準備睡覺要提前和寶寶說好，要睡覺啦。讓他有心理準備。一般寶寶上床後肯定要玩一會兒，儘量別刺激寶寶，別進行激烈互動，避免逗孩子哈哈笑。不要讓孩子在床上瘋。我有一次作死邀請孩子進我被窩，瘋了幾十分鐘，根本沒有睡覺的意思，興奮的睡不著。給孩子創造溫馨舒適的環境，給他安全感，再加上媽媽的輕聲細語，很快就入睡了。

你好我是三歲雙胞胎奶爸！

睡前聊一聊學校的事

比如寶寶上幼兒園之後，可以問：今天在學校過得開心嗎？吃了什麼好吃的？跟小朋友玩得怎樣？但一般我問的時候他都不怎麼回答我，要麼就說“我忘了”。可是睡覺前，關了燈，他們一鑽進被窩，

有時就會像吐槽一樣跟我說，今天哪個小朋友碰了他沒道歉啦、受到老師批評啦之類的。

可能是睡前氣氛的原因，孩子很容易在睡前吐露一些心裡話。這是家長了解孩子學校生活的最佳機會，可以引導孩子說一說。“今天你最開心的事是什麼？最不開心的事是什麼？”家長這樣引導著，有助於孩子對當天的事情做個覆盤，一些孩子眼中的困惑和難題，家長一分析說不定就解決了。這樣不僅有助於促進孩子思考，而且養成習慣後，還能鍛鍊孩子的反思能力。同時，養成每日的情緒覆盤，也有助於情緒分析和疏通，下次遇到同樣的糟心事，孩子知道怎麼應對，對孩子的情商是一大提高。情商高的孩子自然有出息。

睡前讀一本繪本

這個不用多說，是為了培養孩子的閱讀習慣。我家寶寶從一歲多開始，每晚我們都要在睡前給他講繪本。讀完一本繪本也就是不到十分鐘的事，但是堅持了下來，感覺在語言表達、記憶力方面比較突出，很大一部分就是因為受益於這個習慣。

如果孩子之前沒有讀繪本的習慣，家長可以在睡前固定個時間，先拿著書在孩子面前讀。就這麼不管不顧地讀上不到一個星期，孩子就會被吸引過來，坐你身邊聽你讀了。

睡前親一親額頭

睡前親吻孩子額頭，是個很好的表達愛意的方式。孩子是以感受來接收愛的。家長口頭說一萬遍愛孩子，不如在實際行動上讓孩子感受到。睡前堅持一個吻，長期堅持可以滋養孩子的安全感。這樣的孩子走到哪裡都是自信的，因為他們有父母的愛做支撐。自信的孩子更能發揮自己的潛力，以後會更有出息。

作為職場媽媽，我一天裡和孩子相處最長的就是下班到睡前的時間了，當然要好好珍惜啦。

我把睡覺前一小時定義為“睡前時間”，這時候孩子已經洗好澡躺上床了，而這一小時裡，我主要做三件事：

用時：20~30分鐘

講故事是很多家庭睡前必做的，我們家也不例外。我一天的工作結束了，孩子一天學習、玩耍的充實生活也結束了，講睡前故事對我來說也是放鬆的一種方式。

我們睡前讀得故事是比較輕鬆、溫馨的獨立故事，比如《365夜寶寶睡前故事》、《雞媽媽講故事》等。

講故事不是我一個人在那裡幹講，在講的時候我會結合相關知識點或者當天工作中發生的事，把故事和生活聯絡起來，讓孩子在聽故事時更瞭解我。

要做到這點並不容易，我是前一天拍下第二天要講的故事，下班擠地鐵的時候把故事先看一遍，總結知識點，晚上講起來才會生動有趣。

我講完故事後，會問孩子對故事、情節的看法，並進入下一個環節——讓孩子給我講睡前故事。

用時：5~20分鐘

幼兒的思維是很活躍的，想象力也十分豐富。白天沒能跟媽媽講的話，晚上就變成故事講給媽媽聽吧！

我們不像多數家庭那樣在睡前詢問孩子今天都做了啥，因為爸爸在接孩子放學的路上已經瞭解過這些情況了，睡前再問一遍孩子會覺得無聊。

但老母親也想知道孩子今天做了啥呀，所以我就讓孩子把他今天做的事情編成故事，他來講我來聽，既讓我瞭解了情況，又鍛鍊了孩子的表達力。

這裡時間控制很重要，不能讓孩子睡前太過興奮了，否則比較難進入睡眠狀態。

用時：5分鐘左右

和說晚安一樣，這是我們家睡前必備的儀式，孩子告訴我們一個他的秘密，我們也會告訴孩子我們的秘密，這個環節真的讓我們變成了朋友。

我把我們三個每天的秘密都記錄了下來，放在許願瓶裡，以後拿出來看，一定是溫馨滿滿的幸福時光吧。

問這個問題的家長很有愛心喔！

那可以有哪幾種方式呢？個人建議以下幾點：

1.  睡覺前先給孩子洗個澡，這不僅僅是單純的清潔遊戲，這個可以讓孩子和父母更親近，促進孩子心理的發展。

2.  可以和孩子進行談話，和孩子多交流，在交流過程中回答孩子的問題，鼓勵他們，讓孩子變得更加自信，活潑。

3.  睡前給孩子讀讀繪本，親自讀哦，合理利用好繪本故事，讓孩子從小故事中懂得大道理，慢慢的愛上閱讀，也可以減輕孩子生活的不開心情緒，開心輕鬆的睡覺。

睡前親子時光的正確開啟方式

家長們由於工作原因，一天當中基本上沒有太多的時間來陪伴孩子，所以晚上下班後到孩子睡覺前這段時間，是家長和孩子相處的寶貴時間。那麼睡覺前，家長可以培孩子做哪些親子活動呢？

1.分享一日見聞

孩子和家長處在不同的兩種環境中，各自每天的經歷有很大的不同，家長可以在睡前和孩子相互交流，各自分享今天自己周圍發生的一些新鮮事兒。好處：既能拉近親子關係，又鍛鍊了孩子的語言組織能力和溝通能力。引導孩子感受生活。

2.陪孩子閱讀

良好的閱讀習慣是從小養成的，父母在睡前陪孩子閱讀一篇童話故事或者是一首詩等等，可以透過角色扮演來引起孩子的閱讀興趣。好處：在閱讀當中，教會孩子閱讀方法，提高孩子的理解能力。

3.給明天做計劃

每天睡覺前，家長可以和孩子拿出紙筆，提前計劃，在紙上列出各自明日需要做的事項，兩者相互監督。第二天每完成一項就用對號標記，全部都完成的予以獎勵。好處：以遊戲的方式，幫助孩子養成提前做規劃的好習慣。

各位家長，你們睡前都和孩子做過哪些互動遊戲呢？

睡前是每一天父母與孩子度過的最美好而短暫的時間，尤其對於工作的父母來說。當然，對於一些入睡困難，調皮的孩子來說，也許並不美好。

那您所提到的正確開啟方式是怎樣的呢？與您分享一下我的實際感受，我女兒已經四歲半多了，我的做法是這樣的：

首先，透過一些安靜的小遊戲，平復孩子的情緒。一般小朋友上床的時候都還有點興奮（除非太累了，倒床上就睡著那種），這個時候，我們首先要做的，其實並不是馬上講故事，我的現實經驗告訴我，如果馬上講故事，讀繪本，基本孩子都不太能聽的進取，會各種打把勢，出么蛾子。我都是透過一些小遊戲，是孩子儘快安靜下來，比如我會跟女兒關燈做手影遊戲。

然後，等孩子稍微平復後，讀一些孩子喜歡聽的繪本，故事。這塊我一般都是讀一本，時間控制在15分鐘左右。這個階段我會跟孩子邊讀邊講解邊聊天，她也會跟我問一些問題，說一說一天的好玩事。

最後一步是放音訊故事直到入睡。上面說到，講故事讀繪本不會很久，原因在於一直讀下去，孩子會不聽的跟你說話，透過手機放故事的方式，可以讓孩子快速安靜不講話，有助於入睡。我女兒一般放完兩個故事就能入睡。

整個過程大概辦個小時左右。這樣從八點半洗漱開始，到九點一刻基本就能入睡了。

我是一個為照顧女兒而辭職的全職爸爸。