來分享一下我的心得體會吧，希望對你有所幫助。我的奶一直屬於在供求平衡邊緣的，並不是很多，但在3.4個月的時候竟然反覆堵了5次，還有一次乳腺炎！現在生完快6個月了，奶量也逐步上升，但沒有再堵奶。分享我的心得，有用歡迎收藏，歡迎評論交流。（有點長，沒時間可以直接看各個小標題和1.2.3.4）

預防堵奶：

1、外出時間長可以穿：背心+防溢乳墊

（時間真長不方便吸奶就用手擠掉或帶個小奶瓶裝起來）

第一次堵奶是我穿了哺乳文胸在外面浪了6.7個小時，當晚右奶靠近腋窩處就有奶塊，但我沒在意，用吸奶器一邊吸一邊揉，半個小時是吸出一些，但奶塊還在，晚上睡覺讓老公給我使勁揉（絕對錯誤❌千萬別揉），第二天還是有而且開始有點疼。第二天上吸奶器+觀察，但還沒消，第三天已經有點紅腫一碰就疼！但所幸沒發燒。去做了b超，明確是奶結，就找了通乳師。她說我有點厲害的，通了2次，通開了。同開（正確的手法不痛的）

總結：戴哺乳文胸時間長了，胸部也會因為漲了而受到壓迫，導致區域性乳腺管不暢通而堵塞。

2、寶寶勤吸，特別是夜裡。

有了第一次就有第二次。以前夜裡我直接給寶寶吃，但是寶寶吸不多就睡著了，到早上就會很脹，通乳師叫我夜裡寶寶不吃要吸奶器吸掉，我吸了幾夜，感覺真的挺累的，後面偷懶不吸，結果又堵了還是右奶。

總結：要經常排空乳房，夜裡要給寶寶吃掉，不然真的要吸出。而且堵過奶後乳腺管有點受損，那段時間必須特別注意保護和疏通。

3、多喝水，不吃太油膩，睡眠好，血氣足。

乳腺醫生和通乳師都叫少吃油膩，多喝水。我本人吃了超多下奶的東西（豬蹄 花生 鯽魚 骨頭湯 公雞湯 榴蓮 奶油 五紅湯 啥都試過），都沒有立竿見影的效果，反而簡單的喝很多水+好好休息，可以產奶多一點。另外如果你不是一開始就是奶牛，就安心的等待，因為你的奶量會跟寶寶的胃口一起慢慢成長。記得固定時間排空乳房就好。一定要多喝水！！！

總結：喝湯容易導致奶水過濃脂肪含量過高，容易堵。（好比酸奶比牛奶稠）喝水不會有這個問題，飲食均衡、清淡，寶寶營養會夠的。

4、平躺睡覺，側躺容易壓迫。

對付堵奶：

1、如果有點輕度堵奶，用手指像梳子一樣從胸的外部往內部梳或推（順著乳腺），再配合寶寶吸或者吸奶器。吸奶器可以調節大一點的力度。

2、如果比較嚴重，建議先去做個乳腺b超，排除腫物等其他原因，再找一個“靠譜”的通乳師（千萬不能揉，正確的手法不痛的，正確的手法還沒偷師成功都是順著乳腺輕推和梳）

急性乳腺炎的典型症狀：發燒+胸部堵塊

第一天上班穿了胸罩（時間長了壓迫）+累（長期睡眠不足+上班 免疫力下降），回家就發燒了。

以下是乳腺醫生和通奶師教我，加自己試驗有效的：

1、喝美林降溫（溫度會反覆 但不會一直升上去 我就發到38度）

我還用了捂熱的方法…不知道科不科學 但有效

2、蒲公英煮水喝（幫助修復和梳通乳腺）

20g加3碗水（差不多自己把握）放砂鍋或普通鍋裡煮 早中晚分三次喝下去

3、寶寶勤吸（38度問醫生可以吸，38.5度以內應該沒問題）

4、好好休息

三天後我好了，之後我都比較注意，沒有再復發過。

做媽媽真的是挺辛苦的，希望大家都能順利、健康！

哺乳期由於營養豐富，乳汁多，很容易擠奶，引起急性乳腺炎，那怎麼去避免呢？

根據我的臨床經驗，請媽媽們做到如下幾個方面，就會避免乳腺炎，具體如下:

一，堅持母乳餵養，定時定量哺乳嬰兒，多餘的奶抽出，減少乳汁堆積

二，合理飲食，不要過於食用油膩辛辣之品

三，保持快樂的情緒，嚴禁生氣

四，休息或做家務，不要擠壓乳房

五，經常食用蒲公英泡水喝，能:

1，防止便秘

2，通乳及乳汁多

3，預防乳腺炎

六，多食青菜水果，補營養防便秘，預防乳腺炎

七，每次哺乳洗乳頭，講衛生，防止乳頭裂口

八，帶適合的型號乳罩，固定乳房，防止抖動，擠壓乳房。

相信天底下在哺乳期的寶媽，沒有哪個不出現過乳房腫脹、紅腫的問題，如果沒有及時處理得當，容易發展成為乳腺炎，那麼我們該怎麼預防呢？下面結合我的個人經歷，聊聊預防乳腺炎找上門的經驗：

在哺乳期，寶媽出現乳房腫脹、紅腫的主要原因是乳腺過通，奶水多，寶寶吃不完，而寶媽又沒有及時排出剩餘的乳汁所導致的。正常情況下，寶媽的乳汁是剛好夠寶寶吃的，如果剩餘太多的乳汁，寶媽一定要排出來，或者用吸奶器、手動都可以，但不要經常使用吸奶器，用吸奶器的次數越多，乳房越容易出現硬塊和紅腫，發展成乳腺炎，別問我怎麼知道剩餘很多乳汁，作為寶媽，即便是初產婦，剩餘很多乳汁，都是能感覺出來的。

如果確實是乳汁過多，寶媽應該要注意自己的飲食了，不要再吃下奶的食物，另外增加寶寶吃奶的次數，保持心情愉快，寶媽若是心情不好，也是容易堵奶的，這個是經驗之談了；若出現堵奶、乳房變硬，寶媽也不用擔心，及時使用浸泡過鹽水（開水裡放鹽）的毛巾敷在乳房上，再用有菱角的筷子滾動幾次，即可消掉硬塊，硬塊消掉後，乳汁要排出來哦。

建議還在哺乳期的寶媽的飲食以清淡為主，熱氣的東西少吃，畢竟堵奶次數多，加上體內的熱氣，容易出現炎症，比如乳房的乳頭紅腫，可吃兩片阿莫西林消炎；在平時，也應該多清洗護理好乳房，避免細菌感染。

一年前媳婦哺乳時乳房疼痛，脹滿，發熱，查體時乳腺有紅腫，處痛。自己透過臨床知識和諮詢甲乳科，兒科同事診斷哺乳期乳腺炎。感謝自己的醫學知識和經驗，同事，月嫂幫助，媳婦一晚就痊癒，未影響孩子哺乳。事後反思、學習，1年裡運氣和預防媳婦未再復發。

約一半的媽媽曾受哺乳期乳腺炎的困擾，嚴重的形成乳腺膿腫，需要進行斷奶、膿腫清創、長期換藥等治療。

導致哺乳期乳腺炎的主要原因：1.乳汁淤積2.細菌入侵。

自我預防秘訣：

成為合格的母親應從母乳餵養做起,是作為一個母親義不容辭的責任。

1.成為一個媽媽真的很偉大，也很辛苦，但要做好情緒管理，避免情緒激動，儘量早睡早起。

2.哺乳期飲食原則：(自然分娩2小時後、剖宮產術6小時後)

應少進食雞、魚、豬蹄等促奶食物。宜進食清淡，高蛋白，富含纖維素的食物，如豆製品，瘦肉，雞蛋等，少食多餐。

3.乳房的護理

哺乳期應戴合適的棉製文胸，保護好雙側乳房，寶寶長到4個月時開始新增輔食後，應調整每次哺乳乳汁的量，避免在乳腺分泌旺盛時期，驟然回奶。

4.產後儘早開奶：

寶寶早吸吮、勤吸吮，避免乳房過度充盈。按需哺乳，即寶寶餓了就讓吃，產婦奶水脹了就給哺，不規定哺乳時間及哺乳量，每次哺乳應儘量使乳汁排空。

5.正確的哺餵姿勢

6.嬰兒正確的含接姿勢

寶寶吸吮時不僅要含住乳頭，還要含住大部分乳暈。

7.正確的擠奶方法

用雙手自乳房周圍邊部向乳頭按摩,使乳房充盈,乳汁向乳頭處彙集,寶寶就能很容易地吸吮到乳汁,餵奶時兩側乳房交替哺乳,儘量讓寶寶吸空一側乳房後再吸吮另一側。

8.排空乳汁，透過寶寶飢餓時，手法排乳，使用電動吸奶器排乳。

請注意，請注意，請注意，如果出現高熱或者乳房出現硬結，膿腫建議及時就醫，勿用偏方。感謝偉大的母親，祝我們的孩子健康快樂。