給自己制定一個學習工資計劃的時候，再給自己制定一個獎勵機制。

比如學習一次+1分 完成任務+2分之類的，然後減少自己的購買慾消費。累計多少分就買一些東西獎勵自己，如果沒有分就不允許自己買，間接要求自己上進才有所得。

“有志者事竟成”，聽過吧？晚上睡覺也不需要太早，十點左右上床，不要看手機了，看看書，半小時眼就困了，十點半至十一點睡著就行。

熬夜對身體的傷害可厲害了，小時候聽老師的，老師說：“晚上睡覺不要超過十點半！”大了聽醫生的，醫生說：“熬夜危害大！”

習慣了就成自然了。

解鈴還須繫鈴人。

追根究底，要弄明白：你到底是為了什麼而晚睡？是習慣了一個習慣，還是若有其事？

如果僅僅是一個習慣，那就一點一點，慢慢改變它。習慣成自然，也讓改變習慣成為自然。

如果心有心事，那就去解決心事。只有解決了，才能放得下。心中的石頭落地了，便能高枕無憂，一覺到天亮。

明日復明日，明日何其多？

我生待明月，萬事成蹉跎。

不想讓明日復明日，那就給明天規劃一條與往常不一樣的路線吧。或近或遠，或直或曲，或驚險或平凡。總之，是與昨天不一樣的經歷和風景。

謝謝邀請！我也是經常晚睡，十幾年了都是這樣，不是不想睡而是睡不著啊，躺在床上閉上眼，快了半個小時才能睡著，慢了一兩個小時才能睡著，不是沒目標也不是沒事做，感覺是腦神經衰弱，吃過腦白金，喝過安神補腦液也沒什麼效果，每天晚上都是12點鐘左右才能睡著，真沒辦法！非常羨慕那些說睡三兩分鐘就能睡著的人！

明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎；這句話正好應驗了你現在的狀態。

找到自己的興趣所在

我想你可能是沒有找到，你真正感興趣的事情。我看你都是報了班的，比如健身卡，還有英語培訓班，交了錢的，你都不能堅持。說明你是個嚴重拖延症患者，還側面反應出，這兩種都不是你所喜歡的興趣。

打個比：如果說你交了錢去做SPA，為了那張漂亮的臉，那你會不會堅持下去，做這個美容呢？

如果你很胖，為了苗條，你會不會堅持下去?

女人通常對自身的外表是很在意的，一般都會堅持下去改變自己的容貌與身材。要不然，你根本就懶的動，總是一天又一天地給自己找藉口，沒有實際的行動去做這件事情。

其實，當你真正找到你感興趣的事情，你會發現，這樣的煩惱根本不會有，因為熱愛，所以堅持，你現在最需要好好思考一下。自己到底想要的是什麼，未來想成會什麼樣的人。

找到目標，堅持下去；

如果你找到了目標，說明你已經成功了一大半，剩下的需要你去堅持，你可能會因為短期沒有獲得，想要放棄，也沒有了動力，如果你對這個預期的結果很看重，而不是享受努力的過程，所以你的心裡落差很大。畢竟你選擇的都是需要長期堅持下去才能看到效果的。

你不要感到焦慮，堅持下去，找到合適自己的方法努力。

還有一個你需要找志同道合的人一起，這樣雙方互相鼓勵的話，可能比一個人單打獨鬥要好得多。孤獨的路，需要有人一起走。

可以給自己定不同階段的小目標，比如今晚早睡10分鐘，一週後早睡20分鐘。想要一蹴而最後都將導致失敗。

將決心告訴身邊靠譜的人，讓旁人協助督促。

並且可以給自己設立獎勵制度，如果達成了給自己一個比較大的獎勵，方能激勵自己去努力慢慢地改變。

常言道“人無遠慮必有近憂”，當你每天遇到新事物，產生新想法的時候，有著想解決衝動，很多事並非一朝一夕能做好，有人說“窮人愁眼前，富人思來年”，生活拮据的人只能打理眼前的事，而衣食無憂的顯貴，卻盤算著長遠的計劃。當然，有很多人也從一無所有的小白做起，後來功成名就，但絕大多數的人只能遠遠的看著，你做不到“頭懸樑，錐刺股”那種煎熬。近段時間劉強東馬雲網傳工作時間996的事，炒的沸沸揚揚，但當年劉強東揣著幾十元錢和十斤雞蛋，進京“趕考”的勵志故事，也並非虛構，雖然劉強東有天時地利人和，等天賜良機，不可否認的話，自己吃苦耐勞和天資成就了事業。所以，當你制定生活的目標時，你就需要勇氣和毅力，再加上才智和運氣，這些都不能或缺，不知道你做事的時候，能做多少努力，然後就是天意了。

我原來就是一個做什麼事情都沒有耐心的人，靠著一點自以為是的小聰明，在某些對人生沒有實際用處的領域裡找存在感。

人生是一場馬拉松，尤其是畢業進入社會以後，成為了獨立自主的人，這時候自制力非常重要。我經常是做一件事情三天打魚兩天曬網最後半途而廢，久而久之養成了逃避的性格，逃去象棋領域，每天把精力放在象棋上虛度光陰。最後二十年過去，一毛錢沒攢下。

現在進入不惑之年，時間終於把我用來隱藏的外衣一層一層扒開，使我此時囧境赤裸暴露在光天化日之下，最終也讓我自己看清楚自己。

於是開始反思，是什麼原因導致自己走到這一步，首先我不怨怪第一個工作中遇到的挫折，甚至是那個曾經令我極其厭惡的領導，因為那件事使我放棄了所學專業，但是後來多年我沒有走出陰影是我自己的問題，所以我也不怪他了。

踏入象棋圈子，我也不能怨怪象棋，它只是我逃避的一個領域，現在走出來回頭看，那麼多年也就是下了一盤棋，只是我輸了而已。

現在我的人生從四十歲開始，從一無所有開始，但是我有信心會過好接下來的日子，因為我懂得了不惑兩字的意義。

不惑並不是對什麼事情都能認識清楚，它只是對自己認識清楚。認清自己究竟是一個什麼樣的人，究竟該選擇哪一個行當生存發展。

我們沒進入社會的時候，很多人不知道自己該做什麼，就像一個老生常談，我的理想是什麼，問道自己卻得不到確定答案，因為我們沒有那麼大的力量去完成或者沒有那麼大的自信能完成，作為普通人，我覺得可以用這樣的心態，就是每個人都想活出自己精彩的人生，那每個人的人生都是不一樣的，每一步路都是自己走的，既然如此，就需要自己態度認真起來，分析總結自己所走的每一步路，當我們在一條路上走的遠了，自然就找到了適合自己的路，因為生命有限，時間無法重來。

如果自己選擇了一件事，卻沒有堅持下去，說明這件事並不是自己真正渴望做的，如果是自己真正渴望的，再苦再累再大的困難也會堅持下去的，因為沒有退路。年輕的時候，會有機會犯錯，因為還有時間改正，所以自己可能會多嘗試幾種。這裡給您說個例子，就說乒乓球體育運動員，他們是很小就開始定下人生目標的，因為年紀大了，再從事這個行業就少了很多可能，他們五六歲開始訓練乒乓興趣，十一二歲進省隊，十五六歲進國家隊，最後都希望在世界大賽裡奪榮譽，假設這是一條完美的路，那麼小孩子時期是不會自己有主見，說自己這一生就是打乒乓球的，可能開始只是興趣愛好，於是加以培養，注意這個過程很刻苦，就是和我們對一件事情感興趣剛去做一樣，但是這個刻苦可能淘汰了很多一部分人，也許是發現自己不適合也許是自己沒能堅持住，接下來假如一切順利進入省隊，但是由於天賦或者傷病不得不退出，這時候曾經的努力也會是自己的財富，有可能去做教練或者開俱樂部，這說明只要努力了一定時間就會有一定的收穫，最後如果進入國家隊，那這輩子就算成功了，是不是奧運冠軍都已經成功了。

您在現在的年紀，有這樣的覺悟或者最起碼有這樣的自醒，說明您很聰明，希望透過我的回答能給到您一些啟發。

當你提出這個問題的時候，你絕對是沒有深刻的認識到本質意義只是為了尋求關注，或者是你的問題認識只是停留在紙面上，你必須要強迫自己，所有成功人士都是有著嚴格的自律，如果不嚴格的強迫自己的話，趁早就洗洗睡吧，這個問題我覺得一點含量都沒有