吉普車旅拍

來到大理怎麼可以不在洱海旅拍呢？情侶最適合的就是拍拍拍的留下美好的照片！如果是要吉普車環海約拍的話，需要提前在某寶上預約，避免當天預約沒有車了。

一天的約拍行程，可以邊拍邊玩，中午還可以去附近的喜洲古鎮吃吃小吃，然後繼續出發。大理洱海真的是一個隨便一拍都非常好看的地方，洱海周邊還有很多網紅拍照景點，有秋千、有透明玻璃球等等，可以花10塊錢去拍以下。

一天的約拍行程就可以輕輕鬆鬆的結束了，晚上可以去古鎮逛一逛，情侶旅遊就不要趕，舒服、開心最重要。

第二天：騎行

騎行的話可以安排在早上，空氣好，不曬，可以選擇去馬久邑村騎行。然後去古鎮逛逛，逛，晚上早一點休息，為第三天的登蒼山做準備。

第三天：登蒼山

蒼山有3條線任你選擇，有感通索道、洗馬潭大索道、中和索道三條。 但最推薦的還是洗馬潭大索道，去洗馬潭大索道的同時，也可以把七龍女池和天龍八部影視城一起去了。因為洗馬潭索道是最長，最險峻的一條。

因為路線較長，洗馬潭大索道分為兩段，索道行駛到七龍女池的時候，需要下索道換乘上站索道，才能到達山頂。

七龍女池是七個大小不一、形狀不同的池子，可以用奇怪、清澈來形容它的美。傳說這裡是有七位龍女沐浴的地方，整體的景色非常好看，泉水透明，水底呈現綠色和黃色。不同於其他的地方。

欣賞完了七龍女池的話，在下山後可以免費去天龍八部影視城去走一走，因為你當時買的索道的票已經包含了天龍八部影視城的票了，所以不去白不去。天龍八部最大的特點就是：民俗表演特別多，從迎賓表演到雜技表演、舞獅表演等等其他的表演，可以說是非常的賺回票價。

看完表演之後，可以在影視城中從“大理國”片區遊覽到“大遼國”片區，因為這一片區是大理曾經的樣子，也是金庸先生筆下的武俠世界。

第四天：做遊船遊洱海+蝴蝶泉

其實大理的景點雖然不多，但是上山下海各種方式都可以讓你玩不夠，上山之後可以下海，輕鬆一點的玩耍。

可以從古城到龍龕碼頭上船，就可以開始遊洱海之旅了。

遊船上也會有大理民俗的相關介紹，比如“白族三道茶”是最經典的大理文化。途中，會達到小普陀，這是一個在洱海中的小島，相傳是觀音留下的鎮海之印，小島上會有很多的小吃和觀音廟。稍作休息後，就要前往今天的目的地了，南詔風情島。

南詔風情島是在雙廊鎮的對面。可以在島上拍照、看觀音像等等。最後遊船會停靠在桃原始碼頭。有時間和精力就可以去蝴蝶泉遊玩了，蝴蝶泉剛好事大理情侶、夫妻旅遊的熱門景點。

可以和你的另一半去掛同心鎖、去繫上紅繩。

去蝴蝶泉還必須去打卡的還有幾件事，第一件事就是去五龍池洗3次手，原因是因為這樣可以把吉祥、幸福帶回家，第二件事就是到蝴蝶泉的幸福大道走一圈，第三件事是到蝴蝶館看鎮館之寶-南詔蝶會圖，可以去蝴蝶大世界看超級多的蝴蝶，最後一件事就是，到情人湖聽白族兒女對歌，從歌中可以聽到他們的愛情故事。

第五天：自由行

前幾天的行程都非常的滿，這一天可以睡一個懶覺，去之前沒有去過的好吃的店打卡，去古城再逛一逛，買一點特產、紀念品回家。準備回程了！